COMPRENSIÓN Y REDACCIÓN DE TEXTOS II (N04I)

Tarea Académica 1 (TA1)

Integrantes
1. Mejía Garro, Elvin Miguel Enzo.
2. Grau Morales, Rodrigo.
3. Huarcaya Arellano, Claudia.
4. Loja Pinedo, Diego.
5. Sebastián Dávila, Carlos.

Indicaciones
 El trabajo es grupal. Forma tu equipo de 4 integrantes.
 Es importante que desarrolles la información propuesta utilizando ejemplos, definiciones,
aclaraciones, citas, datos estadísticos, etc.
 En este archivo, deberás trabajar la planificación, la versión borrador y la
retroalimentación siguiendo estas pautas:
o Emplea letra Arial 11.
o Utiliza interlineado 1.5.
o Justifica los párrafos.
o Dispón de manera ordenada las partes del texto.

Reglamento respecto al plagio

Toda evidencia de plagio anulará la evaluación. Se considera plagio la copia de información
parcial o total de las fuentes de información o de páginas de internet. Asimismo, el plagio
aplica a la copia del trabajo de otro grupo. En caso del uso de fuentes, estas deben estar
referenciadas.
Reglamento de Estudios Art. 75: "Si durante el desarrollo de una evaluación el estudiante
infringe algunos de los artículos del Reglamento de Disciplina, no la puede continuar
rindiendo y el profesor supervisor reporta por escrito el hecho a la Secretaría Académica
con las pruebas y evidencias, si las hubiera. También es posible que el profesor de la
asignatura identifique una falta contra la probidad académica después de la realización de
la evaluación y procede de la misma manera que en el caso anterior. En estos casos se
sigue el procedimiento establecido en el Reglamento de Disciplina."
Reglamento de Estudios Art. 76: "En los casos a que se refiere el artículo anterior, si se
comprueba la falta, el estudiante obtiene la calificación de 'cero anulado' (OA) en la
asignatura, sin perjuicio de recibir la sanción disciplinaria correspondiente. En este caso, el
estudiante no puede solicitar retiro de la asignatura. Si no se comprueba la falta, el
estudiante tiene derecho a rendir una nueva evaluación. El registro de este OA está a cargo
de la Secretaría Académica."

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1. Situación comunicativa
Lee el correo que le ha enviado Javier Torres Luna, coordinador de proyectos de la ONG
Educación y Salud, a Lucía Fuentes Sánchez, analista junior.

De jtorres@edusalud.pe <Javier Torres Luna>

Para lfuentes@edusalud.pe <Lucía Fuentes Sánchez>
CC frios@edusalud.pe <Fernando Ríos Canales>
Asunto Solicitud de información sobre estrés académico
Estimada señora Fuentes:

Es un gusto comunicarme con usted. Como se comunicó en la reunión previa, estamos

elaborando un proyecto de asesoría para universitarios. Por ello, requiero que nos envíe,
por este medio, información sobre el siguiente tema: consecuencias y estrategias para
afrontar el estrés académico universitario.

El correo también deberá ser copiado al director ejecutivo de la organización, el Sr.

Fernando Ríos Canales.

Saludos cordiales,

Javier Torres Luna

Coordinador de proyectos
Educación y Salud
<edusalud.pe>
Av. Emancipación 112, Lince, Lima – Perú
Teléf. 4342010 Anexo: 200

Imagina que tú eres la Sra. Fuentes, por lo que deberás responder el correo al Sr. Torres,
en el que le envíes la información solicitada. Además, deberás poner en copia al Sr. Ríos.
El correo electrónico deberá tener cuatro párrafos: inicio, desarrollo 1, desarrollo 2 y
cierre. Respeta la estructura estudiada en clase.

2. Elabora, en este espacio, el mapa mental sobre las fuentes de información

analizadas. Si lo deseas, puedes usar una aplicación.

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3. Presenta, en este espacio, el esquema de producción del correo electrónico.

