YOGA

PARA NINOS

COHESIÓN DE GRUPO Y
YOGA EN PAREJA
por Natalia Plotyanskaya
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prohibida la copia de este manual
o reproducción sin autorización
escrita de Natalia Plotyanskaya.
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 PARA CONOCERNOS:
CAMINAR PARA CONOCER

Caminar hacia una persona y decir su nombre. Antes de que llegue, el que es
nombrado tiene que decir otro nombre y caminar hacia la persona.

NOMBRE EN MOVIMIENTO
Movimiento y presentación del nombre. Luego decir nombres y todos tienen que
acordarse del movimiento que hizo esta persona.

ENSALADA DE FRUTAS
Asignamos que la persona a tu derecha es ¨naranja¨, a tu izquierda es ¨limón¨,
¨piña¨ delante. Vamos tirando la pelota diciendo una de las tres frutas. El que
recibe la pelota tiene que decir el nombre de la persona a su izquierda, derecha
o enfrente dependiendo de qué fruta le dicen. Cuando el líder dice “ENSALADA
de FRUTAS”, todos cambian de sitio.

BAILE DE ESPEJO
En parejas: una persona es el espejo y repite todos los movimientos de su
compañero o compañera.
Variación: alejarse pero seguir imitando a la persona desde lejos.

CUANDO PARE LA MÚSICA

Bailar y cuando para la música: abrazo de dos personas, de tres personas, de
todo el número de personas.

PASA LA CORRIENTE
Sentados en círculo hacemos un tren de masaje pasando al de adelante lo que tú
sientes en tu espalda.
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 CONGELADO EN MANDALA
Posturas en MANDALA - JUEGO de congelado (cuando para la música hacer una
postura ) conectando una parte del cuerpo todos.

BAILA COMO EL JEFE DE LA MANADA

Hacer grupos de 4 personas. Uno de ellos es el jefe y los demás son su manada,
van detrás de él o ella gritando su nombre como los fans. Cuando dos jefes se
encuentran juegan a piedra, papel, tijera. El que pierde se une a la manada del
que gana. (Es un juego muy bonito para los niños tímidos - les da la oportunidad
de sentir cómo es estar el en rol del líder).

NUDO HUMANO
Todos cogidos de las manos van pasando por dentro del círculo, por debajo,
haciendo un nudo. Regla: no tirar de las manos, ni soltar las manos. Cuando el
nudo ya casi no se puede mover vamos deshaciendo sin soltar las manos para
volver a ser un círculo.

ESPAGHETTI

Juego de confianza - hacemos un círculo todos en postura de guerrero 1 - una

persona en el medio es como el espagueti no cocido - no se dobla, se pone
rígido. Los demás lo van empujando hacia atrás, delante, los lados. El reto del
que está en el medio es dejar el control y confiar en los demás.

BAILAR Y COPIAR
Bailamos libremente y voy dando comanda de copiar los movimientos de Maria,
de Emma, de Miquel, etc.. (para que cada uno sea protagonista en algún
momento).

PEGAMENTO IMAGINARIO
Pegamos una parte de cuerpo con pegamento imaginario y bailamos así
pegaditos (por ejemplo codos con los codos, o rodillas con las rodillas), cada vez
que para la música busco un amigo diferente.

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 POSTURAS EN PAREJA
Ejemplos:

Doy gracias a mi compañero y cambio de amigo para otra postura.

MASAJE COMPARTIDO

Sentados en círculo mientras que cada uno comparte algo hacemos

pequeño masajito a los amigos de al lado: la cabeza, los hombros, las rodillas, las
espaldas, tomamos una inhalación y cantamos un OM todos juntos.

PASAR EL GLOBO
Sacamos un globo de forma de corazón. Lo pasamos con los pies para que no
se caiga y sin que las manos toquen el suelo. Mientras tanto hablamos del TEMA
de la clase con una pregunta. Por ejemplo: ¿De qué color es mi corazón hoy? o
¿Qué tiempo hace dentro de ti hoy?

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 RED DE HILO
Hacemos una red con el hilo. Vamos tirando el hilo haciendo alguna pregunta a
alguien y agarramos cada vez el hilo. Así creamos una red.

CONECTAR CON PALITOS DE MADERA

En parejas : cada uno toma un lado de los palitos y conectamos. Así podemos
dibujar formas, hacer posturas sin desconectar o caminar por la sala.

Una variación sería bailar con un globo en medio de las dos personas. Poner el
globo entre las narices, entre las cabezas, los deditos de las manos, las espalda,
las barrigas, hacer posturas en pareja sin dejar que el globo caiga.
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 YIN - YANG
Sentarse espalda con espalda. Uno es yin y otro es yang. Cuando el líder dice yin,
el yang persigue al yin.
Variaciones en cómo se empieza: acostados, sentados, en postura de yoga. Se
puede jugar en equipos también. Si se pilla al yin o yang se vuelve de otro equipo.

RATÓN Y GATO
Sentarse en círculo. El líder es el gato y va diciendo: ratón, ratón, ratón. Cuándo
dice GATO al que ha llamado así se levanta y tiene que atrapar al ratón antes de
que se siente. Variación: estar en posturas de yoga.

GALLINA CIEGA
Se delimita el espacio con esterillas o almohadas para que con los pies puedan
notar el límite del camino. Uno se tapa los ojos y tiene que atrapar a alguien y
adivinar quien es solo por el tacto.

SILLAS DE INDIOS
Como el clásico de las sillas pero no se eliminan jugadores. Si no encuentran silla
se sienten enfrente del otro compañero y reciben un masajito. Al final todos
acaban en un tren de masajes. Y luego pueden hacer un SAVASANA todo juntos
con las cabezas encima de los amigos.

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 LA GRANJA

Cada pareja decide qué animal de la grana quieren ser. Se delimita el espacio de
juego y con ojos cerrados se mezclan las parejas en silencio. Cuando el profesor
dice cada uno hace el ruido de su animal hasta que las parejas se reencuentran.

TE REGALO...
Posturas de yoga.

CONDUCIENDO UN COCHE

Una persona con ojos cerrados - otro le conduce a un parking YOGI - una
esterilla con una tarjeta de Yoga. Cuando ya está aparcado abre los ojos y hacen
la postura juntos. Luego cambian de rol.

MASAJES PARA TODOS

Masajes en pareja o asignar 3 o 4 personas de la clase que cuidan de los demás

en SAVASANA: uno pasa con un cuenco, otro hace un masajito, otro pasa una
tela por encima, otro acerca un aceite para oler.

“ME GUSTA TU...”

Terminar la clase con decir algo bonito del compañero de la derecha. ¨Me gusta
tu..¨.

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