Consigna para la Tarea Académica 1

1. Logro a evaluar:

Al finalizar la unidad, el estudiante redacta textos administrativos respetando sus

características y estructura de acuerdo con una situación comunicativa y
considerando la normativa gramatical.

2. Indicación general:

Redacta un correo electrónico en función de la situación comunicativa planteada.

3. Indicaciones específicas:

● El trabajo es grupal. Forma tu equipo de hasta 4 integrantes.

● Considerando la retroalimentación de la versión preliminar del correo
electrónico, redacta la versión final.
● Es importante que desarrolles la información propuesta utilizando ejemplos,
definiciones, aclaraciones, citas, datos estadísticos, etc.
● Presenta el esquema de producción y la versión final del correo electrónico en
los formatos que figuran en 5. Anexos.
● Presenta el trabajo tomando en cuenta lo siguiente:
○ Incluye el esquema de producción.
○ Emplea letra Arial 12.
○ Utiliza interlineado 1.5.
○ Justifica los párrafos.
○ Dispón de manera ordenada las partes del texto.
● Entrega el archivo en la plataforma Canvas.
● Solo un integrante del equipo deberá realizar la entrega. Asegúrate de que
todos los nombres de los integrantes estén escritos en el documento.
● Verifica que el archivo haya subido correctamente a Canvas.

4. Criterios de evaluación:

En Canvas podrás encontrar la rúbrica con la que se evaluará tu desempeño

respecto a la Tarea Académica 1. Asegúrate de leerla antes de iniciar.
Reglamento respecto al plagio

● Toda evidencia de plagio anulará la evaluación. Se considera plagio la copia de

información parcial o total de las fuentes de información o de páginas de
internet. Asimismo, el plagio aplica a la copia del trabajo de otro grupo. En caso
del uso de fuentes, estas deben estar referenciadas

Reglamento de Estudios Art. 75: "Si durante el desarrollo de una evaluación el

estudiante infringe algunos de los artículos del Reglamento de Disciplina, no la
puede continuar rindiendo y el profesor supervisor reporta por escrito el hecho a la
Secretaría Académica con las pruebas y evidencias, si las hubiera. También es
posible que el profesor de la asignatura identifique una falta contra la probidad
académica después de la realización de la evaluación y procede de la misma
manera que en el caso anterior. En estos casos se sigue el procedimiento
establecido en el Reglamento de Disciplina."
Reglamento de Estudios Art. 76: "En los casos a que se refiere el artículo
anterior, si se comprueba la falta, el estudiante obtiene la calificación de 'cero
anulado' (OA) en la asignatura, sin perjuicio de recibir la sanción disciplinaria
correspondiente. En este caso, el estudiante no puede solicitar retiro de la
asignatura. Si no se comprueba la falta, el estudiante tiene derecho a rendir una
nueva evaluación. El registro de este OA está a cargo de la Secretaría Académica."
5. Anexos:
Presenta, en este espacio, el esquema de producción del correo electrónico.

1. Emisor: Lucia Fuente Sánchez

1.1. Destinatario: Javier Torres Luna
1.2. CC: Fernando Ríos Canales
1.3. Tema del correo: Información requerida sobre las consecuencias
y estrategias para superar el estrés académico universitario

2. Saludo
2.1. Introducción
2.2. Mención del tema
2.3. Anticipación:

3. Desarrollo:
3.1. Estrés académico
3.1.1. Concepto
3.1.2. Factores
3.1.2.1. Académicos
3.1.2.2. No académicos
3.2. Consecuencias
3.2.1. Físicas
3.2.2. Psicológicas y emocionales
3.2.3. Conductuales
3.3. Estrategias de confrontamiento
3.3.1. Estrategias
3.3.2. Técnica de Jacobson

4. Cierre
4.1. Conclusión
4.2. Despedida
4.3. Firma corporativa
Escribe, en este espacio, la versión final del correo electrónico.
Integrantes del equipo:
- Avalos Correa Rosa Areli
- Bardales Bendezu Jean Pier
- Mendoza Vasquez Ari Anielka

De lfuentes@edusalud.pe <Lucía Fuentes Sánchez>

Para Jtorres@edusalud.pe <Javier Torres Luna>
CC frios@edusalud.pe <Fernando Ríos Canales>
Asunto Información requerida sobre las consecuencias y estrategias para
superar el estrés académico universitario

Estimado señor Torres:

Es un placer dirigirme a usted. Como es de su conocimiento los estudiantes

universitarios a lo largo de su tiempo de estudio, pasan por distintas situaciones que
pueden afectar su rendimiento o salud mental por lo que a continuación le brindaré la
información solicitada sobre las consecuencias y estrategias para afrontar el estrés
académico universitario.

