SESIÓN DE APRENDIZAJE 3er.

GRADO

Salto largo (inspiración y espiración)

I.E : I.E PRIVADA “MONTESSORI SCHOOL”
DIRECTORA : MARA CHINCHAY BADAJOS

DOCENTE : FLORES ATANACIO EMIL NIWELL

GRADO Y SECCIÓN : 3ro

FECHA : 28/06/2023
ÁREA : EDUCACION FISICA

ÁREA: EDUCACION FISICA

1. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE:

Camp Evide Instr.

Competencias y capacidades Desempeños Criterios de evaluación
Ár o ncia de
ea temáti evalu
Enfoque transversal: orientación al bien común
co ación
E Salto Asume una vida Explica la importancia de - Práctica ejercicios Parti Esc
F largo saludable. la activación corporal para mejorar el cipa ala
(inspi - Comprende las (calentamiento) y salto largo con una en de
ració relaciones entre la psicológica (atención, respiración com valor
concentración y adecuada. pete
ny actividad física, ació
alimentación, postura motivación), que lo Aplica la alternancia ncia
espir n
e higiene personal y ayuda a estar de sus lados de
ación predispuesto a la salto
del ambiente, y la corporales al realizar
) actividad. largo
salud. el salto largo.
Incorpora prácticas que
mejoran su calidad de
vida.
Interactúa a través de Participa en juegos Demuestra sus
sus habilidades cooperativos y de oposi- habilidades
sociomotrices. ción en parejas, motrices al realizar
pequeños y grandes salto largo.
- Se relaciona
grupos; acepta al
utilizando sus
oponente como
habilidades
compañero de juego y
sociomotrices.
arriba a consensos sobre
Crea y aplica estrategias y la manera de jugar y los
tácticas de juego. posibles cambios que
puedan producirse.

ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA

INICIO
Motivación

 Saludan a los estudiantes y se dirigen ordenadamente al espacio donde se desarrollara

las clases de educación física.
 Se les invita a formar un círculo para realizar el calentamiento previo a la actividad de
día.
 Realizan la dinámica del “Carrera de carretillas”
 Este juego es uno de los más populares y divertidos para hacer en las clases de
educación física. Los niños aquí están colocados por parejas, a poder ser los dos del
con la misma estatura y el mismo peso más o menos.
 De esta forma, deben de tratar de hacer un recorrido concreto en la posición de uno de
ellos de pie cogiendo las piernas del otro por los tobillos, y el otro apoyado en el suelo
con las manos. Luego deben de intercambiar la posición. Se trata de un juego dirigido a
niños mayores de 8 años, que está dirigido a mejorar la fuerza y la coordinación.

Saberes previos

 Responde las siguientes preguntas:

• ¿Te gustó la dinámica?
• ¿Te pareció interesante la dinámica?
• ¿Qué grupo ganó la dinámica?
• ¿Qué utilizaron en esta dinámica?
Conflicto cognitivo

 ¿Qué ejercicios realizaste?

 El propósito del día de hoy es:

HOY APRENDEREMOS A REALIZAR EJERCICIOS DE SALTO LARGO
TENIENDO EN CUENTA LA INSPIRACIÓN Y LA ESPIRACIÓN

 Recordamos las siguientes normas de convivencia:

 Tener sus materiales educativos
 Seguir las indicaciones de la maestra(o)
 Cumplir y enviar las evidencias

DESARROLLO

 Organizamos a los estudiantes en el centro del campo deportivo para realizar las
actividades.
 Comentamos sobre el salto largo.
 El salto de longitud es una prueba del Atletismo que consiste en recorrer la máxima
distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto que se da después de una
carrera. La clave para un buen salto es una buena carrera antes de llegar a la zona de
batida.

 Repasamos las reglas del salto largo.

El salto largo se considerará nulo siempre que el atleta:
 Salta después de la plancha o marca de despegue, indicadora de en dónde debe
darse el salto.
 Modifica o toca las marcas dejadas por su cuerpo en la arena.
 Realiza volteretas o piruetas, o se toma más tiempo del estipulado.
 Deja marcas en el terreno circundante, más próximas al área de despegue que su
propia marca sobre la arena.

 Repasamos las fases del salto largo.

