SESIÓN DE APRENDIZAJE - 01

TÍTULO DE LA SESIÓN
“Recordamos nuestras prácticas de actividad física saludables y evitamos lesiones”

I.- DATOS INFORMATIVOS

Nombre del docente: Fremio Abel Olivares Gil

Grado/Nivel Área Curricular N° Unidad N° Sesión Fecha Horas

1° 2° A-B-C- Secundaria Educación Física 1 01 10 AL 14 -04 - 2023 03

II. PROPÓSITO: • Conoce la actividad física y el beneficio para su salud. Desarrollarás tus
capacidades condicionales tomando en cuenta la intensidad de las actividades motrices que
prácticas, y realizando posturas adecuadas y actividades de calentamiento y relajación para
evitar lesiones.

Antes de la sesión Materiales o recursos a utilizar:

 Seleccionar y acondicionar el espacio.  Losa deportiva.
 Buscar información sobre el tema a desarrollar  Silbato
 CURRICULUM 2017 – SECUNDARIA  Cronometro.
 Programa institucional de cultura física y deporte MANUAL DE  Conos.
PRUEBAS PARA EVALUACIÓN DE LA FORMA FÍSICA.  Balanza
 Dinámicas de grupo integradoras.  Cinta métrica.
 Fichas de trabajo o
evaluación.
 • Parlante, fondo
musical.

III. APRENDIZAJES ESPERADOS

ÁREA CURRICULAR,
COMPETENCIAS, CAPACIDADES Y
DESEMPEÑOS
ÁRE COMPETEN DESEMPEÑOS INSTRUMEN
A CIA CAPACIDAD TO
//CRITERIOS
SE  Comprend Lista
DESENVUEL e el  Regula su tono muscular, postura y
VE DE cuerpo equilibrio teniendo como referencia la
de
EDUCACI MANERA trayectoria de objetos y de otras personas, y cotej
ÓN FÍSICA AUTÓ NOMA
A TRAVÉ S DE
sus propios desplazamientos al realizar o.
SU habilidades motrices específicas en
MOTRICIDAD actividades lú dicas, recreativas,
. predeportivas y deportivas

ENFOQUES VALORES ACCIONES OBSERVABLES

TRANSVERSALES

Los estudiantes se esfuerzan por superarse, buscando objetivos que

BÚSQUEDA DE Superación representen avances respecto de su actual nivel de posibilidades en
LA personal determinados ámbitos de desempeño.
EXCELENCIA

COMPETENC CAPACIDA DESEMPEÑO:

IA D:
TRANSVERS
AL
 GESTIONA SU Monitorea y Revisa la aplicación de estrategias, procedimientos, recursos y aportes de sus pares
APRENDIZAJE ajusta su para realizar ajustes o cambios en sus acciones que permitan llegar a los resultados
DE MANERA desempeño esperados.
AUTÓNOMA durante el
proceso de
aprendizaje

IV. SECUENCIA DIDÁCTICA:

MOMENT ACTIVIDADES/ESTRATEGIAS Material Tiem

OS es po
INICIO ● Damos la bienvenida a los estudiantes.
● Establecemos nuestros acuerdos de convivencia: ¿Qué
valores tendremos en cuenta para el desarrollo de la
presente sesión?,
● Comunicamos el propósito de la sesión: Conoceremos la
actividad física y el beneficio para su salud.
Desarrollarás tus capacidades condicionales tomando en
cuenta la intensidad de las actividades motrices que
prácticas, y realizando posturas adecuadas y actividades
de calentamiento y relajación para evitar lesiones
● Activación corporal: en grupos realizan movimientos
articulares, desplazamientos y estiramientos.
● Velocidad: Juego de reacción nos reunimos en medio de
la losa deportiva, pedimos que se junten de dos y se
enumeren 1 y 2, conforme están agrupados el docente
pide que troten por toda la losa en diferentes

direcciones, cuando mencione 1 el 1 debe de intentar

atrapar y el 2 evitar ser atrapado.
_ Hidratación

 Ejercicios de fortalecimiento de piernas

DESARROL Realizamos
LO sentadillas con
diferentes
variaciones
Realizamos 4
series de 10
repeticiones cada
una, o bien 30 seg
cada ejercicio.
  Ejercicios de fortalecimiento de brazos y hombros
Realizamos las planchas y trabajos de trices para los
brazos y para los hombros aperturas de brazos y
elevaciones de brazos, aquí también trabajaremos 30
seg o 4 series
de 10 rep.

 Ejercicios de abdomen y espalda baja

Practica abdominales en diferentes posturas echados
de cubito dorsal trabajando la zona superior, luego
oblicuos y
por ultimo la
zona inferior
del abdomen.
También
trabajaremos
la parte baja
de la espalda
trabajaremos
30 seg o de lo
contrario 4
series de 10 rep.
 Los estudiantes tendrán espacio para crear y
practicar ejercicios saludables como ejercicios de
pecho claro con retroalimentación del profesor
 Se hidrataran
CIERRE REALIZAMOS EJERCICIOS DE RELAJACIÓN,
RESPIRACIÓN TORÁCICA Y ABDOMINAL
- PREGUNTAMOS ¿Qué aprendieron hoy?
- ¿Por qué son importantes las capacidades
condicionales?
- Realizamos el aseo personal.
Tarea a trabajar en casa:
• - los estudiantes dialogan con sus familiares sobre la
importancia de las actividades físicas saludables

Qué lograron los estudiantes en esta ¿Qué dificultades se observaron durante el aprendizaje y la enseñanza?
sesión?
 Otuzco, 10 de abril del 2023

V° B Coordinador