INSTITUTO TECNICO MARIA INMACULADA

Formando Líderes Estudiantiles para un futuro Mejor Aprobado

por resolución 04035 del 08 de noviembre del 2022
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AREA: ETICA Y VALORES ASIGNATURA: ETICA TRIMESTRE _I_

ESTUDIANTE DOCENTE DEL CURSO MAYRA ALEJANDRA DURAN VARGAS-CAROLINA RINCON
EJE TEMATICO TOMA DE DECISIONES Y LA AUTOESTIMA GRADO 11 GUIA: 2
SABER % HACER % SER %
CRITERIOS DE EVALUACION / EVIDENCIA
DE APRENDIZAJE Fortalecer la autoestima para Asumo una actitud de respeto en Entrega responsablemente sus
la toma de decisiones. mi proyecto de vida. compromisos académicos
LA TOMA DE DECISIONES PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA

El proceso de toma de decisiones es uno de los procesos que más se ven

afectados en las personas que tienen baja autoestima. Aquellas personas con
la autoestima baja tienen una dificultad grande para tomar decisiones,
incluso en cosas sencillas.

Algunas personas que presentan una baja autoestima por lo general expresan
bloqueos cuando deben tomar decisiones. La tendencia natural de las
personas con baja autoestima es a bloquearse ante problemas complejos de
resolver. Generalmente el bloqueo es tanto mayor cuantos más cambios

si tienes que decidir ir al colegio en tu bicicleta, o bien en transporte público,

el número de cambios que esa decisión va a generar en tu vida son mínimos.
Sin embargo, si estás pensando en tener un bebe a temprana edad, o en dejar
tu casa, el número de cambios es mayúsculo, por lo que la sensación de
bloqueo es fácil que aparezca, y demores la toma de decisiones por el
consumo de energía mental que eso te supone.

ACTIVIDAD:
1. ¿Por qué crees que es importante mejorar la autoestima?
2. ¿Describe alguna situación en la que tomaste alguna decisión por presión social?
3. ¿Qué relación tiene la autoestima en la toma de decisiones?

¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES BLOQUEOS EN LA TOMA DE DECISIONES QUE MÁS AFECTAN A LA
AUTOESTIMA?
El doctor Jeffrey Z. Rubin, profesor de Psicología en Tufts University (Massachusetts, EEUU), identificó los principales
bloqueos u obstáculos para la toma de decisiones. De ellos, los más relevantes en relación con la autoestima son:

