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Tipo de
Comida Horario
alimento MARTES
Al
levantarse
…... al levantarse tom
200 g.
condimentar
Presa con sillao ,
pollo al horno comino y
o pimienta, en
Guiso
atún (02 latas) caso de atún no
es necesario a
menos que
desee
Almuerzo 2:00 p.m.
1/2 plato
Ensalada
Pepino + palta c/limón, sal y
+ lechuga aceite de oliva
2 cucharaditas
Guiso
Cena 7:00 p.m. sopa de verduras (apio, poro,
zapallo, nabo, zanahoria poco
Ensalada cantidad, habas) sin fideos ni
papa
espinaca o lechuga +
palta mediana+ tomate 1/2 plato c/limón, Pepino +
sal y tomate +
+ rabanito y zanahoria
rallada + huevo aceite de oliva 2 palta +
cucharaditas lechuga
sancochado
Limonada Maracuyá
yogurt + fruta de
preferencia + fruto sec
arándanos y papaya picada trituradas de
preferencia 6 unidades
pollo (pecho 200g o 02
piernas) 120 g (pulpa)
salpicón de pollo (150 g.
sin choclo c/ zanahoria
vainita+ alverja+ habas
espinca picada + palta
sopa de verduras ( zapallo, apio, zanahoria
poco cantidad y de 1 a 2 huevos disueltos)
JUEVES VIERNES
or de jamaica 2 litros en todo el día)
t griego o danlac o
kyr + papaya + 03 huevos fritos + 01 palta + tomate +
ana picada + fruto aceite de oliva 1 cucharadita + limón + sal
co trituradas de
rencia 6 unidades
ogurt + fruta de
rencia + fruto seco
trituradas de yogurt + pecanas trozadas
rencia 6 unidades
pollo ( pecho o 02 150 g (pulpa) + 03
piernas) patitas de pollo
ón de pollo (150 g.)
oclo c/ zanahoria -
a+ alverja+ habas +
nca picada + palta sopa de verduras (apio, poro, zapallo,
nabo, zanahoria poco cantidad, habas) sin
fideos ni papa