“Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional”

“Toribio de Luzuriaga y Mejía”
UGEL O5 – San Juan de Lurigancho
ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE Nº 7
DATOS INFORMATIVOS:
 Institución Educativa: 132
 Director : Ronald Alberto,Santos Vargas .
 Subdirector : Jesús Manuel Loayza.
 Fecha : Martes 15 de noviembre del 2022
 Docente : Esther Diaz De La Cruz
 Grado : 6to “ D ” Primaria
 Área : CIENCIA Y TECNOLOGÍA

Los alimentos que necesitamos para una dieta saludable.

I. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE

COMPETENCIA EVALUACIÓN
CAPACIDADES CRITERIOS DE
DESEMPEÑO PRODUCCIÓN/
EVALUACIÓN
ACTUACIÓN
Explica el mundo físico basándose en - Describe los organismos y - Indaga el valor Identifica los
conocimientos sobre los seres vivos, señala que pueden ser nutritivo de los nutrientes de los
materia y energía, biodiversidad, Tierra unicelulares o pluricelulares y alimentos que alimentos para
y universo. que cada célula cumple consume en su proponer una
- Comprende y usa conocimientos funciones básicas o dieta alimenticia. dieta saludable
sobre los seres vivos, materia y especializadas. según el
- Propone un menú
energía, biodiversidad, Tierra y porcentaje que
saludable de
universo. debe consumir.
acuerdo a las
Instrumentos de
- Evalúa las implicancias del saber y del porciones de la
Evaluación
quehacer científico y tecnológico. pirámide
alimenticia.
Lista de Cotejo
COMPETENCIAS TRANSVERSALES
Gestiona su aprendizaje con autonomía.  Determina con ayuda de un adulto qué necesita aprender considerando sus
experiencias y saberes previos para realizar una tarea. Fija metas de duración
Define metas de aprendizaje breve que le permitan lograr dicha tarea.
 Organiza información, según su propósito de estudio, de diversas fuentes y
Se desenvuelve en los entornos virtuales materiales digitales.
generados por las TIC.

Gestiona información del entorno

virtual.

ENFOQUE DE ORIENTACIÓN AL BIEN COMÚN

Valores Se demuestra, por ejemplo:
Equidad y justicia Los estudiantes comparten siempre los bienes disponibles para ellos en los
espacios educativos (recursos, materiales, instalaciones, tiempo, actividades,
conocimientos) con sentido de equidad y justicia.

Educación Primaria – 6º Grado

II. PREPARACIÓN DE LA ACTIVIDAD

¿Qué necesitamos hacer antes de planificar la ¿Qué recursos o materiales se utilizarán en esta
actividad? actividad?
Leer las orientaciones del inicio de clases 2022  Cuaderno u hojas de reúso
Revisar la programación anual y las experiencias de  Lápiz, borrador, colores, tijeras y goma
aprendizaje.
Tiempo:

III. DESARROLLO DE LA EXPERIENCIA

Secuencia de Actividades

INICIO  Se presenta el siguiente poema y declaman:

:Si quieres ser muy grande y luego crecer

toma mucha fruta y yogurt también.

Si quieres tener, la fuerza de un tren
carnes y pescados tienes que comer

Y nunca olvides lo que debes hacer...

Lávate las manos
antes de comer.
Come despacito
y mastica bien.
Luego cuando acabes,
no lo pienses más.
Cepíllate los dientes
riki, riki, rá.

 Responden las siguientes preguntas:

 ¿Qué nos dice los alimentos?
 ¿Qué alimentos debemos consumir en nuestra dieta para crecer saludablemente?
Comunico el propósito de la experiencia de aprendizaje:

Educación Primaria – 6º Grado

 Se propone los acuerdos de convivencia:
 Levantar las manos si queremos participar
 Respetamos la opinión de los demás
 Respetar los protocolos de bioseguridad y cumplirlas

Se recuerda las siguientes recomendaciones:

Usar cubre Aplicarte gel Respetar Evita prestar

bocas antibacterial distanciamiento útiles escolares

RETO: Identificar los nutrientes de los alimentos para proponer una dieta
Desarroll saludable.
o

Leen lo siguiente:

 Observan imágenes de la dieta de Nico y Luisa:

Los alimentos que comen Nico y Luisa:

 Responden las siguientes preguntas:

 ¿Qué está comiendo Nico?

