DESARROLLO PERSONAL, CIUDADANÍA Y CÍVICA

EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N°8

“NOS ALIMENTAMOS SALUDABLEMENTE Y REALIZAMOS ACTIVIDAD FÍSICA PARA VIVIR MEJOR”
ACTIVIDAD N°03
“NOS VALORAMOS Y PROMOVEMOS NUESTRO ESTILO DE VIDA SALUDABLE” (PARTE 1)

ÁREA: DPCC GRADO: 4to. “A” y “B” /CICLO: VII / ADAPTADO DE LA WEB/FECHA: del 01 al 05 de
noviembre del 2021.
COMPETENCIA: Construye su identidad.
CAPACIDAD: *Se valora a sí mismo.
*Reflexiona y argumenta éticamente.
PROPÓSITO: Promover nuestro estilo de vida saludable a través de un vídeo para superar las
situaciones de riesgos en nuestra salud y así poder ayudar a los demás.
CRITERIO: Promueve las propuestas que formula para tener una vida saludable y hacer frente
a las situaciones de riesgo.
EVIDENCIA: Elabora texto en donde explicamos las razones por las cuales la práctica del deporte
resulta beneficiosa para un estilo de vida saludable en ámbitos físicos, psicológico y
social.

¿QUÉ HAREMOS?
En esta actividad, promoverán un estilo de vida saludable para superar
las situaciones de riesgo de los distintos ámbitos de la salud (físico,
mental y social) con el fin de ayudar a los demás. Para ello analizarán
textos que abordan la importancia de hacer deporte y alimentarse
saludablemente para estar bien de salud. A la luz de la información
obtenida de esas lecturas, y teniendo en cuenta lo estudiado
previamente sobre la relación entre la salud emocional y la salud física,
elaborarán propuestas para desarrollar un estilo de vida saludable.
Con este fin, escribirán un guion y lo utilizarán para elaborar un vídeo
explicando las propuestas que generan

LEEMOS:
 La salud es definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS)
como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no
solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Por ello
debemos saber que una persona sana no sólo tiene bienestar físico
y mental, también se integra a su sociedad y se desarrolla
libremente en su medio ambiente. Además debe participar
activamente en los niveles más importantes de la acción en la
salud como son la prevención y la promoción en su comunidad.

La vida saludable es consecuencia directa

de la práctica de un estilo de vida
TOMEMOS EN CUENTA QUE… saludable. Para comprender esto es
importante recordar cuáles son las
acciones y/o actitudes saludables y cuáles
no lo son.

LEEMOS:

“LAS ACTITUDES Y LOS ESTILOS DE VIDA”

 LAS ACTITUDES Y LOS ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE NO SALUDABLE

✓ Confianza en uno mismo. ✓ Inseguridad personal.

✓ Autoestima adecuado
✓ Autocuidado.
✓ Control de impulsos o emociones.
✓ Actitud empática con los demás.
✓ Valoración positiva de uno mismo y
de las relaciones interpersonales.
✓ Alto grado de desarrollo social para
explorar el ambiente con seguridad y
valentía.
✓ Satisfacción en las actividades diarias.
✓ Autoestima baja.
✓ Orientación a hacerse daño.
✓ Ausencia de autocuidado.
✓ Descontrol en impulsos y emociones.
✓ Actitudes egoístas con los demás.
✓ Valoración negativa de uno mismo y
de las relaciones interpersonales.
✓ Desarrollo social deficiente y
exploración del ambiente con
inseguridad y desconfianza.

✓ Planteamiento de metas de vida. ✓ Ausencia de metas de vida.