Consecuencias y Estrategias para afrontar

el estrés académico Universitario

1. Contexto

1.1 Estrés

1.1.1 Definición del Estrés Académico

1.1.2 Etapas del Estrés Académico

2. Consecuencias

2.1 Fase de cronificación de las manifestaciones

2.1.1 Manifestaciones Físicas

2.1.2 Manifestaciones Emocionales y Psicológicas

2.1.3 Manifestaciones Conductuales

2.2 Trastornos de la Salud

2.2.1 Problemas de la salud mental: Ansiedad y Depresión

2.2.2 Dolores frecuentes de cabeza

2.2.3 Cansancio constante y prolongado

3. Estrategias

3.1 Crear diversas técnicas de estudio

3.2 Dedicar tiempo a Hobbies y pasatiempos

3.3 Técnica de relajación mental (meditación)

4. Conclusiones

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4. Escribe, en este espacio, la versión borrador del correo electrónico según tu
esquema de producción.

De lfuentes@edusalud.pe <Lucía Fuentes Sánchez>

Para jtorres@edusalud.pe <Javier Torres Luna>
CC frios@edusalud.pe <Fernando Ríos Canales>
Asunto Solicitud de información sobre las consecuencias y estrategias para afrontar el
estrés académico universitario.

Estimado Señor Torres:

Es un placer saludarlo. Por este medio, le adjunto la información solicitada acerca de las
consecuencias y estrategias para poder afrontar el estrés académico universitario, la cual fue obtenida
mediante una investigación de fuentes, ejemplos y casos actuales.

A continuación, según la teoría de Alberto Orlandini (Médico en Psiquiatría), el estrés académico se

define como una tensión excesiva, ya que el problema radica desde el colegio hasta la educación
universitaria, cuando una persona está en una etapa de aprendizaje experimenta cierto tipo de
tensiones, a las cuales se les denomina “estrés académico”. Estas a su vez, son generadas por las
diferentes demandas que impone el ámbito educativo es por eso que, en la actualidad, tanto los
docentes como los alumnos se ven afectados por este problema. En consecuencia, a esto, el estrés
académico puede influir en el bienestar físico como psicológico.

A partir de ello, el estrés cuenta con 3 etapas o también llamadas fases las cuales son:
Fase de alarma: se presentan signos emocionales tales como; apatía, indiferencia, irritabilidad,
arrebatos de emoción e insomnio.
Fase de resistencia: se muestran signos de comportamiento tales como; evasión, drogadicción,
abandono y problemas legales.
Fase de agotamiento: en esta última fase se manifiestan signos físicos tales como; enfermedades
recurrentes de todo tipo, dolencias menores y agotamiento físico intermitente o recurrente.

Además de ello, un estímulo estresante puede perjudicar a nuestro organismo haciéndolo reaccionar de
diferentes maneras. A consecuencia, el cuerpo presenta ciertas manifestaciones.

En primer lugar, tenemos las manifestaciones físicas, en las que nuestro cuerpo se ve afectado y va
generando estresores habituales tales como, el aumento o disminución del apetito, dolores de espalda a
causa de una inflamación debido al estrés, también se presentan las dificultades para dormir, entre
otras.  Por otro lado, tenemos las manifestaciones emocionales, aquí se ve afectado nuestro estado de

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ánimo, ya que las emociones repercuten en nuestra salud puesto que, cuando son positivas estas
refuerzan nuestro sistema inmunológico, pero, en caso contrario, producen ciertos efectos perjudiciales
en nosotros. Por último, tenemos las manifestaciones conductuales, en la que se presenta un
desequilibrio motivacional, en este caso las personas sienten la necesidad de aislarse para estar solos,
debido a un estado de sobrecarga que impide la adaptación a ello. A su vez, estas personas empiezan a
hacer uso de fármacos como antidepresivos, los cuales son utilizados para tratar la ansiedad, generada
por el estrés.

