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  • Tutoria Iii Sesion4

    Cargado por

    Antuanet Escurra
    7 vistas1 página
    El documento resume 3 problemas de rutinas negativas y acciones para cambiarlas. 1) Comer comida chatarra por las noches y propone entrenar por las mañanas y alimentarse adecuadamente. 2) Dejar tareas para el día siguiente y propone priorizar las tareas importantes. 3) No hacer deporte y propone establecer un horario fijo para hacer ejercicio.

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    Título original

    TUTORIA III SESION4

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    El documento resume 3 problemas de rutinas negativas y acciones para cambiarlas. 1) Comer comida chatarra por las noches y propone entrenar por las mañanas y alimentarse adecuadamente. 2) Dejar tareas para el día siguiente y propone priorizar las tareas importantes. 3) No hacer deporte y propone establecer un horario fijo para hacer ejercicio.

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    El documento resume 3 problemas de rutinas negativas y acciones para cambiarlas. 1) Comer comida chatarra por las noches y propone entrenar por las mañanas y alimentarse adecuadamente. 2) Dejar tareas para el día siguiente y propone priorizar las tareas importantes. 3) No hacer deporte y propone establecer un horario fijo para hacer ejercicio.

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    de 1

    ANTUANET DEBORA ESCURRA OBLITAS

    PROBLEMA ACCIÓN PARA CAMBIAR



    SEÑAL

    RUTINA

    RECOMPENSA

    RUTINA NEGATIVA
    (HÁBITO)

    Todos los días por las Dejo de hacer cosas Me agrada mucho Entrenar por las
    1. Comer comida noches suelo comer importantes y solo mañanas
    comerlo
    más aun
    chatarras

    comidas no

    me quedo comiendo

    alimentándome
    viendo algo.
    saludables comidas chatarras adecuadamente

    Cuando nos deja una Hago otras


    Ya no entrego
    2. Dejar algo tarea últimamente me actividades que me Priorizar las cosas
    trabajos de la mejor
    para el
    día
    distraigo, y
    digo que agradan demasiado

    importantes
    y hacerlo
    manera, solo por todavía tengo tiempo lo
    siguiente pero no son de la mejor manera
    cumplimiento hago mañana importantes

    Físicamente no me
    3. No hacer Todo el tiempo evito Me daría una Establecer días y hora
    veo como antes, por
    hacer deporte por satisfacción determinado para
    deporte

    las mañanas

    en vez

    ya que

    algo como ver videos, opto por lo más fácil hacer deporte, fuerza
    de entrenar prefiero
    estar en el celular, etc de voluntad también.
    comer

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