✓ Dar afecto y mantener la integración ✓ No dar afecto y poco interés en la

social y familiar. integración social y familiar

RESPONDE A LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

1. ¿Cuáles son las actitudes saludables que no empleas en tu vida cotidiana?¿Cómo crees que estas
actitudes pueden contribuir en la mejora de tu estilo de vida? (Justifica tu respuesta)
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
La actitud de no comer comida sana puede dañar mi organismo, por ello si me alimento de forma saludable se
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
puede mejorar mi estilo de vida y mi organismo no podría sufrir tantos daños
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
2. ¿Cuáles son las actitudes negativas que son más recurrentes en tu estilo de vida? ¿Qué podrás
hacer para cambiarla? (Justifica tu respuesta)
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Las actitudes negativas que tengo es un mal manejo de mi carácter y un descontrol alimenticio
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
LEEMOS: “LO QUE PRODUCE EL DEPORTE
LO QUE MEJORA EL DEPORTE
EN LO FISIOLÓGICO
✓ Reduce el riesgo de sufrir
enfermedades cardiovasculares,
diabetes (azúcar en la sangre),
entre otras.
✓ Ayuda a controlar el peso corporal.
✓ Mejora el equilibrio, la
coordinación, la movilidad, la
fortaleza y la resistencia corporal.
✓ Ayuda a mantener la solidez de los
huesos y la firmeza de los
músculos.
✓ Propicia el aprendizaje de hábitos
positivos de alimentación y aseo.
✓ Evita y corrige problemas físicos.
✓ Mejora la autopercepción.
EN LO PSICOLÓGICO Y SOCIAL
✓ Promueve la disciplina y el respeto
de las normas, así como el
autocontrol.
✓ Ayuda a tolerar las frustraciones y
asimilar los éxitos.
✓ Promueve constantemente la
toma de decisiones.
✓ Fomenta el trabajo en equipo.
✓ Disminuye la probabilidad de
consumo de drogas ilegales.
✓ Promueve el respeto a todas las
personas.
✓ Disminuye el riesgo de padecer
estrés, ansiedad y depresión.
RESPONDE

1. ¿Qué tipos de alimentos consumimos en el día? (Justifica tu respuesta)

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Lo que yo consumo en las mañanas son la quinoa batida o a veses sopa
En la hora del almuerzo un caldo o un segundo
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……………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2. ¿Qué ocurre si nos alimentamos mal? (Justifica tu respuesta)

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Pasaria que aumentariamos mas y la barriga aumentaría y no nendriamos resistencia
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………

3. ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física? (Justifica tu respuesta)

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Los beneficios seria que nos ayudari a mejoprar nuestro rendimiento fisico
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………

4. ¿Qué actividad física realizas durante el día? (Justifica tu respuesta)

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
corro, camino, me estiro
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
 Elabora un texto donde explicamos las
ELABORAMOS NUESTRA EVIDENCIA razones por las cuales la práctica del
deporte resulta beneficiosa para un estilo
de vida saludable en los ámbitos físicos,
psicológicos y sociales.

MI TEXTO:

El deporte va estrechamente relacionado con la salud ya que este tipo de

actividades conlleva a un gran numero de beneficios para nuestra salud integral,
entre estos beneficios podemos mencionar:

Ayuda a prevenir enfermedades cardiacas.

Nos permite subir nuestro autoestima en base a las mejoras que podemos ver en
nuestra imagen corporal.
Sube los valores de buen colesterol (HDL-c).
Reduce los triglicéridos
 EVALÚO MIS AVANCES
COMPETENCIA: CONSTRUYE SU IDENTIDAD.

Recuerda que debes marcar con un aspa (X)

Criterios de evaluación Lo logré Estoy en proceso de ¿Qué puedo hacer

lograrlo. para mejorar mis
aprendizajes?
Identifiqué los factores de riesgo para
llevar una vida saludable en familia y mi
comunidad. X

Reflexioné sobre la importancia de llevar

un estilo de vida saludable a nivel
X
personal y colectivo.

Mostré disposición para planificar una

vida saludable y evitar situaciones de
X
riesgo.

Formulé propuestas para llevar una vida

saludable frente a situaciones de riesgo. X

¡CUMPLAN CON SUS EVIDENCIAS, QUERIDOS ESTUDIANTES! ¡YA

ESTAMOS EN EL CUARTO BIMESTRE!