SEMANA 08.

- ÀREA: CIENCIA Y TECNOLOGÌA, - ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE Nº 01 DE

LA EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE 02: Fortalecemos nuestro desarrollo
socioemocional para una vida saludable (Duración: 16 al – 29 de mayo 2022)
GRADO QUINTO GRADO SECCIONES: las 04 secciones

EQUIPO Los Innovadores del milenio SEMANA 08: del 16 y 17-05-2022

DOCENTE
COMPETENCIAS Explica el mundo físico basándose en conocimientos sobre los seres vivos, materia y energía, biodiversidad,
DEL ÀREA Tierra y universo.
CAPACIDADES DE  Comprende y usa conocimientos sobre los seres vivos, materia y energía, biodiversidad, tierra y
ÁREA universo.
 Asumimos una actitud crítica, a partir de información científica, sobre el desarrollo
PROPOSITO
socioemocional para una vida saludable .
RETO  Asume una postura crítica sobre la importancia de las habilidades socioemocionales en la vida cotidiana
desarrollando hábitos saludables que nos mantienen saludables
Elabora una infografía sobre las habilidades socioemocionales y estilos de
EVIDENCIA
vida saludable .
CRITERIOS  Identificar las habilidades socioemocionales que fortalecen los estilos de vida
Léelo saludable de las personas.
importa  Asumir posturas críticas sobre la importancia de las habilidades socioemocionales en
la vida cotidiana de las personas desarrollando hábitos saludables que nos mantienen
sanos.
BREVE DESCRIPCIÓN DE  En esta actividad, los estudiantes explican sobre los estilos de vida saludable y
LA SESIÓN la importancia de las habilidades socioemocionales.
 Define metas de aprendizaje
COMPETENCIAS  Gestiona su aprendizaje de manera CAPACIDA
DES:  Organiza acciones estratégicas para
TRANSVERSALES autónoma.
alcanzar sus metas
ENFOQUES  Respeto
 Orientación del bien común.
TRANSVERSALES VALORES  Solidaridad
 Enfoque ambiental
 Responsabilidad

TÍTULO: Asumimos una actitud crítica, a partir de información científica, sobre

el desarrolla socioemocional para una vida saludable

SITUACION DE APRENDIZAJE:

Luis Mateo, estudiante del quinto grado de secundaria del

Colegio Nacional de San Juan, integra el equipo de ajedrez, y durante la
pandemia subió su masa corporal y ahora no puede bajar porque
siempre sus trabajos solo lo realizan sentado, le pregunto a su mamá
¿Estoy gordo? Porque desde hace 09 meses mi apetito aumento y
como muchos chocolates. No sé qué hacer mami, la Señora Marilyn le
contesta que a partir de mañana saldremos a correr en la noche por
tan solo 30 minutos ¿Qué te parece hijo? Y debes tomar 08 vasos de
agua durante el día para empezar, Luis Mateo le expresa: Pero
también llevaremos a Juan que está solo en el celular todo el tiempo.
¡Verdad!
Ante esto nos preguntamos ¿Por qué es importante el
autocuidado y el desarrollo de hábitos de vida saludable?

APELLIDOS Y NOMBRES……………………………………………… .Quinto.……………….Sección…………… 1

 CONTESTA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS: (saberes previos)

1. ¿Qué aprendizajes se desarrollaron en la sesión anterior?

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-
2. ¿Por qué el desarrollo socioemocional de un adolescente comprende las formas de interacción
social con su grupo de amigos y con adultos?
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--
 Leemos el texto: “hábitos saludables y bienestar emocional” En él se presenta
consejos prácticos para el bienestar de la salud. Subraya las ideas importantes que
serán utilizadas para la elaboración de su evidencia.

Hábitos saludables y bienestar emocional

“Mens sana in corpore sano”
(Juvenal, siglo II d.C.)
El poeta satírico romano Juvenal deseaba disponer de una mente sana en un cuerpo sano. A ello sumaba el anhelo de tener un
alma fuerte que no tuviera miedo a la muerte, que considerara el resto de vida disponible como un regalo, que fuera capaz de
sobreponerse a las adversidades y que estuviera libre tanto de la ira como de los deseos. Al terminar su lista señalaba que
todas estas aspiraciones, relacionadas con la virtud, estaban, de hecho, al alcance de cada uno.

