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Menú Personal Nº 1 Karen Gabriela

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO
Tortilla de Espinacas Patano Maduro Aguacate y huevito Galleta de Soda Arepa de yuca con Tortilla Galleta de Soda Pizca Andina
Carbohidrato Carbohidrato Carbohidrato Carbohidrato Carbohidrato Carbohidrato Carbohidrato
1 Und Platano Amarillo 5 Und Galleta de Soda 1 Und Arepa de Yuca 5 Und Galleta de Soda 2 Und Papa

Ensalada / Verduras Ensalada / Verduras Ensalada / Verduras Ensalada / Verduras Ensalada / Verduras Ensalada / Verduras Ensalada / Verduras
30 g Espinaca 1 Und Aguacate 30 g Espinaca 10 g Cilantro
1 Und Tomate Picado
Proteina Proteina Proteina Proteina Proteina Proteina Proteina
2 Und Huevos 60 g Queso Pera 2 unid Huevos 1 Und Huevo 2 Und Huevos 60 g Queso Pera 1 Und Huevo
60 g Queso Pera 2 Lonja Jamon de Pollo
Bebida Bebida Bebida Bebida Bebida Bebida Bebida
250 mLLeche Descremada 100 mL Aromatica 100 mL Aromatica 250 mL Aromatica 100 mL Aromatica 100 mL Aromatica 100 mL Aromatica
MERIENDA MERIENDA MERIENDA MERIENDA MERIENDA MERIENDA MERIENDA
30 g Quinia 30 mL Yogurt 30 g Avena 3 Und Fresas 30 g Quinia 1 Und Manzana Verde
250 mL Leche Soya 250 mL Leche Soya 250 mL Leche Soya
ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO
Ensalada cocida Arroz con Pollo Pechuga y Guisantes Pechuga y Ensalada fria Arroz y Lenjejas Esnalada de Apio
Carbohidrato Carbohidrato Carbohidrato Carbohidrato Carbohidrato Carbohidrato Carbohidrato
50 g Arroz 2 Und Papa 50 g Arroz 1 Und Sopa de Verduras
Ensalada / Verduras Ensalada / Verduras Ensalada / Verduras Ensalada / Verduras Ensalada / Verduras Ensalada / Verduras Ensalada / Verduras
1 Und Zanahoria 1 Und Zanahoria 30 g Guisantes 30 g Guisantes 30 g Champiñones 30 g Lenteja 1 Und Cebolla Morada
1 Und Cebolla 1 Und Papa 1 Und Zanahoria 10 g Zanahoria ½ Tomate 1 Und Apio
½ Und Pimenton 1 Und Huevo 1 Und Cebolla ½ Cebolla 1 Und Tomate
1 Und Pimenton
Proteina Proteina Proteina Proteina Proteina Proteina Proteina
120 g Pernil de Pollo 120 g Pechuga Mechada 120 g Pechuga 120 g Pechuga 120 g Pechuga Mechada 120 g Pechuga Mechada
1 Und Huevo Frito
Bebida Bebida Bebida Bebida Ensalada / Verduras Bebida Bebida
500 mL Aromatica 500 mL Aromatica 500 mL Aromatica 500 mL Aromatica 500 mL Aromatica 500 mL Aromatica 500 mL Aromatica
MERIENDA MERIENDA MERIENDA MERIENDA MERIENDA MERIENDA MERIENDA
20 g Queso Pera 2 Und Fresas 20 g Queso Pera 5 Und Fresas 20 g Queso Pera 1 Und Melocon 5 Und Fresas
250 mL Aromatica 1 Und Melocon 250 mL Aromatica 250 mL Aromatica 20 g Queso Pera
CENA CENA CENA CENA CENA CENA CENA
Ensalada Frutos Secos Tortilla Wap de atun
Carbohidrato Carbohidrato Carbohidrato Carbohidrato Carbohidrato Carbohidrato Carbohidrato
20 g Frutos secos 2 Und Arepa de Maiz 2 Und Apio 2 Und Lechuga 2 Und Pan Integral
1 Und Aguacate
Ensalada / Verduras Ensalada / Verduras Ensalada / Verduras Ensalada / Verduras Ensalada / Verduras Ensalada / Verduras Ensalada / Verduras
2 HojasLechuga 1 Und Tomate 20 g Champiñones 30 g Espinaca 1 Und Tomate
20 g Maiz ½ Und Cebolla ½ Und Cebolla
1 Und Tomate 2 HojasLechuga ½ Und Maíz
Proteina Proteina Proteina Proteina Proteina Proteina Proteina
Atun 120 g Pechuga Cuadritos 2 Und Huevo en Omellet 2 Und Huevos 30 g Queso ½ Und Atun 1 Und Queso
60 g Queso Pera 1 Und Jamon
Bebida Bebida Bebida Bebida Bebida Bebida Bebida
250 mL Leche Soya 250 mL Aromatica 250 mL Aromatica 250 mLLeche Descremada 250 mL Leche Soya 250 mL Aromatica 250 mL Aromatica