Día de la semana Desayuno novedades almuerzo

5 huevos revueltos,con 100 gramos de arroz} 2 bananos usar aceite de coco no de 200 gr de pechuga, 80 gr de vegetales al gusto
Lunes para endulzar la avena , 100 gramos de avena en hojuelas girasol ,200 gramos de arroz, 100 grampos de platano
en agua, 1 vaso de agua
100 gramos de avena en hojuelas con arandanos , 5 usar aceite de coco no de 100 gramos de lenteja,200 gramos de carne de cerdo
Huevos cocidos con 100 gramos darroz girasol ,200 gramos de arroz, ensalada fria al gusto
Martes . 1 vaso de agua

100 gramos de avena en hojuelas con arandanos , huevos usar aceite de coco no de 200 gramos de cenrro de cadera ,100 gramos de
Miércoles revueltos con espinaca que sea 5 huevos girasol frijol blanco,200 gramos de arroz ensalda fria a
,100 gramos de arroz 1 vaso de agua su gusto, 1 vaso de agua
100 gramos de avena en hojuelas con kiwi, 2 huevos usar aceite de coco no de 100 gramos de alberjas,200 gramos de lomo de cerdo
Jueves revueltos con chapiñones que sean 5 huevos con 100 girasol ,200 gramos de arroz ensalda al gusto. 1 vaso de agua
gramos de arroz , 1 vaso de agua

5 huevos revueltos, 2 bananos, con espinaqca al gusto usar aceite de coco no de 100 gramos de pasta guizada al gusto,200 gramos de
Viernes revuelta en los huevos 100 framos de arroz girasol pechuga ,100 gramos de papa ensalada al gusto

100 gramos de avena en hojuelas con 2 manzanas verdes, usar aceite de coco no de 200 gramos de carne de res, 100 gramos de platano,200
Sábado 1 vaso de agua ,5 huevos cocinados con 100 gramos de girasol gramos de arroz
arroz
5 huevos revueltos con 100 gramos de avena en hojuelas 200 gr de lomo de cerdo, 100 gr de yuca, 100 gramos de
con una manzana verde y 100 gramos de arroz usar aceite de coco no de arroz, ensalada fria que mas le guste , 1 vaso de agua
Domingo
girasol
novedades merienda cena

sazonar con curcuma no 200 gramos de pechuga,80' gramos de vegetales al gusto

usar color 150 gramos de pechuga con 100 gramos de papa , 1 tajada de piña
vaso de agua
sazonar con curcuma no 150 gramos de carne de cerdo con 100 gramos de papa gulash con 200 gr de
usar color carne de cerdo, 2 tomates picados,1 cebolla picada,100 gr
de alberja y zanahoria,100 gr de arroz,100 gramos de
yuca
vaso de agua, 1 tajada de piña
sazonar con curcuma no 150 gramos de centro de cadera con 100 gramos de papa 200 gr de centro de cadera con 100 gramos de frijol
usar color blanco, 100 gramos de platano ,1 vaso
de agua,1 tajada de piña,
sazonar con curcuma no 150 gramos de lomo de cerdo,100 gramos de platano 200 gr de lomo de cerdo con ensalada fria a su
usar color gusto,1001 vaso de agua,1 tajada de piña

sazonar con curcuma no 200 gr de pechuga sazonar a su gusto,100 gramos de

usar color 150 gramos de pechuga con 100 gramos e yuca pasta 100 gramos de papa

sazonar con curcuma no 200 gramos de carne de res,100 gramos de platano. 1

usar color 150 gramos de pechuga con 100 gramos de papa tajada de pilla

cheat meal puede comer cualquier comida que ojala sea

sazonar con curcuma no con carnes de res o proteinas a la plancha eviatar comidas 200 gramos de lomo cerdo. , ensalda fria al gusto, 100
usar color con mucha salsas o muchas comidas procesadas gramos de yuca