“Nos alimentamos saludablemente y realizamos actividad física para

vivir mejor”
PRODUCTO: Cartilla informativa (Tercero VC Y W) y (cuarto VC Y pódcast) para la promoción de un estilo de vida saludable,
tomando en consideración las necesidades de la comunidad y las potencialidades alimentarias de las ecorregiones.

COMPETENCIA: Construye su identidad.

PROPÓSITO: Promoveremos nuestro estilo de vida saludable a través de un video para superar las situaciones de riesgo en
nuestra salud (salud, mental, y social), así poder Ayudar a los demás.

RETO: Identificar los factores de riesgo para llevar una vida saludable en mi familia y mi comunidad.

Leemos:
La información del cuadro “las actitudes y los estilos d vida”. Durante la lectura, identificaremos las actitudes que empleamos en
nuestra vida cotidiana y las anotamos. Luego, respondamos las siguientes preguntas:

1. ¿Cuáles son las actitudes saludables que no empleas en tu vida cotidiana? ¿como?
Las actitudes saludables que no empleo en mi vida cotidiana son el control de impulsos y emociones, la valoración
positiva de uno mismo y de las relaciones interpersonales
2. ¿crees que estas actitudes pueden contribuir en la mejora de tu estilo de vida?
Estas actividades pueden contribuir al estilo de mi mejora de vida ya que tendré mejores relaciones sociales con las
personas de mi entorno y podre actuar con emociones adecuadas en cada situación que presente.
3. ¿Cuáles son las actitudes es negativas más recurrentes en tu estilo de vida? ¿Qué podrías hacer para ¿Cambiarlas?
La actitud negativa que es mas recurrente en mi vida es la de tener poco afecto e interés en las relaciones familiares, algo
que podría hacer es comunicarme con mis seres queridos y ser honesto.

TEN EN CUENTA QUE LA INFORMACIÓN DEL CUADRO TE SERVIRÁ PARA LA ELABORAR EL VIDEO.

Leemos la información del cuadro: "Lo que produce el deporte", disponible en la sección "Recursos de mi aprendizaje. Durante la
lectura debemos identificar y subrayar los aspectos s del deporte que beneficien a nuestro estilo de vida saludable. Si tenemos
alguna duda respecto al significado de los términos utilizados en este cuadro, podemos buscar en "Diccionario español".

 Ahora, realizamos los siguiente.

Redactamos un texto en el que expliquemos las razones que hacen que práctica del deporte sea beneficiosa para un estilo de vida
saludable en los ámbitos físico, psicológico y social.

Teniendo en cuenta los cuadros anteriores y las ideas seleccionadas, responderemos las preguntas del siguiente cuadro que
nos ayudaran a organizar nuestras ideas para elaborar el video.
¿A qué tipo o de público está dirigido tu video?
¿De acuerdo a tu proyecto de vida, para que
elaboraste este video?
De acuerdo al primer cuadro, ¿Qué ideas define mejor tu
personalidad y la manera como actúas? Menciona dos.
De acuerdo al primer cuadro, ¿qué acciones crees que le
puedan servir más a los habitantes de tu comunidad?
Esta dirigida a mis familiares y profesores
Elabore este video para demostrar cual es mi estilo de vida y
promover la buena salud
- Descontrol en impulsos y emociones.
-Autoestima baja
-Inseguridad personal
-Planteamientos de metas en la vida
- Actitudes empáticas con los demás.
LUEGO DE HABER COMPLETADO EL CUADRO. RESPONDE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

 ¿Qué tipo de alimentos consumimos en el día? ¿Qué ocurre si nos alimentamos ¿Mal? ¿Cuáles son los beneficios de la
actividad física? ¿Qué actividad física realizas durante el día?

En mi alimentación trato de consumir diferentes tipos de alimentos como frutas, verduras, carbohidratos, etc. con el fin
de mantener una dieta equilibrada

Si nos alimentamos de manera correcta estaremos propensos a sufrir diferentes tipos de enfermedades, ya que no
tendremos las defensas adecuadas.

