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  • Producto 03

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    ANDY JHEREMY PALOMINO HUAMAN
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    El estudiante identificó tres problemas o hábitos que afectan su desarrollo personal o académico: 1) Dejar de hacer deporte regularmente, en vez de eso prefiere pasar tiempo en su casa jugando con su celular o viendo películas; 2) Ser impuntual con frecuencia; 3) Comer comidas no saludables cuando tiene hambre en lugar de alimentos saludables. Para cada problema, identificó una señal, rutina, recompensa y acción para cambiar la rutina negativa.

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    El estudiante identificó tres problemas o hábitos que afectan su desarrollo personal o académico: 1) Dejar de hacer deporte regularmente, en vez de eso prefiere pasar tiempo en su casa jugando con su celular o viendo películas; 2) Ser impuntual con frecuencia; 3) Comer comidas no saludables cuando tiene hambre en lugar de alimentos saludables. Para cada problema, identificó una señal, rutina, recompensa y acción para cambiar la rutina negativa.

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    El estudiante identificó tres problemas o hábitos que afectan su desarrollo personal o académico: 1) Dejar de hacer deporte regularmente, en vez de eso prefiere pasar tiempo en su casa jugando con su celular o viendo películas; 2) Ser impuntual con frecuencia; 3) Comer comidas no saludables cuando tiene hambre en lugar de alimentos saludables. Para cada problema, identificó una señal, rutina, recompensa y acción para cambiar la rutina negativa.

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    PRODUCTO N° 3

    Estimado estudiante, debes identificar 03 problemas (hábitos) que afecten tu desarrollo personal o académico y
    completa el siguiente cuadro según lo que se solicita.

    PROBLEMA SEÑAL RUTINA


    RECOMPENS ACCIÓN PARA
    A CAMBIAR RUTINA
    (HÁBITO) NEGATIVA

    Años anteriores hacia Todas las mañanas Tengo satisfacción


    deportes todas las Establecer una rutina
    evito hacer deporte ya que opto por lo diaria donde deba
    mañanas iba al ya que en vez de eso, más fácil y aparte
    No hacer deporte. gimnasio, ahora me comer comida
    opto por jugar celular hago cosa que me saludable y hacer
    dedico a comer, o mirar alguna gusta.
    después de ello solo ejercicios para estar
    película.
    sano y fuerte.
    estar en mi casa.

    No cumplo con la Confío que no habrá Emocionalmente me


    Impuntual consecuencias sobre Tomar buenas
    hora mencionada perjudica porque decisiones y
    muchas veces. mis acto. cómo persona

    organizarme mejor.

    debería mejorar en

    ese aspecto.

    Usualmente opto por . Cuidar mi salud


    lo más fácil, además
    respetando el
    Algunos momentos de que me agrade
    Comer comidas no cuando tengo hambre, . Me afecta momento de comer
    saludables. da la percepción físicamente, y tener mucha
    lo primero, opto por que satisface muy

    comida no saludable. en la salud, energía para el día a
    rápido la necesidad emocionalmente y día.
    que tengo. mi autoestima.

    ANDY JHEREMY PALOMINO HUAMÁN

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