Nos alimentamos saludablemente y realizamos actividad

física para vivir mejor

INSTITUCIÓN EDUCATIVA :
NIVEL : Secundaria
ÁREA CURRICULAR : Desarrollo Personal Ciudadanía y Cívica
FECHA : Del 18 de octubre al 12 de noviembre de 2021
PROFESOR :

Planteamiento de la situación:
Actualmente, vivimos una situación de emergencia sanitaria en nuestro país y en el mundo entero que ha limitado el uso de los
espacios al aire libre para realizar actividades y deportes colectivos. Asimismo, la Organización Mundial de la Salud (OMS)
refiere que, en la actualidad, el mundo se enfrenta a problemas de alimentación que incluyen tanto a la desnutrición como al
sobrepeso. Esta situación nos lleva a preguntarnos lo siguiente: ¿Son adecuadas las acciones o prácticas que asumen las familias
respecto a una vida saludable?
¿Es posible que el desconocimiento sobre cómo se obtiene la energía y los nutrientes en los alimentos influya en estas acciones?
¿Estas prácticas aprovechan los productos de la región?
Ante esta situación, como actores que promovemos el cambio, nos planteamos: ¿Qué acciones o prácticas podemos
implementar y promover para una alimentación y condición física saludable en nuestra familia y comunidad?

PROPÓSITO DE APRENDIZAJE
Producción: Cartilla informativa y pódcast para la promoción de un estilo de vida saludable, tomando en consideración las
necesidades de la comunidad y las potencialidades alimentarias de las ecorregiones .
COMPETENCIAS CRITERIOS ACTIVIDADES INST. de EVAL.
Actividad 7:
• Reconoce la importancia de llevar un estilo de vida Fortalecemos nuestra identidad
saludable, tanto a nivel personal como colectivo, reflexionando sobre la importancia
Construye su
considerando los posibles factores de riesgo. de practicar una vida saludable. Rúbrica de
identidad.
• Promueve las propuestas que formula para tener una Actividad 13: evaluación
vida saludable y hacer frente a las situaciones de riesgo Nos valoramos y promovemos nuestro
estilo de vida saludable.

COMP. TRANSV. CRITERIOS ACTIVIDADES INST. de EVAL.

 Establece su meta de aprendizaje reconociendo la

complejidad de la tarea y sus potencialidades
personales.
 Organiza las tareas que realizará basándose en su
Gestiona su Se trabaja en todas las actividades
experiencia previa y considerando las estrategias, los Lista de cotejo
aprendizaje de manera transversal.
procedimientos y los recursos que utilizará.
de manera autónoma.
 Toma en cuenta las recomendaciones que otros le
hacen llegar (docente y compañeros) para realizar los
ajustes y mejorar sus actuaciones, mostrando
disposición a los posibles cambios.
Se desenvuelve en  Personaliza entornos virtuales.
entornos virtuales  Gestiona información del entorno virtual. Se trabaja en todas las actividades
Lista de cotejo
generados por las  Interactúa en entornos virtuales. de manera transversal.
TIC.  Crea objetos virtuales en diversos formatos.

ENFOQUES TRANSVERSALES
ENFOQUE VALORES EJEMPLOS
Los estudiantes identifican y valoran la importancia de los aportes de las
Diálogo
Enfoque intercultural comunidades campesinas y de los pueblos indígenas a la alimentación saludable en
intercultural
el país.
Docentes y estudiantes promueven la preservación de entornos saludables, a favor
Justicia y
Enfoque ambiental de la limpieza de los espacios educativos que comparten, así como de los hábitos
solidaridad
de higiene y alimentación saludables.
Los estudiantes evidencian mediante sus acciones una disposición a valorar y
Enfoque orientación al bien común Responsabilidad proteger la salud de los miembros de su comunidad y a desarrollar iniciativas para
promover hábitos saludables
 Actividad 13:
SEMANA 3
Nos valoramos y promovemos nuestro
01 al 05 Noviembre
estilo de vida saludable.

Competencia Criterio Evidencia

Construye su Promueve las propuestas que formula para Organizamos nuestras ideas para elaborar nuestro
identidad. tener una vida saludable y hacer frente a las
video.
situaciones de riesgo.

