DESAYUNOS MEDIA MAÑANA TARDE NO ENTRENO TARDE ENTRENO

Cafe+fruta+50 gr. pan

integral+30 gr. de
pavo+tomate natural+ 2 Fruta+20 gr. de frutos 125 gr. Yogur+5 plantano+3 tortitas
NOE aceite secos gr.semillas+fruta maiz

Fruta+2 tortitas maiz con

queso untable
Cafe+fruta+80 gr. pan Fruta+zanahoria con
integral+45 gr. de guacamole/hummus
pavo+tomate natural+ 2 Batido 200 ml leche Fruta+gelatina plantano+3 tortitas
TOÑO aceite avena+fruta+hielo Fruta maiz
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

Ensalada Caprese: 50 Ensalada de hojas

gr.mozarella+albahaca verdes, pepino y
Ensalada verde con Brocoli+150gr. Ensalada verde+125gr. Ensalada mozarella Judías verdes con +tomate+125 gr. tomate+ pollo
tomate + 140gr. Boniato+125gr pollo+Te Ternera (picada)+Te 50 gr.+140gr. zanahoria+125 gr. de Ternera picada+Te asado sin piel+Te
NOE Garbanzos+Te verde verde verde Lentejas+Te verde pollo+Te verde verde verde

Ensalada verde+200gr. Ensalada Caprese: 75 Ensalada de hojas

Pasta intergral gr.mozarella+albahaca verdes, pepino y
Ensalada verde con Brocoli+200gr. cocida+150gr Ternera Ensalada mozarella Judías verdes con +tomate+150 gr. tomate+ pollo
tomate + 175gr. Boniato+175gr pollo+Te (picada)+salsa tomate 50 gr.+175gr. zanahoria+175 gr. de Ternera picada+Te asado sin piel+Te
TOÑO Garbanzos+Te verde verde casera+Te verde Lentejas+Te verde pollo+Te verde verde verde

Verduras+125gr. Verdura+125gr.
Verduras+125gr. Pescado Espárragos trigueros, Pescado Sepia, calamar,
blanco(merluza, dorada, calabacín, pimientos, azul(salmón, atún, 125 gr. pulpo o 175gr.
Verduras + 2 huevos con lubina, lenguado, mero, setas, hongos o bonito, caballa, pez guisantes+tacos marisco (con
NOE atun gallo) champiñones+2 huevos espada) jamos+1 huevo LIBRE cascara)

Espárragos trigueros,
calabacín, pimientos, Verdura+150gr.
setas, hongos o Sepia, calamar,
champiñones+2 Verduras+175gr. 175 gr. pulpo o 200gr.
Verduras + 2 huevos con Verduras+200gr. Pescado huevos+150gr patata+1 Pescado azul+1 guisantes+tacos marisco (con
TOÑO atun+1 yogurt blanco+1 yogurt yogurt yogurt jamos+2 huevos LIBRE cascara)