MIÉRCOLES 11 ABRIL

PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE:
Competencias y Criterios de
Campo Desempeños Evidencia Instr. de
Área capacidades evaluación
temático evaluación
Enfoque transversal: Orientación al bien Común
EF Salto largo Se desenvuelve de - Aplica la alternancia de - Aplica el salto - Competencias - Rúbrica
manera autónoma a sus lados corporales largo en grupales de salto
través de su de acuerdo a su competencias pre largo.
motricidad. preferencia, utilidad deportivas
- Comprende su cuerpo y/o necesidad, y
anticipa las acciones - Participa de
motrices a realizar en manera activa en
un espacio y tiempo, competencias de
para mejorar las salto largo.
posibilidades de
respuesta en una
actividad física.

Interactúa a través - Participa en Regula su

de sus habilidades cuerpo para dar
sociomotrices. respuesta a las
- Se relaciona utilizando situaciones motrices en
sus habilidades contextos lúdicos,
sociomotrices predeportivos, etc.; de
este modo, afianza las
habilidades motrices
específicas
relacionadas con la
carrera, el salto y los
lanzamientos.
actividades físicas en
la naturaleza, eventos
pre deportivos, juegos
populares, entre otros,
y toma decisiones en
favor del grupo aunque
vaya en contra de sus
intereses personales,
con un sentido
solidario y de
cooperación.

ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA

INICIO
¿Qué necesitamos hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales se usaran en esta
sesión?
- Preparar un circuito de atletismo - Recursos humanos, útiles de aseo, silbato, tiza, colchoneta,
 Realizan ejercicios de calentamiento con el cuerpo
 Participan en la actividad propuesta: “La pata coja”. Ambos participantes se colocan frente a frente a la pata coja,
enganchando sus piernas derechas. El juego consiste en arrastrar al contrario hasta una línea determinada.
 Dialogamos: ¿Les agrado la actividad realizada? ¿Qué otros juegos parecidos conocen? ¿Consideran importante mantener
el equilibrio al momento de saltar?
 Rescatamos los saberes previos: ¿Cómo se realiza el salto largo? ¿Qué diferencia existe entre salto largo y alto?¿Se debe
adoptar alguna postura en particular en el salto largo? ¿Cuál de los dos saltos es más difícil de ejecutar?
 Se plantea el conflicto cognitivo: ¿Los saltos que beneficios físicos proporciona a nuestro organismo?
 Se explica que debe haber coordinación en la ejecución de saltos para ello se comunica el propósito de la sesión:
 El propósito del día de hoy es:
Hoy participaran en competencias de salto largo.
 Recordamos las siguientes normas de convivencia:
 Levantar la mano para opinar.
 Hablar sin gritar.
DESARROLLO
 Se organiza a los estudiantes en el campo deportivo de su institución.
 Realizan ejercicios de calentamiento: Extensiones, flexiones, etc.

 Explicamos información básica de los saltos:

 Salto largo.
La carrera La batida El vuelo La caída
La longitud de la carrera Representa la clave de un Movimiento de tijera (pasos en el aire) que ayudan a El saltador no debe buscar el
varía según las buen salto. La velocidad mantener el equilibrio y a preparar la recepción. suelo sino que este tiene que
características del atleta ganada se transforma en llegar a él.
La máxima velocidad se impulso. El contacto debe hacerse con
debe alcanzar durante los Amortiguación impulso los talones y con los pies a la
zancados finales vez.

Cuando más lejos se situé la cima del saltador menos velocidad habrá
perdido en la impulsión y más largo será el salto.
 Se divide la clase en 4 o 5 grupos. Estos grupos forman una serie de filas que se colocan en uno de los lados de la zona de
práctica y desde allí se distribuyen de la siguiente manera :
 a. Salto largo sin impulso o a pies juntos: El ejecutante se para detrás de la línea de despegue o batida, en una posición semi
flexionada balancea los brazos para tomar impulso y luego salta con dos pies tan lejos como sea posible. Se mide el salto desde la
línea de partida hasta el punto más cercano tocado por el saltador en la caída. Esta modalidad busca el trabajo de la fase de
despegue, vuelo y caída.

b. Salto largo con semi-impulso: El alumno toma entre 2 ó 4 pasos de

impulso, despegando desde la línea de batida para la realización del
salto; el impulso lo hace caminando y despega primero con dos pies y
luego va identificando la pierna de despegue para hacerlo con un solo
pie. Modalidad: Variando pierna: La zona de caída se marca por zonas
con colores/puntos.
Se realiza un salto de longitud con cada una de las piernas. Se suma la puntuación o distancia de las dos piernas. Cada participante
salta al menos 2 veces con cada pierna y suma puntos o distancia para su equipo.

c. Rebotes Cruzados: Desde el centro de la cruz de salto, el participante salta hacia delante, hacia
atrás y hacia los costados. Específicamente, el punto de partida es el centro de la cruz hacia delante;
luego hacia atrás hacia el centrodorsal principalmente, evitando redondearla.

CIERRE
 Realizan ejercicios de vuelta a la calma: Ejercicios de respiración (inspirar- espirar) y relajación.
 Practican higiene personal.
 Los estudiantes se hidratan después de la actividad realizada.
 Como actividad de extensión investigan sobre los principales records mundiales de salto largo .
 Se evalúa con una rúbrica .
REFLEXIÓN
 El docente de manera reflexiva para mejorar su labor educativa ,completa el siguiente cuadro
Reflexiones sobre el aprendizaje
- ¿Qué lograron los estudiantes en esta sesión? - ¿Qué dificultades tuvieron los estudiantes?
- ¿Qué aprendizajes debemos reforzar en la siguiente sesión? - ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y
cuáles no?
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN

Habilidad: saltar
Rúbrica de proceso (cualitativa)
Criterios Mal Regular Bien Muy bien Criterios
Separa las piernas a lo ancho de los hombros
Realiza flexiones de rodillas y brazos atrás.
Extiende las piernas y movimientos de los brazos al
trente.
Caída con las puntas de los pies. Flexión de rodillas
y brazos.