PROPOSITO DE LA ACTIVIDAD:
En esta actividad, promoverán un estilo de vida saludable para
superar las situaciones de riesgo en los distintos ámbitos de la 01 Semana Nacional
salud (físico, mental y social) con el fin de ayudar a los demás a Forestal
través de un video. Para ello, analizarán textos que abordan la 04 Rebelión de Túpac
importancia de hacer deporte y alimentarse saludablemente para Amaru II
estar bien de salud. Luego elaborarán propuestas para desarrollar 2da. Semana de la Vida
un estilo de vida saludable. Con este fin, escribirán un guion y lo Animal
utilizarán para elaborar un video explicando las propuestas que
generaron.

La salud es definida por la Organización Mundial de la Salud

(OMS) como un estado de completo bienestar físico, mental
y social, y no solamente la ausencia de afecciones o
enfermedades. Por ello debemos saber que una persona
sana no solo tiene bienestar físico y mental, también se
integra a su sociedad y se desarrolla libremente en su medio
ambiente. Además, debe participar activamente en los
niveles más importantes de la acción en la salud como son la
prevención y la promoción en su comunidad.

Tomemos en cuenta que…

La vida saludable es consecuencia directa de la práctica de un estilo de la vida saludable. Para comprender esto, es importante
recordar cuales son las acciones y/o actitudes saludables y cuáles no.

Recurso 1: “Las actitudes y los estilos de vida”

“Las actitudes y los estilos de vida”

Saludable
 Confianza en uno mismo.
 Autoestima adecuada.
 Autocuidado.
 Control de impulsos y emociones.
 Actitudes empáticas con los demás.
 Valoración positiva de uno mismo y de las
relaciones interpersonales.
 Alto grado de desarrollo social para explorar
el ambiente con seguridad y valentía.
 Satisfacción en las actividades diarias.
 Planteamiento de metas en la vida.
No saludable
 Inseguridad personal.
 Autoestima baja.
 Orientación a hacerse daño.
 Ausencia de autocuidado.
 Descontrol en impulsos y7 emociones.
 Actitudes egoístas con los demás.
 Valoración negativa de uno mismo y de las
relaciones interpersonales.
 Desarrollo social deficiente y explotación del
ambiente con inseguridad y desconfianza.
 Ausencia de metas en la vida.
 No dar afecto y poco interés en la integración
social y familiar.
 1. Luego de leer la información, en ella identificaron las actitudes que empleamos en nuestra vida cotidiana y
las anotamos. Respondemos las siguientes preguntas:

a. ¿Cuáles son las actitudes saludables que no empleas en tu vida cotidiana? ¿Cómo crees que estas actitudes pueden contribuir en
la mejora de tu estilo de vida?
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b. ¿Cuáles son las actitudes negativas más recurrentes en tu vida? ¿Qué podrías hacer para cambiarlas?
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_____________________________________________________________________________________________________

2. Teniendo en cuenta el cuadro anterior y las ideas antes revisadas, responderemos las preguntas
del siguiente cuadro que nos ayudaran a organizar nuestras ideas para elaborar un video.

¿A qué tipo de público está dirigido el video?

De acuerdo a tu proyecto de vida, ¿para qué elaboraste este

video?

De acuerdo al primer cuadro actitudes y estilos de vida, 1.

¿Qué ideas definen mejor tu personalidad y la manera como
actúas? Menciona dos.
2.

De acuerdo al cuadro de estilos de vida, ¿Qué aspectos crees

que puedan servir más a los habitantes de tu comunidad?

En el aspecto fisiológico, ¿Qué buscas con la práctica del

deporte?

En el aspecto psicológico y social, ¿Qué has logrado con la

práctica del deporte?

Es momento de decidir qué actividad o actitud que practiques

para una vida saludable vas a desarrollar en el video.
Desarrolla Brevemente.

¿Qué tipo de alimentos consumidos en el día? ¿Qué ocurre si nos alimentamos mal? ¿Cuáles son los beneficios de la actividad
física y cuáles realizas?
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___________________________________________________________________________________________________
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Metacognición: Ahora, reflexionaremos sobre cómo te fue en esta actividad. Las siguientes preguntas te pueden
ayudar:
¿Qué aprendí?
¿Cómo lo aprendí?
¿Para qué me sirve lo aprendido?

LISTA DE COTEJO DE AUTOEVALUACIÓN

COMPTENCIA: Construye su identidad.

Identifiqué los factores de Reflexioné sobre la importancia Mostré disposición para Formulé propuestas para llevar
Criterios de riesgo para llevar una vida de llevar un estilo de vida planificar una vida saludable y una vida saludable frente a
evaluación saludable en mi familia y mi saludable a nivel personal y evitar situaciones de riesgo. situaciones de riesgo.
comunidad. colectivo.
Apellidos y Nombres SI NO SI NO SI NO SI NO