La alta prevalencia de ansiedad y depresión entre estudiantes universitarios está asociada con el estrés
académico. El objetivo fue analizar la prevalencia y los factores académicos de la ansiedad y la
depresión. El estudio se realizó sobre una muestra de 700 estudiantes utilizando la Escala de Ansiedad
y Depresión de Goldberg (GADS). Se utilizaron como factores de estudio variables que miden
diversas situaciones estresantes relacionadas con lo académico. El 47,1% de los estudiantes padece
trastornos de ansiedad y el 55,6% padece depresión. En el análisis multivariado, las mujeres estaban
en mayor riesgo de ansiedad y depresión, y eran estudiantes que realizan largos desplazamientos
diarios y tienen obligaciones extraacadémicas, lo que ponía a estos estudiantes en mayor riesgo.

Muchos estudios han confirmado la alta prevalencia de cefaleas vasculares entre los estudiantes
universitarios. Existe la necesidad de conocer la prevalencia y nivel de estrés de la cefalea vascular
entre estudiantes de diversas profesiones de la Universidad Nacional de Tucumán.
Las instituciones universitarias deben ser conscientes de la importancia del estrés académico y de las
consecuencias del ausentismo y la reducción del rendimiento académico debido a las cefaleas
vasculares.

El apoyo es fundamental a través de ejemplos de diálogo, talleres vivenciales de diagnóstico y manejo

del estrés, aficiones al ejercicio y hobbies y prevención, como a través de cursos de hábitos de estudio.
Es necesario continuar con la educación médico-psicológica hacia la comunidad universitaria y hacia
la comunidad en general sobre el problema del dolor de cabeza y el manejo del estrés para lograr un
diagnóstico precoz y un tratamiento adecuado. Donde la mayor frecuencia de sucesos estresantes
ocurre en estudiantes que oscilan entre 18 y 25 años, en que los asuntos escolares fueron los más
significativos.
Se cotejó que genera síntomas que pueden llegar a afectar el tránsito escolar, desde dolores de cabeza
o migrañas 38.0% (físicas), problemas de concentración, sentimientos de depresión e inquietud 38.4%
(psicológicas), así como desgano para realizar labores escolares 36.9% y el consumo o reducción de
alimentos 31.4% (comportamentales).

Por lo expuesto con anterioridad, presentare algunas estrategias para prevenir y afrontar el estrés
académico.

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Estrategias para la prevención y afrontamiento del estrés académico:
Hacer este tipo de estrategias es una gran ayuda para contrarrestar el estrés académico, ya que nos
permitirá no estresarnos mucho y no pasar nuestros límites del estudio.
Para organizar nuestras estrategias para prevenir el estrés, primero debemos identificar nuestra
situación, ver si es necesario hacer estrategias contra el estrés y ver qué cosas nos causan estrés para
saber cómo combatirlos.
Una vez realizado eso, podemos generar nuestras estrategias para combatir el estrés siguiendo estos
consejos:
Hacer un horario para realizar nuestras actividades: Esta estrategia es una de las comunes y muy
efectivas, ya que con un horario es más fácil realizar nuestras actividades para que no se acumulen y
tener tiempo para nuestro descanso
Usar técnicas de estudio: Tener en cuenta técnicas de estudio al realizar nuestras actividades pueden
traernos muchas ventajas, ya que si las usamos al momento de hacer nuestras actividades las usamos,
podremos acabar nuestras actividades más fácilmente y de manera eficaz, ahorrándonos el tiempo para
evitar el estrés.
Participar en distintas actividades: Esta estrategia sirve más para relajarnos, ya que con eso nos
dejamos de preocupar de las cosas y nos centramos más en divertirse para liberar todo el estrés
acumulado, puedes salir a divertirte con tu familia y amigos, hacer algún deporte o alguna actividad
personal que te haga relajar.
Tener ciclos de sueño estable: Es entendible que a veces uno debe desvelarse para cumplir ciertas
actividades, pero siempre debes tener en cuenta que debes cumplir un cierto horario de sueño para no
perjudicar tu energía, es muy sabido que se deben cumplir 8 horas de sueño, para ello debemos saber
cuándo parar de hacer todo tipo de actividades para poder cumplir esas horas de descanso, si es posible
cumplir ciertas actividades para el día siguiente, siempre y cuando te acuerdes de hacerlas y que no se
te acumulen, si tienes bien organizado tu horario lo más probable es que no tengas problemas con eso.
Buscar ayuda y compartir tus problemas: Si pides ayuda, ya sea a tus padres, hermanos o
compañeros, podrás recibir todo tipo de consejos y ayuda para resolver tus actividades, tus padres y
hermanos podrán ayudarte en cómo combatir el estrés, y tus compañeros y amigos podrán ayudarte en
resolver fácilmente tus actividades, recuerda que pedir ayuda no está de más y siempre puedes contar
con los demás en este tipo de situaciones
Mantener la calma y el buen humor: Si uno mantiene la calma en todo tipo de situaciones no
llegaría a estresarse, ya que si uno se mantiene sereno no llegara a que el estrés lo consuma y no tendrá
problemas de ánimos
Estiramientos: Los estiramientos si nos pueden ayudar a combatir el estrés, esto se debe a la
acumulación de tensión que tenemos en nuestros músculos, la tensión también forma parte del estrés,
así que, si estiramos nuestras piernas, brazos, hombros, cuellos, entre otros músculos, podremos

