EL CICLO DEL HÁBITO

ACCIÓN PARA
PROBLEMA SEÑAL RUTINA RECOMPENSA
CAMBIAR RUTINA
(HÁBITO) NEGATIVA

No me puedo contener en Es que a mi mamá le Degusto mejor la Me levanto temprano y

1.- Comer comidas no
comer comida gusta preparar comida me digo a mi mismo que
saludables observándolas.
chatarra, como muchas comidas no para estar sano debo
frituras y dulces. saludables . tener una dieta
balanceada.

2.- Llevar vida Me canso en hacer Estar mucho tiempo Descansar y también Antes o después de mis
un ejercicio o sentado frente a mi realizar actividades clases universitarias
sedentaria
flexión . laptop recibiendo de descanso. debería practicar algún
clases virtuales de la ejercicio.
universidad.
No encontrar las El no tener que Dedicar parte de mi tiempo
3.- Falta de orden Me cuesta trabajo
cosas, sabiendo esforzarme en para ordenar,
dejar las cosas en su
que las tengo pero arreglar las cosas y clasificando de manera
lugar , ya que paro
no se a donde. tener mas tiempo disciplinada con mucha
ocupado.
para realizar otras armonía las cosas y así
actividades. saber dónde se
encuentran.