Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado

Huevos revueltos, (2 Huevos revueltos, (2 Huevos pericos, (2 Huevos revueltos, (2 Huevos revueltos, (1
Huevos pericos, (2
huevos normales y 4 huevos normales y 4 huevos normales y 4 huevos normales y 3 huevo normal y 4
huevos normales y 4
claras), batido de avena claras), batido de avena claras), batido de avena claras), batido de avena claras), batido de avena
Desayuno claras) y batido de
(40 g) con leche de (50 g) con leche de (40 g) con leche de (40 g) con leche de (50 g) con
avena (50 g) con leche
almendras(240ml) y una Soya(240ml) y 14 g de Soya(240ml) y 60 g de almendras(240ml) y Yogurt(240ml) y 10 g de
normal(240ml)
mandarina Maní Aguacate una Naranja semillas de chía

240 ml de leche de
Media 160 g de Papaya y 150 g 160 g de Sandia y 28 g 1 Durazno y 150 g de
Maní (28 gramos) almendras y 1 1 pera y 1 manzana
Mañana mandarina
de Uvas de Maní Uvas

150 g de lomo de cerdo

250 g de pechuga asada, 100 g de lomo de cerdo 250 g de trucha asada, 60 100 g de lomo de cerdo 100 g de pechuga
asado, 120g de
60 g de aguacate, 100 g asado, 14 g de maní, g de aguacate, 14 g de asado, 60 g de aguacate, asada, 60 g de aguacate,
Almuerzo de lentejas y 133 g de 175 g de alverjas y maní, 125 g de mazorca y 14 g de maní, 215 g de
aguacate, 150 g de
170 g de frijol, 400 g de
garbanzos y 133 g de
ensalada 400g de ensalada 133 g de ensalada frijol y 133 g de ensalada ensalada
ensalada

Media 75 gramos de fresa y 2 80 g de papaya y 2 1 manzana y 240 ml de

75 g de uvas y 1 banano 1 mandarina y 1 banano 75 g de uvas y 1 pera
Tarde granadillas granadillas bebida de soya
200 g de pechuga
150 g de pechuga asada, 100 g de lomo de cerdo 200 g de trucha asada, 150 g de trucha asada,
200 g de trucha asada, asada, 60 g de
120 g de aguacate, 125 g asado, 28 g de maní, 110 14 g de maní, 125 g de 60 g de aguacate, 100 g
Cena de mazorca y 133 g de
200 g de papa y 200 g
g de mazorca y 200 g de mazorca y 133 g de
aguacate, 125 g de
de frijol, 100 g de papa
de ensalada Mazorca y 133 g de
ensalada ensalada ensalada cocida
ensalada