IDENTIFICA TÚ ACCION PARA

PROBLEMA(HABITO) SEÑAL RUTINA RECOMPENSA CAMBIAR RUTINA

NEGATIVA
ADICCION DEL Todos noches Porque suele Pues que a veces Poder dejar este
TELEFONO me quedo ser mi única no puedo dormir vicio menta y
despierta asta distracción mis horas organizarme más
muchas horas para seguir completas, ya que todo en mis
de la estando que pierdo horas de descanso.
madrugada ya despierta, solo muchas horas de
sea jugando o es cuestión de descanso.
viendo que me envicie
YouTube y sentir las
horas pasar.
DESCONTROL AL Pues cuando Bueno desde Pues que eso me Plantearme un rol
COMER almuerzo o muy pequeña daña mi salud y de alimento y pues
ceno suelo he sido de suele verse mal ante todo hacer
pedir más de lo buen diente es en un aspecto. ejercicio.
debido, pues se decir que me
me a vuelto ha gustado
costumbre comer mucho y
hacerlo mi peso es
regular a lo
debido o a mi
edad.
MAL Siempre dejo Me Me frustro o me Mejorar mi nivel de
ORGANIZACIÓN las actividades desconcentró da ansiedad de organización para
PARA MIS para lo último y con otras estrés. cumplir mis todas
ACTIVIDADES suelo cosas. En mi futuro, mis actividades.
olvidarme de lo porque debo de
demás. ser más
responsable y
organizarme.

IDENTIFICANDO MI PROBLEMA