I. E. N° 80891 “AUGUSTO A.

ALVA ASCURRA”
Liberación Social – Víctor Larco - Trujillo

SESIÓN DE APRENDIZAJE N° _____

TÍTULO: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA PRÁCTICA DE HÁBITOS SALUDABLES?

. SECUENCIA DIDÁCTICA:

M ACTIVIDADES/ACCIONES
Saludo y bienvenida:
- La docente saluda cordialmente a las y los estudiantes y le da la bienvenida a una nueva
experiencia de aprendizaje y a un nuevo bimestre y al desarrollo de la 7ma EdA:
ESTUDIANTES SALUDABLES Y FORTALECIDOS PRACTICANDO ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.
Motivación:
- Las y los estudiantes leen la situación significativa:
En la sociedad actual el ser humano tiende a la inactividad por las comodidades que nos
proporcionan los avances tecnológicos, a esto le sumamos niveles altos de estrés,
problemas de salud y alteraciones emocionales. Lo cual conlleva al desequilibrio del
funcionamiento normal de nuestros sistemas, favoreciendo la aparición de
enfermedades.

Antes ello nos proponemos adoptar una vida saludable implementando un régimen de
alimentación adecuada y práctica regular de actividad física.
Saberes previos:
- A partir de lo leído, las y los estudiantes responden a las siguientes interrogantes:
 ¿Qué debemos tener en cuenta para la práctica de hábitos saludables?
 ¿Qué recomendaciones incluirías en tu cartilla para promover una vida saludable?
 ¿Cómo podemos difundir la cartilla para promover una vida saludable?
- Las y los estudiantes anotan algunas ideas de sus respuestas en afiches o papel bond para
pegarlo en la pizarra; luego, el docente las socializa y llegan a algunas ideas finales de esta
primera parte.
INICIO

Conflicto cognitivo:
- La docente genera la problematización cognitiva mediante la siguiente interrogante:
¿Qué pasos realizarías para identificar información implícita en
textos escritos?
Propósito y organización:
- La docente da a conocer el título ¿Por qué es importante la práctica de hábitos saludables? y
el propósito de aprendizaje: Opinamos sobre la importancia de la práctica de hábitos
saludables, mediante una ficha de comprensión de textos.
- La l docente hace hincapié en la importancia del propósito de aprendizaje y su utilidad en la
vida cotidiana.
- Se consensua los acuerdos de convivencia a tener en cuenta para garantizar que toda la
sesión se desarrolle de manera adecuada y sin quiebres, respondiendo la siguiente
interrogante: ¿Cómo tendríamos que actuar durante el desarrollo de la sesión para lograr el
propósito previsto?
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ANTES DE LA LECTURA

Inspecciona el siguiente texto “Pensemos en nuestra salud”, y sigue cada indicación antes de realizar la
lectura de los textos:

TEXTO: PENSEMOS EN NUESTRA SALUD

En los últimos años, han venido en aumento diversos tipos de enfermedades ocasionadas por inadecuadas
actitudes que nos impiden gozar de una buena salud. Ante esta situación nos hacemos la siguiente pregunta: ¿Qué
es salud? La Organización Mundial de la Salud (OMS), la define como “un estado de completo bienestar físico,
mental y social”.

Asimismo, la OMS dentro de sus líneas de acción no solo hace referencia a actitudes individuales que promuevan
beneficios a la salud, sino que subrayan las responsabilidades de las instituciones locales, regionales y nacionales al
momento de desarrollar políticas que favorezcan la salud de los ciudadanos. Por ello, la OMS nos señala 12
consejos para gozar de una buena salud: ello, la OMS nos señala 12 consejos para gozar de una buena salud:

1. Seguir una dieta saludable.

2. Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera.

3. Vacunarse.

4. No consumir tabaco en ninguna de sus formas.

5. Evitar el consumo de alcohol o reducirlo.

6. Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental.

7.Mantener una buena higiene.

8. No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol.

9. Abrocharse el cinturón de seguridad en el automóvil y ponerse casco al ir en bicicleta.

10. Mantener prácticas sexuales seguras.

11.Someterse a revisiones médicas periódicas.

12. Amamantar a los bebés, pues resulta lo mejor para ellos.

Alimentación saludable

La alimentación ha cambiado con el tiempo, en ella influyen diversos factores que interactúan de manera compleja
y determinan modelos dietarios personales. Entre esos factores, cabe mencionar los precios de los alimentos (que
afectan la disponibilidad y asequibilidad de alimentos saludables), las preferencias y creencias individuales, las
tradiciones culturales, y los factores geográficos y ambientales (incluido el cambio climático). Por consiguiente, el
fomento de un entorno alimentario saludable y, en particular, de sistemas alimentarios que promuevan una dieta
diversificada, equilibrada y sana, requieren la participación de distintos sectores y partes interesadas, incluidos los
gobiernos, el sector público y el sector privado.

La alimentación variada, equilibrada y saludable dependerá de las características de cada persona (edad, sexo,
hábitos de vida y grados de actividad física), los alimentos disponibles en su zona y sus hábitos alimenticios.
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Una alimentación saludable nos brinda los nutrientes necesarios para prevenir diversos tipos de enfermedades
como anemia, obesidad, cáncer, sobrepeso, problemas cardiovasculares, entre otros; la adecuada alimentación
permite mantener el buen funcionamiento del organismo, así como conservar y restablecer la salud. El aumento de
la producción de alimentos procesados y el cambio en los estilos de vida han ocasionado modificaciones en los
hábitos alimenticios. En la actualidad, las personas consumen más alimentos hipercalóricos, grasos y con altos
contenido de azúcar y sal; dejando de lado la ingesta de frutas, verduras y fibras dietéticas.