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liberar la tensión, y con ello nuestro estrés también. Finalmente, enfatizare mencionando algunas
conclusiones acerca del tema propiamente analizado.

Conclusiones
Como se cotejó, existe estrés académico moderado con predominio en estudiantes universitarios. En
conclusión, el estrés académico es la reacción normal que tenemos frente a diversas exigencias a
demandas a las que nos enfrentamos día a día a lo largo de toda nuestra vida universitaria como:
exámenes, presentaciones, trabajos académicos, etc., una vez identifique las situaciones que generen
estrés debemos de saber cómo responder frente a estas situaciones, por ello es importante recordar que
se debe hacer un receso frente a tanta presión académica para recuperar energías antes y evitar llegar
al agotamiento por estrés y mitigar los efectos del mismo. Es necesario enfocarnos en los métodos de
enseñanza y aprendizaje, para desarrollar la responsabilidad competente teniendo así una buena
organización de su tiempo, reduciendo la intensidad, frecuencia y reacciones que el estrés produce.

Saludos cordiales,
Lucía Fuentes Sánchez
Analista junior
Educación y Salud
<edusalud.pe>
Av. Emancipación 112, Lince, Lima – Perú
Teléf. 4342010 Anexo: 200

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5. Revisa el borrador del correo electrónico utilizando la rúbrica. Esto te permitirá
prestar atención a los detalles del texto. Marca un aspa (x) en “Sí”, “En proceso” o
“No” según tus logros.

En
Criterio Sí No
proceso

1 El correo tiene las direcciones electrónicas del emisor y

destinatario, el asunto, el saludo, el cuerpo del correo, la
despedida y la firma.

2 El cuerpo del correo está completo: inicio, desarrollo 1, desarrollo

2 y cierre.

3 El párrafo de inicio presenta un saludo o frase de cortesía, un

breve contexto y el propósito del correo.

4 Ambos párrafos de desarrollo están completos: presentan idea

principal, dos ideas secundarias y una idea terciaria por cada
secundaria.

5 El cierre concluye o sintetiza el contenido del correo. Incluye una

frase final de cortesía.

6 Todas las ideas del cuerpo del correo desarrollan el propósito

solicitado.

7 En los párrafos de desarrollo, las ideas presentan información

detallada sobre el tema solicitado: datos estadísticos, citas,
aclaraciones, ejemplos, como resultado del análisis previo. Se
evitan ideas generales.

8 En el texto, se han empleado conectores lógicos variados para

relacionar las ideas de todos los párrafos.

9 Todas las ideas del cuerpo del correo son coherentes; se evitan
contradicciones, vacíos de información y repetición innecesaria
de ideas.

1 Todas las oraciones de los párrafos presentan un verbo principal

0 conjugado.

1 El vocabulario empleado se relaciona con la temática del correo;

1 además, es preciso y formal.

1 En el texto, se han usado correctamente los dos puntos, la coma,

2 el punto seguido y el punto aparte.

1 La presentación del correo cumple con el formato: tipo y tamaño

3 de fuente, justificación de párrafos e interlineado.

1 Se han empleado correctamente tildes, grafías, mayúsculas,

4 palabras juntas y separadas.