Cuidar el cuerpo, bien con el ejercicio físico bien con hábitos saludables que van desde la alimentación al descanso
adecuado, se ha demostrado que tiene un beneficio notable en la salud mental. De algún modo, son una prueba más
de que lo corporal, lo mental y lo espiritual son tres ámbitos o dimensiones constitutivas de los seres humanos y de
que no pueden separarse entre sí.
Algunos consejos sencillos, en este sentido, son:
 Cuidar la alimentación: respete horarios regulares y evite pasar muchas horas en ayuno. Elija una
alimentación variada. Las combinaciones propias de la dieta mediterránea pueden ayudarle a componer sus
menús. Y coma despacio.
 Hidratarse suficientemente: se calcula que beber entre 2-3 litros de agua al día ayuda a eliminar toxinas y
favorece la sensación de bienestar.
 Hacer actividad física moderada: salga a caminar o haga un ejercicio moderado (nadar, correr, ir en bici) si
puede durante, al menos, 30 minutos al día. Y cuando lo haga, intente centrarse sólo en dicha actividad.
 Mantener un horario de descanso regular: intente respetar unas horas mínimas de sueño (entre 6 y 8 horas)
y, sobre todo, escuche a su cuerpo y dele descanso si lo necesita. Puede hacer una siesta corta a mediodía si le
es de ayuda.
 Desconectar los dispositivos móviles. Especialmente, en las horas cercanas al descanso, por la noche y,
siempre que le sea posible, algún rato a lo largo del día.
 Evitar consumo excesivo de estimulantes (cafeína, teína, colas, etc.) y de alcohol u otras sustancias. Es
importante también que considere los beneficios de dejar de fumar.
 Hacer revisiones periódicas por su médico de referencia al menos una vez al año.
 Tener sexo ayuda al bienestar emocional. Busque relaciones que le satisfagan no sólo en lo corporal sino en lo
personal y mantenga las precauciones pertinentes para evitar las enfermedades de trasmisión sexual.
Estas rutinas no deben convertirse en una esclavitud. Plantéese llevarlas a cabo con atención consciente y plena,
asumiendo sus límites y con la intención final de cuidarse y respetarse, en la medida de lo posible. Con el tiempo,
Respondemos:
lo agradecerá.

Publicado por info@clinica-galatea.com/ 05/12/2018.

APELLIDOS Y NOMBRES……………………………………………… .Quinto.……………….Sección…………… 2
 ¿Cómo podemos cuidar nuestro cuerpo para fortalecer nuestra salud mental?
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
¿Podemos practicar ejercicios físicos en familia para mejorar nuestra salud mental?
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ahora, veo el video: https://www.youtube.com/watch?v=dXm743LLM0c
Responde:
1. ¿Qué es un estilo de vida saludable?

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2.- ¿Qué es calidad de vida?

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3.- ¿Cómo defines la nutrición saludable? Defiende con ejemplos tu definición.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4.- ¿Por qué todo ser humano debe dormir 08 horas diarias? Tú, tu mamá y papá cumplen
este tiempo descanso natural.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5.- ¿Qué es la higiene del sueño?
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
6.- ¿Qué es cultura de la salud?
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Asume una postura crítica sobre la importancia de las

habilidades socioemocionales en la vida cotidiana
-
desarrollando hábitos saludables que nos mantienen
saludables.

Luego de participar en la clase presencial o virtual mediante Zoom y/o WhatsApp, y de

comprender el tema tratado
Elabora tu evidencia:

• Elabora una infografía sobre las

EVIDENCIA
APELLIDOS Y NOMBRES……………………………………………… .Quinto.……………….Sección…………… 3
habilidades socioemocionales y estilos
de vida saludable .
No olvides considerar los siguientes criterios:

 Identificar las habilidades socioemocionales que fortalecen los estilos de vida saludable de
las personas.
 Asumir posturas críticas sobre la importancia de las habilidades socioemocionales en la vida
cotidiana de las personas desarrollando hábitos saludables que nos mantienen sanos.

¡Tú puedes!

APELLIDOS Y NOMBRES……………………………………………… .Quinto.……………….Sección…………… 4