Con respecto a las actividades físicas que realizo durante el día podría considerar a la caminata, trotar, etc.

Aspectos que debemos tomar en consideración para elaborar el video.

1. El tiempo de duración debe ser de entre uno a tres minutos.

2. Debemos definir el tema principal del contenido del video.

3. En el primer párrafo, elaboramos una presentación, mencionando nuestro nombre y el tema a abordar.

4. En el segundo párrafo, indicaremos que acciones y actitudes son importantes para tener un estilo de vida saludable.

5. En el tercer párrafo, señalaremos que alimento s saludables se consumen a diario y que actividad física realizamos en nuestro
entorno para llevar una vida saludable.

6. En el párrafo de cierre, fundamentaremos la importancia de llevar un estilo de vida saludable y explicamos porque estamos
haciendo este video. Esta reflexión también será usada en un apartado especial en nuestra cartilla informativa.

7. Emplearemos un lenguaje sencillo y un mensaje directo hacia el público.

Podemos organizar nuestras ideas del video que grabaremos, completando el siguiente cuadro:

Tema: Promovemos un estilo de vida saludable

El estilo de vida actual genera desequilibrios psicológicos relacionadas con el estrés, la
Primer párrafo ansiedad o la concentración. La solución a estos problemas puede llegar desde una
(Presentación) práctica deportiva regular y controlada, ya que proporciona un equilibrio mental que
influye en la percepción de un bienestar generalizado
Levantarse del sofá y comenzar a hacer ejercicios permite poner fin a una práctica
sedentaria que puede generar enfermedades coronarias y cardiovasculares. Ese primer
Segundo párrafo
paso supone para el nuevo deportista “un cambio en el estilo de vida importante, un
(Acciones y actitudes importantes)
cambio mental”, según afirma el doctor Miguel del Soto, catedrático de la universidad
de Oviedo y delegado del rector para el deporte y a salud
Todos sabemos que el sedentarismo es uno de los principales enemigos de la salud
nuestro cuerpo ha sido diseñado para estar en movimiento, y los músculos requieren
Tercer párrafo
de activación física para mantenerse fuertes. De hecho, muchas enfermedades se
(Actividades que realizas)
pueden prevenir llevando una rutina deportiva adecuada. Por ejemplo, en mi vida
cotidiana practico la caminata 10 minutos al día, el trote o incluso el baile
Cuarto párrafo - cierre Es decisivo incluir al deporte en nuestra rutina de la vida cotidiana, ya sea a través una
(Reflexión - uso para cartilla practica deportiva regular o simplemente con pequeñas acciones de movilidad física
informativa)
Luego, redactamos nuestro borrador sobre la información que vamos a presentar en el video para promover la práctica de una
¡Elaboramos nuestro video!

¡Luego de grabar tu video en la aplicación Filmora Go Quik, recuerda compartir tu video! Ten en cuenta que eres un referente en
tu familia y en tu comunidad. Además, considera que debes contar con la autorización de tus padres y apoderados para difundirlo.

Finalmente. No te olvides de registrar la reflexión final del video (cuarto párrafo) en el apartado "Como nos valoramos
practicando un estilo de vida saludable" que se encuentra en nuestra cartilla informativa.

Competencia: Construye su identidad

CRITERIOS DE ESTOY EN PROCESO DE

LO LOGRE
EVALUACIÓN LOGRARLO
identifique los factores de riesgo

x
personal y colectivo de una
alimentación y actividad física
inadecuada en nuestra familia y
comunidad.

x
Reflexione sobre la importancia de la
alimentación y la actividad física para
un estilo de vida saludable.

x
Mostré disposición para planificar una
vida saludable y evitar situaciones de
riesgo.

x
Formulé y promoví propuestas para
tener una vida saludable frente a
situaciones de riesgo.