Actividad física y descanso

La actividad física regular brinda beneficios a la salud, en la medida que permite

la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión u obesidad, a lo que se aúnan efectos
importantes en la salud mental, emocional, calidad de sueño, entre otros; asimismo, puede mejorar la salud
mental, la calidad de vida y el bienestar. Entre las actividades físicas más comunes están el caminar, montar en
bicicleta, pedalear, practicar deportes, participar en actividades recreativas y juegos. La alimentación y la cantidad
de actividad física que se realice en el día son factores que determinan tanto el estado de vigilia como el de sueño.

Por ejemplo, si consumimos frutas con vitamina C, como los cítricos, se favorece el estado de vigilia durante el día.
La misma función desempeñan los hidratos de carbono de absorción lenta, sobre todo los cereales, que además
ayudan a mantener los niveles de glucosa en la sangre.

La composición de ciertos alimentos afecta al sistema nervioso y favorece o altera el estado de sueño. El calcio y el
magnesio son minerales que desempeñan un papel importante en las conexiones nerviosas y, por tanto, un mayor
aporte en la dieta favorece el sueño y el descanso durante la noche.
Adaptado de Ana Zugasti (2020, 30 de octubre) La importancia de fomentar hábitos de vida saludables. Adherencia & Cronicidad & Pacientes.
Recuperado de https://www.adherencia-cronicidadpacientes.com/cronicidad/la-importancia-de-fomentar-habitos-de-vida-saludables/

Para ampliar tu aprendizaje lee la información teórica sobre la información implícita

Información implícita: Cuando leemos, no solo debemos comprender las ideas que están dichas directamente en el texto
(información explícita), sino también aquellas que no se ven, pero se sobreentienden. A esta
información que no está escrita en el texto, se le llama implícita

EJEMPLO
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Cuestionario de Analiza el texto leído. Luego responde las siguientes preguntas:

 ¿Cuál es el tema del texto?
preguntas ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 ¿Qué información implícita identificamos en el texto?
Información explícita Ideas implícitas
La alimentación ha cambiado con el
tiempo………..
Si consumimos frutas con vitamina C
Estado de vigilia

 ¿Cómo podemos reconocer las ideas implícitas?

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
¿Por qué es importante reconocer las ideas implícitas?
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Reflexiona sobre el aprendizaje realizado y responde las siguientes

Actividades para preguntas:

reflexionar

Según lo referido en “Pensemos en nuestra salud”
¿A qué se deben los cambios en la alimentación a
través del tiempo? ¿Cuáles son los comportamientos
o actitudes que permiten una vida saludable?
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____________________________________________
____________________________________________
__________________________________________
¿En qué consistiría tener hábitos poco saludables?
¿Cómo repercutirían estos en las personas?
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____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________

¿Cuál es la relación de practicar hábitos de
alimentación saludable y tener buena salud?
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
Teniendo en cuenta el texto leído, ¿Por qué crees
importante la práctica de hábitos para tener una
salud saludable?
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
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AUTOEVALUACIÓN

Escribe SI, NO, NECESITO MEJORAR (NM)

¿Qué aprendí hoy?
según sea el caso en el logro de criterios
Identifiqué a información explícita, relevante y
complementaria en el texto. ¿Para qué me servirá lo aprendido?

Expliqué el tema y el propósito comunicativo del ¿Qué dificultades tuve en el desarrollo

texto.
de las actividades propuestas?

Opiné sobre la importancia de la práctica de hábitos

saludables. ¿Qué necesito mejorar?

INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN N°01

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA PRÁCTICA DE HÁBITOS SALUDABLES?
Grado: 2° Secciones: A-B-C

GUÍA DE OBSERVACIÓN
Propósito Opinamos sobre la importancia de la práctica de hábitos saludables, mediante una ficha de
comprensión de textos
Competencia Lee diversos tipos de textos en su lengua materna.
Capacidad - Obtiene información del texto escrito.
- Infiere e interpreta información del texto.
- Reflexiona y evalúa la forma, el contenido y el contexto del texto escrito.
Desempeños - Obtiene información explícita, relevante y complementaria. seleccionando datos específicos
y algunos detalles del texto sobre la importancia de la práctica de hábitos saludables.
- Reflexiona y evalúa el texto que lee, opinando acerca del contenido, la organización textual,
la intención del autor, explicando los efectos del texto en los lectores a partir de su experiencia
y de los contextos en que se desenvuelve.
Evidencia Ficha de comprensión de textos
INSTRUCCIONES: Estimado(a) docente asigna el S SIEMPRE 6
puntaje para valorar cada criterio de evaluación.
Realiza la sumatoria y determina si tu estudiante está A AVECES 3
en nivel: Inicio – Logrado – Proceso – Destacado.
N NUNCA 0

CRITERIOS DE EVALUACIÓN
N° Identifica Explica el tema Opina sobre
información y el propósito la
APELLIDOS Y NOMBRES explícita, comunicativo importancia OBSERVACIONES
relevante y del texto. de la
complementaria práctica de
en el texto. hábitos
saludables.
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