Mis malos hábitos

Problemas Señal Rutina Recompensa Acción

Tiendo a perfeccionar
Soy muy Estresarme Sacar buenas notas Aceptar que equivocarse
cada detalle hasta
en los trabajos es natural y no ser tan
perfeccionista. constantemente. convencerme de que
dura conmigo misma al
el trabajo esta bien propuestos
echo . realizar mis trabajos.

Repetir una Me propongo hacer Tener una tarde de Proponerme fechas

actividad en una actividad para película conmigo límites para realizar mis
La
diferentes listas y luego irla posponiendo misma o con mi trabajos propuestos y
procranistación nunca encontrarla con el pasar de hermana para poder recodarme que no es un
tachada. tiempo y no realizarla sentirme tranquila maratón

Tener mal Me trasnocho Organizarme por medio

Salir con mis amigos
haciendo otras de un horario y tener en
Levantarme humor y
actividades, lo que
a comer algo o pasear
claro mis prioridades
cansancio para poder distraerme
tarde provoca que me
y sentirme cómoda
para no distraerme con
físico levante tarde facilidad.