 ¿Qué está comiendo Luisa?

 ¿Quién de los dos se alimenta nutritivamente? ¿Por qué?

Educación Primaria – 6º Grado

Formulación del problema de indagación:

 Lee las siguientes preguntas de indagación:

Planteamiento de la hipótesis

 Dialogamos con las preguntas ¿Qué comes en tu casa? ¿Crees que te estas alimentando
saludablemente? ¿Por qué?
 Responde a la pregunta planteada del problema de indagación. Escribe tus hipótesis:

 Leen tus hipótesis a sus compañeros, y se indica que durante la sesión se comprobarán sus hi
pótesis.
Elaboración del plan de acción

 Responde las siguientes preguntas: ¿qué actividades necesitamos realizar para demostrar nue
stras hipótesis?, ¿En qué orden harían su indagación y por qué?, ¿Qué temas les permitirá exp
licar nuestras indagaciones?
 Completa la siguiente tabla de actividades para desarrollar tu indagación.
¿Qué alimentos nutritivos debe contener nuestra dieta saludable?

¿Qué necesito investigar? ¿Qué fuentes usaré? ¿Cómo organizo la

información?

Recojo de datos y análisis de resultados

 En siluetas de frutas los nutrientes que creen que tienen los alimentos, se entrega a cada
grupo y escriban ¿qué alimentos creen que tienen esos nutrientes?
 Buscan información sobre la alimentación saludable.:
Una buena alimentación para una buena salud
La dieta saludable
La dieta es el conjunto de alimentos que consume una persona todos los días. Para ser
saludable, la dieta debe ser completa, es decir, debe contener alimentos de todos los grupos;
y equilibrada, porque hay que consumir la cantidad adecuada de cada alimento.
Para elegir los alimentos, los nutricionistas han elaborado una rueda que nos indica la
cantidad y variedad de alimentos que debemos comer diariamente.

Educación Primaria – 6º Grado

Los alimentos tienen nutrientes. Para decidir cuáles de ellos consumir, puedes hacer uso de
la pirámide nutricional.
La pirámide nutricional
Los alimentos contienen nutrientes en diferentes proporciones. Por eso, nuestra dieta deber
ser variada.
 Practicar una alimentación equilibrada es muy importante, se consigue tomando
diariamente todos los tipos de alimentos en sus proporciones adecuadas para
obtener los nutrientes necesarios y la cantidad de calorías necesarias.
 Para conocer de una forma sencilla y aproximada los tipos de alimentos y las
cantidades diarias recomendadas, podemos utilizar la pirámide de los alimentos.
Los nutricionistas han elaborado una pirámide que muestra los grupos de alimentos y la
cantidad que se debe consumir diariamente para obtener una alimentación balanceada.

Educación Primaria – 6º Grado

La dieta alimenticia según sus necesidades
La alimentación es muy importante para el desarrollo del ser humano. Cada persona tiene
necesidades especiales según su etapa de vida.

Los recién nacidos Durante el

necesitan de la crecimiento, los niños
leche materna, que y niñas necesitan
contiene todos los alimentos que
nutrientes para que proporcionen
el bebé se desarrolle nutrientes que
sano. desarrollen su
cuerpo.

Dieta en edad pre escolar y escolar: En esta edad la alimentación debe ser rica en los tres
tipos de alimentos (energéticos, constructores y protectores), por que tu cuerpo está en
pleno crecimiento.

Dieta de un adolescente: Se debe continuar con los tres tipos de alimentos pero teniendo
cuidado de no comer muchas grasas.

Educación Primaria – 6º Grado

 En la juventud se
requieren alimentos
En la madurez se
que aporten
precisan nutrientes
nutrientes
que regulen los
necesarios para
procesos que tienen
desarrollar un mayor
lugar en el
trabajo físico.
organismo.

