una buena alimentación del adulto mayor

es que sea variada, equilibrada y que se

adecúe al estilo de vida de la persona. Eso
aplica para el adulto mayor. Y en cuanto al
índice calórico, se puede decir que un
adulto mayor necesita, al menos, 1600
calorías diarias.

Los alimentos que consuma el adulto

Recuerde que la hidratación es muy
mayor deben ser suaves, en trozos
pequeños para ayudar a su buena
Características principales importante tomar de 6 a 8 vasos de
agua pura al día, así no tenga sed.
masticación. en la alimentación en el
adulto mayor

Los carbohidratos como el arroz,

La fibra de las verduras ayuda a pastas integrales, cereales, tortillas,
mantener una buena digestión y nos aportan energía, pero hay que
aporta vitaminas y minerales consumirlos con moderación

Se recomienda:
Comer la mayor variedad posible de
Integrantes
alimentos: abundantes verduras y frutas. :
Suficientes cereales de preferencia  PAUCAR QUISPE KATTY
integrales (tortillas, pan, pastas, arroz).  REYES HONORIO KAREN
Pocos alimentos de origen animal sin grasa  RÍOS CAMPOS DANITZA
(leche, huevo, carne, pescado). Consumir lo  HONORATE RIVERA MARITZA
menos posible de grasas, aceites, azúcares y