INSTITUTO TECNOLÓGICO DE

Carrera:
LERMA Grupo:
G2A
ING. EN GESTION EMPRESARIAL

Unidad 4-. Manejo del

TEMA:
Estres
PROFESO:
Humberto Cervera Abarca

UNIDAD DE APRENDIZAJE:
Habilidades Directivas
INTEGRANTES: 
Nieto Caballero Monica Nicte-Ha
 4-. Manejo del estrés
4.1-. Concepto del estrés.

2
 ¿Qué es el estrés ?

El estrés es la respuesta física o mental

a una causa externa, como tener
muchas tareas o padecer una
enfermedad. Un estresor o factor
estresante puede ser algo que ocurre
una sola vez o a corto plazo, o puede
suceder repetidamente durante mucho
tiempo.
3/9/20XX 3
 ¿ Cuanto TIPO DE ESTRÉS EXISTE ?

El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:

Estrés agudo. Este es estrés a corto

plazo que desaparece rápidamente.
Puede sentirlo cuando presiona los
frenos, pelea con su pareja o esquía
en una pendiente. Esto le ayuda a
controlar las situaciones peligrosas.
También ocurre cuando hace algo
nuevo o emocionante. Todas las
personas
3/9/20XX sienten estrés agudo
Títuloen
de la presentación 4
 ¿ Cuanto TIPO DE ESTRÉS EXISTE ?

Estrés crónico. Este es el estrés que

dura por un período de tiempo
prolongado. Usted puede tener
estrés crónico si tiene problemas de
dinero, un matrimonio infeliz o
problemas en el trabajo. Cualquier
tipo de estrés que continúa por
semanas o meses es estrés crónico.
Puede
3/9/20XX acostumbrarse tanto Título
al estrés
de la presentación 5
 Tips Para el manejo del estrés

 Establezca prioridades. Aprender qué causa o desencadena el

 Manténgase en contacto con
estrés y qué técnicas de
afrontamiento funcionan para ti
personas que pueden proporcionar
puede ayudarte a reducir tu ansiedad
apoyo emocional y de otra índole. y a mejorar tu vida diaria. Puede ser
 Tómese tiempo para hacer necesario intentar diferentes cosas
actividades relajantes que disfruta hasta descubrir qué funciona mejor
como leer, hacer yoga o jardinería. para ti. 
 Haga ejercicio con regularidad.

3/9/20XX Título de la presentación 6

Gracias