ACCION PARA

PROBLEMA CAMBIAR
SEÑAL RUTINA RECOMPENSA
(HABITO) RUTINA
NEGATIVA

Todos los días Dejó de hacer

por la noche cosas Me da muchas
suelo comer importantes más ganas de Entrenar por
1.-Comer comida comidas no cómo entrenar comer, más aún las mañanas
saludables, y solo me quedó cuando veo alimentándome
chatarras preferia comer adecuadamente
comiendo videos
comidas no comidas y sanamente.
saludables (lo chatarras
normalice)

Yo no entregó Cuándo nos Me vuelvo flojo,

trabajos de la deja una tarea y hago otras
actividades que Priorizar las
mejor manera, últimamente
2.-Dejar algo solo por me distraigo, me agradan cosas más
para el día demasiado, importantes y
cumplimiento, en modo flojo y hacerlo de la
siguiente y mis notas ya digo todavía pero no son
importantes mejor manera
no son las tengo tiempo lo
mismas hago mañana

Me da una
Físicamente ya Todo el tiempo satisfacción de
no me veo como evito hacer alegria, ya que Establecer días
antes y por las deporte y hago opto por lo más y horas
3.-No hacer sencillo y determinadas,
deporte mañanas en vez otra cosa como
de entrenar ver videos, aparte hago para hacer
prefiero comer jugar,etc. cosas que me deporte
gustan