SESIÓN DE APRENDIZAJE N° 2

Evaluó mi capacidad física de resistencia.

DATOS INFORMATIVOS:

UGEL L a Mar

I.E 9 de Diciembre

NIVEL Secundaria Jec SEMANA 01

CICLO VII DURACION 3 Hrs pedagógicas

AREA EDUCACIÓN FÍSICA FECHA: 25 DE MARZO AL 29 DE MARZO

GRADO/SECC 3° DOCENTE: Anderson Peceros Barraza

I. APRENDIZAJES ESPERADOS:
Valorar tu capacidad física de resistencia utilizando un test físico específico o test de Burpee, reflexionando tus
PROPÓSITO resultados; asimismo, te ayudará a comprender la relación con tu actividad física habitual para la mejora de la salud.
Realizo una variante a un juego propuesto por el docente.
EVIDENCIA

COMPETENCIAS Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad.

 Comprende su cuerpo.
CAPACIDADES  Se expresa corporalmente.
Realiza actividad física para mejorar sus capacidades físicas, que contribuyen al mejoramiento de su
DESEMPEÑOS
rendimiento y su salud según su aptitud física.
 Evalúa tu capacidad física de resistencia, aplicando un test especifico, reflexionando sobre los resultados
CRITERIOS DE obtenidos para mantener y/o mejorar su bienestar.
EVALUACIÓN/  Evalúa su capacidad física de velocidad, que le demanda la práctica de la actividad física para mantener su
LISTA DE COTEJO salud.

COMPETENCIAS TRANSVERSALES
 Personaliza entornos virtuales
SE DESENVUELVE EN ENTORNOS VIRTUALES  Gestiona información del entorno virtual.
GENERADOS POR LAS TIC  Interactúa en entornos virtuales.
 Crea objetos virtuales en diversos formatos.
 Define metas de aprendizaje.
 Organiza acciones estratégicas para alcanzar sus metas de
GESTIONA SU APRENDIZAJE DE MANERA aprendizaje.
AUTONOMA  Monitorea y ajusta su desempeño durante el proceso de
aprendizaje.
ENFOQUE
VALORES ACTITUDES
TRANSVERSAL
ENFOQUE Solidaridad En todo el proceso de esta experiencia de aprendizaje, las y los
ORIENTACIÓN AL estudiantes van a proponer e implementar estrategias diversas
BIEN COMÚN en situaciones de juego considerando los intereses y
potencialidades de cada integrante de su familia o amigos

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 tomando conciencia de los valores que movilizan sus acciones y
buscando la cohesión en el equipo para una mejor convivencia.

II. SECUENCIA DIDACTICA:

M PROCESOS PEDAGÓGICOS T

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  En grupos de clase.
 Se da la bienvenida a todos los estudiantes.
 El docente, saluda a los estudiantes y se presenta.
 El docente y los estudiantes acuerdan normas para la interacción en el trabajo: escucharse atentamente, 15”
esperar turnos para participar, entre otros.
 El docente mediante la acción motívate busca despertar el interés de los estudiantes rescatando los
saberes previos con los que cuentan los y las estudiantes
 Levantamos la mano para participar.
 Respetamos las opiniones de los demás.
 Se les pregunta cómo están emocionalmente y se les recuerda realizar los hábitos deportivos, comer
saludable, leer, realizar sus actividades lúdicas y sobre todo la salud mental.
 Nos dirigimos al campo deportivo al espacio donde se desarrollarán las clases de educación física e
invitamos a formar una media luna.
 El docente inicia su actividad física realizando algunas recomendaciones sobre el desarrollo de la clase.
 Le mencionamos que hoy seguiremos trabajando para evaluar nuestra condición física.
 - Se les comunica el propósito de aprendizaje de la actividad:
 Se da a conocer los criterios de evaluación del reto de la actividad del área.

ACTIVACIÓN CORPORAL.
Realizamos ejercicios de articulaciones entre 5 a 8 minutos.
INICIO

Trotar.
Movimiento de las articulaciones
Estiramientos.
 A continuación, el docente indica a los estudiantes realizar el siguiente juego para entrar en confianza
durante la sesión de clase.
 Organiza a los estudiantes en grupos para realizar el juego “las 4 esquinas” para ello deben tener
en cuenta lo siguiente:
Descripción del juego:
Se divide a la clase en cinco equipos. Cada equipo se colocará en una
esquina del patio menos uno de ellos que se colocará en el centro del
patio. Cada componente del grupo tendrá que ir de la mano, a la señal
tendrá que cambiar de esquina y el grupo que está en el medio intentará
quitarle la esquina a algún grupo.
 Luego el docente realiza las siguientes interrogantes:
- ¿Qué dificultad se presentaron?
- ¿Por qué otros se cansaron rápido y otros no?
- ¿Crees que todos tenemos la misma resistencia? ¿Por qué?
- ¿Qué otras actividades conoces para desarrollar tu resistencia?

