Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

desayuno 1Café Leche con 100gr de Café con 1 café Café con Leche
1 jugo de cereal y jugo cereal de leche y 1 jugo de leche y desnatada y
naranja de frutas: avena tostada con naranja tostada con tostada de
2 tostadas 60gr de 1 vaso de mantequilla: 60gr de mantequilla: mermelada:
integrales cereal leche 200ml de cereal de 200ml de 200ml Leche
30gr de 200ml de desnatada leche avena leche desnatada
mermelada leche 1 manzana desnatada desnatada 30gr de pan
sin azúcar desnatada 250ml de 250ml de 10gr
200ml Jugo jugo de jugo de Mantequilla
de naranja naranja naranja 40gr de
30gr de pan 30gr de pan mermelada
20gr de 20gr de sin azúcar
mermelada mermelada
Merienda 1 naranja 1 yogurt 1 pera Frutos secos 1 vaso de 1 naranja 1 durazno
1 manzana 1 naranja leche 1 vaso de
1 barrita de yogurt
cereal bebible
Comida Pescado al Lentejas con Caldo de Ensalada de Filete de Verdura al Espaguetis
horno: filete de pollo con tomate y ternera con vapor y con carne y
200gr de pollo con verdura: lechuga con tomate y hamburgues fruta:
pescado ensalada: 200gr de pollo: fruta: a de bacalao: 100gr de
80gr de papa 150gr pollo 2 tomates 80gr de 1 brócoli espagueti
200gr de Lentejas 300ml de 3 hojas de papa 2 zanahorias 60gr de
naranja 80gr de filete caldo de lechuga 150gr de 1 papa carne molida
30gr de pan de pollo pollo 2 pieza de bistec de 200gr de 250ml de
200gr de 2 pollo a la ternera bacalao pure de
ensalada de zanahorias plancha de 100 gr de 2 piezas de tomate
lechuga, 1 papa 150gr tomate pan 1 naranja
tomate y 1 pera 1 hoja de 30gr de pan
pepino 40gr de espinaca
pan 50ml de
salsa de
tomate
Merienda Frutos secos 1 vaso de 1 batido de 1 yogurt 1 manzana 1 durazno 1 naranja
1 naranja leche frutas 1 manzana 1 vaso de
1 barrita de natural yogurt
cereal bebible
Cena Filete de Sopa de Verdura, Crema de Lenguado: Verdura, atún Sopa de
cerdo con verduras: pescado calabacín: 150gr de y fruta: verduras:
tomate y 1 chayote cocido: 200gr de Frijol 250gr de 1 chayote
fruta: 2 zanahorias 150gr de crema de 200gr de verdura a la 2 zanahorias
60gr de 1 calabaza espinacas calabacín lenguado plancha 1 calabaza
cerdo 250ml de 100gr de 80gr de 100gr de 250ml de
100gr de pure de pescado papa atún pure de
tomate tomate 80gr de cocida 1 pera tomate
papa 40gr de pan

Kcal 1300
totales