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1. DEFINICIÓN:
Según Yuste (2010) Es una herramienta poderosa que permite desdramatizar, dejar
de ver las cosas exageramente a los extremos, dejar de verlos que son muy malos y
también muy buenos, darles un equilibrio que realmente le corresponde, quitar ese
peso de no poder ser frente a las situaciones y poderlas ver en otra perspectiva,
saber que hay cosas mucho más terribles de las que nuestro inconsciente ve para
evitar el estrés y el ponernos mal. Para aplicar esta herramienta seguimos la
siguiente línea: Genial, Muy bueno, Bueno, Normal, Malo, Terrible.
Por su parte Santandreu ( 2012 ) Nos habla que cuando nos habituamos a evaluar
de una forma racional, realista y positiva las diferentes situaciones , estas nos hace
más fuertes de enfrentarlas de manera tranquila y serena.
DESARROLLO