 Todos participan propiciando lluvia de ideas.

planteamos el siguiente reto a manera de pregunta:
¿Cómo podemos reconocer y valorar tu capacidad física de resistencia?

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  El docente realiza la explicación del tema de manera objetiva, siempre tratando de localizar el foco de
participaciones en los estudiantes.
 A continuación, aplicamos el test físico de resistencia o test de Burpee.
https://www.youtube.com/watch?v=ZR3VIQvFR3w&ab_channel=GetfitCincoTreinta
Protocolo:
Nos ubicamos en un espacio adecuado, de pie y con el suficiente espacio para que puedas realizar el ejercicio
según la imagen.

 Realiza en un tiempo de 30 segundos el mayor número de repeticiones del ejercicio, las veces posibles
que se describe en el dibujo.
 Solo se contará como válida la repetición que cumpla con los pasos de la imagen. Si el ejercicio que
realizas no cumple con los pasos, no será válido.
DESARRROLLO

 Con estas indicaciones de ser posible se realiza una

demostración y algunas prácticas por los estudiantes
 -Nos organizamos y por turno aplicamos el test de resistencia a
los estudiantes.
 Le decimos sus resultados deben registrar en la ficha:

 Luego el docente plantea las siguientes preguntas:

- ¿Por qué es importante conocer este test físico?
- ¿Cómo esta información me ayuda a mejorar mi rutina de ejercicios habituales?
Registro mis resultados: test de resistencia
Nombre:
………………………………………………………………………………….
Test Unidad de Valoración
medida
Resistencia Repeticiones
 Una ves realizado el desarrollo de estos ejercicios el docente indica a los estudiantes realizar lo
siguiente:
- Practicamos diferentes ejercicios de saltos y
desplazamientos con el juego de la “rayuela” para mejorar
la resistencia:
Descripción:
Diseñamos 16 cuadrados en el espacio que sea de superficie plana como
se muestra en la imagen, utilizando tiza o algún otro material, luego
experimenten diferentes saltos de manera individual y luego grupal.
Podemos ayudarnos del video:
https://www.youtube.com/shorts/k1ssJ-pPw4Q

- Luego de practicar de manera individual, ahora en grupos deben experimentar de manera creativa
diversos saltos y desplazamientos.
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  Ahora regresan a la calma realizando ejercicios de relajación.
 Reúne a los estudiantes en círculo e invítalos a realizar ejercicios de inspiración, expiración y estiramientos
principalmente las piernas, para relajarse después de la actividad.
 Reflexión final: ¿Cómo te has sentido al practicar esta actividad? ¿Qué aprendiste hoy?
- ¿Qué importancia tiene reconocer mi capacidad física de, velocidad?
10”
- ¿Cómo debería ser nuestro esfuerzo teniendo en cuenta los resultados obtenidos?
- ¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra velocidad?
CIERRE

 El docente finaliza la sesión solicitando respondan el cuadro de autoevaluación donde manifestaran sus
logros durante la sesión de aprendizaje (Lo logré, Estoy en proceso, Necesito mejorar) en base a los criterios
de evaluación planteados en nuestra actividad con la finalidad de lograr el RETO de la actividad.
 El docente también menciona respondan las preguntas Metacognición: ¿Qué aprendimos hoy? ¿Cómo lo
aprendimos? ¿Por qué es importante lo aprendido? ¿Para qué nos sirve lo aprendido? ¿Qué más necesito
aprender para mejorar?
- Durante el proceso de reflexión, debes guiar asertivamente las respuestas, retroalimentando de manera
pertinente cuando corresponda.
El docente da por concluida la sesión y los anima a los estudiantes seguir adelante.
III.

IV. V. RECURSOS A UTILIZAR

MATERIALES Y RECURSOS BIBLIOGRAFÍA
 Banderitas de diferentes colores
 silbato.
 Balón u objetos similares
 Conos

25 de marzo del 2024

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