Las cantidades y equivalencias

La cantidad adecuada de alimentos que debe consumir una persona depende de su edad.
La energía liberada por los alimentos en el interior del cuerpo es conocida como caloría o
kilocaloría

(Kcal). Esta unidad permite conocer la cantidad de energía que necesitarías para que te
muevas, juegues, estudies y mantengas tus funciones vitales.
¿Crees que existe alguna relación entre tu alimentación y tu estado de salud?
Una alimentación equilibrada es fundamental para disfrutar de un estado óptimo de salud y
realizar con normalidad las actividades cotidianas. Se consigue mediante una dieta sana,
variada y equilibrada que suministre todos los nutrientes en una proporción adecuada. Para
ello es muy Importante no confundir cantidad con calidad.
Se consigue practicar una alimentación equilibrada tomando diariamente todos los tipos de
alimentos en sus proporciones adecuadas para obtener los nutrientes y la cantidad de
calorías necesarios.

Ejemplo de menú equilibrado

CEREALES Y PROTEÍNAS +VERDURA + FRUTA + BEBIDA
CEREALES Y PROTEÍNAS
- pollo con arroz
- pescado con pasta
- filete de ternera y patatas cocidas
+ VERDURA
- una ensalada con tomates, lechuga y zanahoria
- unas verduras a la plancha
+ FRUTA
- cualquier pieza de fruta
- macedonia de frutas
+ CEREALES
-pan
+ BEBIDA
-agua
Cantidad, calidad y balance

Educación Primaria – 6º Grado

 Reflexionan respondiendo las preguntas:
CIERRE
 ¿qué actividades o acciones han realizado para poder contestar la pregunta del proble
ma?
 ¿Por qué es importante una dieta balanceada?
 ¿Será igual la dieta de un adulto y de un niño?, ¿Por qué?
 ¿qué dificultades tuvieron?
Reflexiono sobre mis aprendizajes
 Ahora te invitamos a reflexionar sobre lo aprendido. Para hacerlo completa la siguiente tabla:
Mis aprendizajes Lo logré Lo estoy ¿Qué necesito
intentando mejorar?

Indaga el valor nutritivo de los alimentos

que consume en su dieta alimenticia.
-Propone un menú saludable de acuerdo
a las porciones de la pirámide alimentici
a.

IV. REFLEXIONES DE LA DOCENTE SOBRE EL APRENDIZAJE

¿Qué lograron los estudiantes en esta ¿Qué dificultades se obtuvo
Carbohidratos, en estay lípidos
glúcidos actividad?
actividad?
Son alimentos ricos en fibra
que proveen energía y
ayudan a sentirte
¿En qué aspectos debo mejorar en la próxima Actividad?
satisfecho.

Producto de
origen
Referencias bibliográficas: animal:
- Programación curricular de Educación de Primaria
- Ministerio deproteínas
Proveen educación
Verduras:
- indispensables para el cuerpo
https://aprendoencasa.pe/#/
- y ayudan también a la
sensación de saciedad. Proveen muchos nutrientes
- Currículo Nacional y Programas Curriculares de la Educación Básica:
con muy pocas calorías.
- http://www.minedu.gob.pe/curriculo/

ANEXOS:
- Lista de cotejo
- Actividad Evaluación diagnóstica

__________________________________ __________________________________

Director (a) Docente del Aula

Educación Primaria – 6º Grado

Educación Primaria – 6º Grado
 INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN
ESCALA DE VALORACIÓN
Competencia: Explica el mundo físico basándose en conocimientos sobre los seres vivos, materia y energía,
biodiversidad, Tierra y universo.
- Comprende y usa conocimientos sobre los seres vivos, materia y energía, biodiversidad, Tierra y universo.
- Evalúa las implicancias del saber y del quehacer científico y tecnológico.
Criterios de evaluación
Indaga el valor Propone un menú saludable
nutritivo de los de acuerdo a las porciones d
alimentos que e la pirámide alimenticia
Nº Nombres y Apellidos de los estudiantes consume en su dieta
alimenticia.