1. La falta de atención hacia las emociones y sentimientos. Este punto se refiere a la falta de habilidad para identificar y
reconocer en nosotros mismos nuestras emociones y sentimientos vinculados con un aspecto en concreto sobre el que
tenemos que tomar una decisión. Suele relacionarse con un estilo de personalidad que se ha forjado en ambientes tendentes
a negar o bloquear las emociones. Por ejemplo, en niños a los que les han insistido en la idea de “los hombres no lloran”,
o “no te rías tan fuerte”, “no tienes por qué sentirte mal porque tu amigo se marche a otra ciudad”. Las emociones cumplen
una función adaptativa. Nos ayudan a salir de una situación que nos puede causar daño, y a buscar situaciones que generan
bienestar. En la medida en la que no atendemos a las emociones, dificultamos el proceso de toma de decisiones. Las
emociones, en ocasiones, sirven de impulso para salir del estado de bloqueo en la toma de decisiones.
2. Evitar enfrentarse a situaciones problemáticas para no experimentar cierto sufrimiento en el camino hacia la
solución. Tomar decisiones implica en muchas ocasiones aceptar pasar por un sufrimiento a corto plazo que nos llevará a
 una mayor felicidad a medio y largo plazo. Es lo que sucede, por ejemplo, cuando una persona está realmente mal en un
puesto de trabajo en el que tiene un contrato indefinido y no lo abandona por no pasar por la incertidumbre que genera el
desempleo. Otro ejemplo lo forman las personas que tienen una relación de pareja tóxica, que no abandonan por no tener
que pasar por el proceso que supondría volver a buscar una nueva pareja.
3. No atender a una escala personal de valores. Puede que sea debido a que uno no ha reflexionado nunca lo suficiente en
cuáles son sus valores, para ordenar a partir de ahí sus comportamientos de acuerdo a su escala de valores. Conocer bien
cuáles son los propios valores facilita mucho la toma de decisiones y evita los bloqueos.
4. La falta de confianza en uno mismo. Es uno de los principales obstáculos para tomar decisiones. La baja autoestima suele
venir asociada a pensamientos del tipo: “No seré capaz”, “no lo conseguiré”, o “no me lo merezco”. Todos ellos son
pensamientos inmovilizadores que bloquean la toma de decisiones. La baja autoestima también te lleva a valorar más la
opinión de otras personas frente a la propia opinión. Aquí el problema surge cuando la opinión de diferentes personas es
diferente entre sí, con lo cual saber qué tienes que hacer es más complejo. O cuando la opinión de los demás es contraria a
la decisión que a uno más le apetecería tomar. En todas estas ocasiones se producen bloqueos a la hora de tomar decisiones.
Una buena autoestima genera confianza en las propias opiniones, establece una prioridad que enfatiza más el propio punto
de vista, y quita valor a la presión social frente a decisiones diferentes a la personal.
5. Sentimientos de desesperanza. Rubín, la relaciona con la depresión y con ansiedad. Afirma que generalmente van juntas.
La desesperanza implica tener la sensación de que uno, haga lo que haga, no va a conseguir cambiar nada. Todo
permanecerá igual. Por lo tanto, uno no se considera agente activo de su futuro. Achaca a la situación, al entorno, a las
circunstancias, al pasado, o a otras personas, la imposibilidad de hacer algo que cambie el propio destino.
6. Temor al autodesprecio por equivocarse. Hay personas con baja autoestima que se tienden a llevar a lo personal el que
una solución tomada no haya dado unos resultados óptimos. Se auto desprecian por no haber sabido elegir mejor. Eso los
lleva a temer equivocarse de nuevo por no sufrir ese autocastigo.
7. Ceguera ante las opciones. Cuando una persona con baja autoestima pasa por situaciones de fuerte estrés, o es altamente
presionada o manipulada por otra persona, puede no ser consciente de las alternativas de elección que tiene ante una
situación. Se bloquea. En este sentido podemos citar los experimentos de obediencia a la autoridad que llevó a cabo Stanley
Milgram. El experimentador hacía que sus sujetos experimentales infringiesen un daño mortal a otras personas,
simplemente haciéndoles creer que no tenían otra elección (aunque realmente el daño mortal era simulado).

ACTIVIDAD:
1. Realiza un mapa mental con gráficos de los bloqueos de la toma de decisiones que afectan la autoestima
2. Como expresas tus sentimientos de frustración, rabia, ira, alegría, miedo y como influyen en el desarrollo de tu autoestima
3. Que acciones estas realizando para evitar los bloqueos en la toma de decisiones por baja autoestima

1. Describe alguna situación en la que hayas sentido temor al autodesprecio por equivocarse.
2. Describe alguna situación en la que sentiste temor por enfrentarse a alguna situación problema y que no enfrentaste por no querer
experimentar cierto sufrimiento
3. Describe un texto reflexivo ( 1 pagina) en el que expreses por que es importante fortalecer los valores, el autoconocimiento, la
confianza y el manejo de habilidades socioemocionales en el desarrollo de la autoestima para la buena toma de decisiones .
AYUDANOS A MEJORAR:
¿QUE TE GUSTO DE LA TEMATICA?
¿QUE SE TE DIFICULTO?
¿QUE CREES QUE DEBERIAS FORTALECER?
¿QUE SE DEBERIA MEJORAR DE LA GUIA? MOMENTO DE VALORACION
ACTIVIDADES DIDACTICAS APLICADAS
EVALUACION ESCRITA EXPOSICION / DIALOGO DEBATE /FOROS /DIALOGO ENTRE REPRESENTACION GRAFICA: _
SABER CONOCER U ORAL: _ PEDAGOGICO: X PARES: _ _ OTROS: Texto Reflexivo
PRESENTACION DESARROLAR CREAR MODELOS O MODELACION DE APLICACIÓN DE DIVERSAS
SABER HACER PRACTICAS: HERRAMIENTAS PEDAGOGICAS, OTROS: _
TALLER/GUIA: X PREGUNTAS: X ARTISTICA Y SENSORIALES:
TRABAJO EN EQUIPO: CUMPLIMIENTO EN ENTREGA DE RESPETO, DISCIPLINA, PARTICIPACION
SABER SER LIDERAZGO: X
X ACTIVIDADES Y RESPONSABILIDAD: X Y PRESENTACION: X OTROS: _
ANEXO: RUBRICA DE EVALUACION, AUTOEVALUACION APLICADA AL FINAL DEL TRIMESTRE