Como se sabe el estrés académico es la reacción a las diversas exigencias,

situaciones y demandas que surgen en el ámbito académico. Según el artículo
publicado por Mónica Cassaretto, Patty Vilela y Lorena Gamarra en la revista peruana
de psicología, LIBERABIT (2021); en el Perú, el 83% de estudiantes han
experimentado estrés académico. Ante esto se debe conocer que puede ser por dos
tipos de factores, ya sea no académicos o académicos. Los no académicos, tales
como: matrimonio, salud de un miembro de la familia, fallecimiento de un conocido,
cambio de residencia, vacaciones o problemas legales. Los académicos pueden variar
entre exigencias internas y externas; las internas, se refieren a las autoexigencias, ya
sea para destacar en algún curso o tener notas altas; por otro lado, las externas, se
refieren a las que se van presentando en el entorno, pueden ser: tiempo limitado para
cumplir con una tarea o rendir un examen, exponer frente a un público o no entender
una clase. Con respecto a las consecuencias que ocasiona en los estudiantes, estas
se pueden observar en distintos ámbitos debido a las manifestaciones del mismo
cuerpo; entre estos se encuentran el físico, psicológico, emocional y conductual. En el
físico se encuentra la fatiga, dolores de cabeza o jaquecas, dolor de espalda, un
aumento o disminución de apetito, dificultades a la hora de dormir ya sea insomnio o
pesadillas; así mismo, somnolencia y bajas defensas del sistema inmune por lo que el
estudiante se vuelve más propenso a enfermar. Con respecto a la conducta, se ve
 reflejado la frecuente tendencia a discutir con los demás, la necesidad de aislarse,
aumento en el consumo de café, inasistencias a clases, desgano al realizar sus
hobbies y en algunos casos llegan a automedicarse fármacos para estar despiertos o
para conciliar el sueño. Finalmente, en el aspecto psicológico y emocional se puede
observar que llega a ser el más vulnerado ya que conduce a los estudiantes a una
ansiedad constante, temor a no poder cumplir con sus obligaciones o expectativas en
algún curso, dificultades para concentrarse, pensar o para retener información, les
genera angustia, ganas de llorar constantemente, inquietud o hiperactividad y
disminuye su motivación para estudiar.

Con respecto a las estrategias para afrontarlo, en primer lugar, es importante siempre
estar alerta y detectarlo lo más pronto posible, de manera que se pueda prevenir o
alivianar sus consecuencias; en caso no sea detectado al principio se deben aplicar
inmediatamente luego de que el estudiante identifique las situaciones que le generan
estrés. Algunas estrategias para superarlo son: crear un calendario para organizar las
tareas según su urgencia, elegir una técnica de estudio y así mismo tener un horario
fijo para este, practicar algún deporte, ir a actividades recreativas con tus amigos o
familiares, mantener ciclos de sueño estables, dedicarle tiempo a sus hobbies o
pasatiempos, siempre mantenerse positivos y calmados ante cualquier circunstancia;
para hacer más efectivo estas estrategias se recomienda desarrollar o aprender
técnicas de meditación o relajación, como por ejemplo : la relajación muscular
progresiva de Jacobson, esta técnica de relajación fue desarrollada por el psiquiatra
estadounidense Edmund Jacobson en la década del ’30, con la finalidad de disminuir
los estados de ansiedad generalizados, relajar los músculos y facilitar la conciliación
del sueño. A demás consta de tres fases, en la cual la primera se trata de tensionar y
luego relajar diferentes grupos de músculos en todo el cuerpo; la segunda consiste en
comprobar que nuestros músculos se encuentren relajados, finalmente en la tercera
se tiene que imaginar un escenario agradable y positivo para relajar la mente y así
continue relajando todo el cuerpo.

Sin otro motivo en particular, quedo a su disposición para cualquier información

adicional.

Atentamente,

Lucía Fuentes Sánchez

Analista Junior
Educación y Salud
< lfuentes@edusalud.pe >
Av. Emancipación 109, Lince, Lima – Perú
Teléf.680283 Anexo:201