• La fase de carrera. En la cual los competidores corren a máxima velocidad
una superficie de 16 a 20 metros (50 en las competencias olímpicas), para
tomar la mayor cantidad de envión posible como preparación para el salto.
• La fase del impulso. En la cual el atleta procura impulsarse, o sea, saltar
verticalmente, sin perder el envión acumulado durante la carrera, para
alcanzar una buena velocidad en la siguiente fase. Para ello, se suele dar un
penúltimo paso más largo que el resto y un último paso breve, para el salto.
• La fase de la suspensión. También llamada “fase de vuelo”, es la etapa en
que el atleta se halla en el aire, desde el salto hasta su caída en la arena, y
en el que idealmente cubrirá una buena porción de terreno. Esta fase
culmina cuando la primera parte de su cuerpo toca el suelo, dejando una
marca que se considera el punto de medición. No obstante, deberá cuidarse
de inclinar hacia adelante el torso, pues una mano dejada atrás retrasará en
centímetros la marca considerada por los jueces.
 Realizamos ejercicios de salto largo.
o Ejercicio 1
Elevación de la pierna libre flexionada o la rodilla, hasta que llegue a la altura de la
cadera; los brazos coordinan el movimiento y la pierna de batida se extiende sin
despegar del suelo.
Objetivo: mejorar la coordinación entre el batido de piernas y el braceo de forma
individual y estática en cada pierna así como iniciarse en los próximos ejercicios
Errores a corregir: poca elevación de piernas, mirar hacia abajo durante el batido de
piernas.

o Ejercicio 2
El mismo ejercicio anterior, pero realizando dos pasos.
Objetivo: mejorar la coordinación entre el batido de piernas y el braceo de forma
individual y dinámica en cada pierna.
Errores para corregir: poca elevación de piernas, mirar hacia abajo durante el batido
de piernas, uniformidad en los pasos.

o Ejercicio 3
El mismo ejercicio anterior pero despegando del suelo.
Objetivo: mejorar la coordinación entre el batido de piernas y el braceo de forma
individual y dinámica alternando ambas piernas.
 Errores a corregir: falta de ritmo e uniformidad en los pasos, posición inclinada hacia
delante.

o Ejercicio 4
Con dos pasos de carrera realizar la batida sobre un banco y caer sobre el foso
sobre la pierna de batida.
Objetivo: iniciarse en la fase de apoyo e impulso para los futuros ejercicios de salto.
Errores para corregir: llegada de talón a la tabla, batir mirando al suelo.

o Ejercicio 5
Con carrera corta realizar el ejercicio anterior, pero intentando batir desde la tabla.
Objetivo: mejorar la coordinación entre el batido de piernas y el braceo alternando
ambas piernas así como las fases de apoyo e impulso
Errores a corregir: longitud de carrera incorrecta, pérdida de velocidad en los últimos
pasos, no respetar la longitud relativa en los últimos pasos.

o Ejercicio 6
El brazo adelantado se extiende y se dirige hacia arriba, el retrasado
continúa su movimiento ascendente por detrás, extendiéndose a su vez; cuando los
brazos se juntan, van primero adelante y después atrás.
CIERRE
 Se hidratan después de la actividad y realizan ejercicios de respiración.
 Recuerdan junto con los estudiantes las actividades que realizaron en clase.
o ¿Qué tema tratamos?
o ¿Qué les pareció?
 Finalizada la actividad los alumnos realizan la higiene personal.
Metacognición:
 Reflexionan respondiendo las preguntas:
 ¿Qué aprendiste?
 ¿Cómo lo aprendiste?
 ¿Para qué te servirá lo aprendido?
Reflexiono sobre mis aprendizajes

 Ahora te invitamos a reflexionar sobre lo aprendido. Para hacerlo completa la siguiente

tabla:

Mis aprendizajes Lo logré Lo estoy ¿Qué necesito

intentando mejorar?
- Expliqué la importancia de realizar
ejercicios de salto largo.
- Planteé diferentes actividades para
realizar ejercicios de salto largo.
- Planteé diferentes actividades para
realizar ejercicios de salto largo.
 INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN

LISTA DE COTEJOS

Competencia/Capacidad Interactúa a través de sus habilidades socio

motrices.
Asume una vida saludable
- Se relaciona utilizando sus habilidades
- Comprende las relaciones entre la actividad física, alimentación, postura
socio motrices.
e higiene personal y del ambiente, y la salud.
- Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida. - Crea y aplica estrategias y tácticas de
juego.
Criterios
- Demuestra - Aplica la - Práctica
sus alternancia ejercicios
habilidades de sus para
motrices al lados mejorar el
Nº realizar corporales salto largo
salto largo. al realizar con una
el salto respiración
largo. adecuada.
Lo No lo Lo No lo Lo No lo
hace hace hace hace hace hace
1 CALDERON CRUSADO, Lizbeth Estrella

2 CARRETERO CARRILLO, Angela Brigitte

3 CARUAJULCA CARUAJULCA, Briana

4 CHAVARRIA TOLENTINO, Ahileen Deyari

5 GUEVARA PARIANTANTA, Rosa Madali

6 HUAMAN GUILLERMO, Angie Nicole

7 HUATAY RIOS, Alejandra Valeria

8 LA PIERRE FLORES, Mathias Nahuel

9 LLANOS ALTAMIRANO, Sthefany Rubi

10 SAAVEDRA SALAZAR, Andre Jerah

11 JOSEP

12 ANDRES