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  • Presentación Marca Personal Propuesta Conferencia Taller Webinar Organica Pastel

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    natalia mizith aviles fabian
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    La lista presenta 3 problemas o hábitos que afectan el entorno académico o personal de una persona: 1) ser perfeccionista, lo que causa estrés; 2) sobrepensar las cosas negativas, lo que provoca tensión e irritabilidad; 3) sedentarismo, que causa mal humor. Para cada problema, se proponen acciones para cambiar las rutinas negativas, como aprender a no ser tan exigente, pensar en cosas positivas y mantener la mente ocupada, y hacer un horario para estudiar, descansar, hacer ejercicio y

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    Presentación Marca personal Propuesta conferencia taller webinar organica pastel (1)

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    La lista presenta 3 problemas o hábitos que afectan el entorno académico o personal de una persona: 1) ser perfeccionista, lo que causa estrés; 2) sobrepensar las cosas negativas, lo que provoca tensión e irritabilidad; 3) sedentarismo, que causa mal humor. Para cada problema, se proponen acciones para cambiar las rutinas negativas, como aprender a no ser tan exigente, pensar en cosas positivas y mantener la mente ocupada, y hacer un horario para estudiar, descansar, hacer ejercicio y

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    lista de problemas (hábitos) que afectan actualmente tu entorno académico o personal

    PROBLEMA (HÁBITO) SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA CAMBIAR RUTINA


    NEGATIVA

    Aprender que todo lo que hacemos


    Siempre al terminar alguna
    priorizar en mejorar mi no es perfecto y concientizar
    actividad o algún trabajo no
    animo .
    1.- Estrés quedó conforme, siento que le conmigo misma que no debo
    PERFECCIONISTA falta mas no obtengo el resultado
    . deseado. exigirme mucho ya que afecta a mi
    salud metal.
    Cuando pasas cosas
    negativas lo pienso mejorar mi sensación de pensar en cosas positivas,
    2.- SOBRE PENSAR LAS demasiado en eso, irritabilidad y mantener un
    ponerme tensa ante mantener mi mente ocupada en
    hasta tengo ganas de llorar estado de animo
    COSAS cualquier situación. distintas actividades, cuidar mi
    y no querer hacer nada y balanceado.
    fácilmente me llego a estado emocional.
    asentirme mal.

    hacer un horario con tiempo


    mejorar mi
    3.- para los estudios, para un
    SEDENTARISMO paro sentada, no me alimentación y hacer
    Mal humor descanso, para una rutina de
    gusta hacer ejerció. ejercicios y tener una
    ejercicios, y mis horas a
    rutina alegre.
    adecuadas para comer.

    NATALIA MIZITH AVILES FABIAN

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