Necesit
Necesit
supera

supera

ayuda
estoy

estoy
logré

logré
Lo

Lo

Lo

Lo
o

o
1 AQUINO CURI DANIEL ELIUB
2 ARCE CUBAS ANDERSON DAVID
3 AVILA RAMIREZ ITALO SANTIAGO
4 BERMUDEZ MONZON DAHIRON ALDAHIR
5 CALDERÓN LOPEZ JOSIAS SAMUEL
6 CAMACARO DÍAZ JUAN MANUEL
7 CHACON TERÁN EDERZON SNAYDER
8 CHILQUILLO RIVAS ISABEL NICOLE
9 COTAQUISPE TORRES DAMARIS
10 DURAND ARQUIÑIGO JEREMY AMIR
11 FLORES LAURA JOSELYN SOLANGE
12 GOMEZ VILCA DEYVIS
13 GUTIERREZ ORTEGA NILMAR MATIO
14 HERNÁNDEZ CAMPOS STEFANY GERALDINE
15
MARTINEZ HERNANDEZ SANTIAGO JOSE
16 MEGO GUTIERREZ CIELO KRISTELL
17 MUCHA JORGE EMELY ARIANA
18 MURRIETA ALARCON YAHAIRA KRISTELL
19 PALADINES RAMOS ANGELO ALEXIS
20 PALOMINO CHOQUE JHERIKO EDU MANUEL
21 PARRA CHUQUIMANGO ROBERT TAYLOR
22 PEREZ ESTEBAN PRINCESS SAYURI
23 QQUEUÑA HILARIO ALISON LUANA
24 QUISPE PALPA SAMUEL JESUS ENRIQUE

25 RAMOS TARAZONA CIELO LIZBETH

26 SALINAS ROMERO KENETH SANTIAGO
27 SAMANEZ GONZALES YAMILE MILAGROS
28 SANCHEZ CASTILLO NAIROBY ALEJANDRA
29 SANCHEZ JUAREZ ROMINA ALEXA
30 TORERO COLINA NADIA MILAGROS
31 TORRES SANDI NEYMAR JOSEPH
32 VELASQUEZ REGULO KIARA YISSEL

Educación Primaria – 6º Grado

VENTURA CAVANA GRCE
YATAS AGUILAR YOLVI XAVIER

Educación Primaria – 6º Grado

 “Toribio de Luzuriaga y Mejía”
UGEL O5 – San Juan de Lurigancho

ACTIVIDAD
1. Responde las preguntas:
¿Qué es dieta?

______________________________________________________________________________
____
______________________________________________________________________________
____

¿Qué tipos de alimentos deben incluirse en la dieta de un niño en edad escolar?

______________________________________________________________________________
____
______________________________________________________________________________
____

Escribe que alimentos conforman tu dieta diaria:

________________________ ________________________ ________________________

________________________ ________________________ ________________________
________________________ ________________________ ________________________
__________ __________ __________
________________________ ________________________ ________________________
¿Por qué la dieta de los bebés solo debe ser la leche materna?

______________________________________________________________________________
____
______________________________________________________________________________
____
2. Escribe "V" si es verdadero y "F" si es falso:

- Los helados y chocolates son importantes en la dieta

- La leche y el huevo son alimentos que ayudan a la construcción de órganos de nuestro cuerpo

- La mayonesa y la mantequilla son alimentos energéticos

- Un anciano debe tener una dieta blanda

- La leche materna es necesaria en los lactantes

3. Se relaciona las columnas, con líneas de diferentes colores, sobre los nutrientes de los
siguientes alimentos:

¿Cuál de los dos menús te parece más saludable? ¿Por qué? MENÚ 1 MENÚ 2
 Ensalada de  Salchipapa
verduras con
Educación Primaria – 6º mayonesa.
 Pescado a la Grado
plancha con  Hamburgues
papas a con papas
______________________________________________________
______________________________________________________
¿Qué cambios le harías al otro para volverlo saludable?
______________________________________________________
______________________________________________________

¿Qué comemos hoy?

Primer plato Segundo plato Postre

GRAFICA UN PLATO SALUDABLE:

Educación Primaria – 6º Grado

Educación Primaria – 6º Grado