1.

TITULO: CUIDANDO MI CUERPO EN EL DEPORTE INDIVIDUAL EDUCACION FISICA / CESAR RAZURI BRAVO
GRADO SECCION UNIDAD SESIÓN HORAS FECHA
TERCERO A, B, C, D, E, F, 1 3/6 3 25-03 AL 28-03
2. APRENDIZAJES ESPERADOS
ESTANDAR DE APRENDIZAJE COMPETENCIA CAPACIDADES DESEMPEÑO
Se desenvuelve de manera autónoma a través de su “Asume una vida Comprende las relaciones Realiza actividad física para mejorar sus capacidades
motricidad cuando toma conciencia de cómo su saludable” entre la actividad física, condicionales, que contribuyan al mejoramiento de su
imagen corporal contribuye a la construcción de su alimentación, postura e rendimiento y su salud según su aptitud física. Ejecuta de
identidad y autoestima. Organiza su cuerpo en higiene personal y del manera autónoma ejercicios y movimientos específico
ambiente, y la salud para la activación y relajación explicando su utilidad e
relación a las acciones y habilidades motrices según
identificando la intensidad de su esfuerzo antes, durante
la práctica de actividad física que quiere realizar.
y después de la práctica de la actividad física.

CAMPO TEMATICO PRODUCTO ENFOQUES VALORES ACTITUDES COMPORTAMIENTOS OBSERVABLES

TRANSVERSALES
 Test de Evalúan sus Enfoque Intercultural JUSTICIA Disposición a actuar de manera justa, respetando el
capacidades capacidades físicas. derecho de todos, exigiendo sus propios derechos y
físicas, reconociendo derechos a quienes les corresponde.

3. SECUENCIA DIDÁCTICA:
MOMENTOS ACTIVIDADES TIEMPO
INICIO  Presento la información, dialogando con los estudiantes, sobre los objetivos y la importancia que tienen el atletismo en nuestra vida
diaria. Se desplazan por el campo en forma libre y realizan movimientos articuladores del cuello, hombro, brazos, piernas y tobillos, 35 min.
trotando libremente, con variados movimientos corporales.
 Ejecutan ejercicios suaves de: Fuerza, velocidad, resistencia y velocidad. Luego inspiran elevando los brazos y espiran bajándolos.
 Trotan realizando ejercicios variados, para luego quedar en posición básica del corredor.
 LAS CARRERAS:
Correr es una actividad natural al alcance de todos. Para su práctica no se requiere un equipo sofisticado ni medios especiales. Además,
la carrera es una habilidad motriz básica necesaria para muchas otras actividades físicas y deportivas y su práctica previene numerosas
afecciones y produce efectos saludables en el organismo.
DESARROLLO TÉCNICA DE CARRERA. La carrera consiste en la repetición de movimientos cíclicos de las piernas denominados zancadas. Se distinguen
dentro de cada una cuatro fases perfectamente sincronizadas: amortiguamiento, sostén, impulsión y suspensión.
 POSICIÓN DEL TRONCO: Debe facilitar el movimiento de las extremidades. Se debe realizar una ligera inclinación del tronco adelante,
cuya variación depende de la velocidad del atleta.
 POSICIÓN DE LA CABEZA: La cabeza deberá mantenerse en prolongación del tronco, para ello mantendrá la vista en un punto lejano.
Los músculos de la cabeza se mantendrán con la menor tensión posible.
 ACCIÓN DE LOS BRAZOS: La función de los brazos consiste en coordinar sus movimientos con las extremidades inferiores 45 min.
equilibrándolos de forma rítmica. Los brazos suelen estar flexionados en un ángulo que oscila entre los 80 y 100 grados
aproximadamente. La dirección del braceo debe ser paralela a la dirección de la carrera, no cruzando los brazos por delante del
tronco. Tampoco deben estirarse en su extensión.
FASES DE UNA PARTIDA: 40 min.
A SUS MARCAS LISTOS YA!

 Realizan piques de 20 metros con repeticiones practicando las fases de la partida. Partida de 100 metros planos.
CIERRE Realizan ejercicios de soltura con la aplicación de juego deportivo y recreativo. Realizan comentarios sobre su participación. 15 min.
Comparten sus nuevos saberes. Explicación sobre las normas de higiene después de las actividades realizadas
EVALUACION Formativa
4. Evaluación:
CRITERIOS EVIDENCIAS INSTRUMENTO
Reconoce y ejecuta oportunamente movimientos corporales básicos para la Partida de baja Lista de cotejos
activación de la totalidad corporal en el atletismo de pista, explicando su
utilidad.

________________________________ ____________________________________________
VºBº CESAR ALEJANDRO RAZURI BRAVO
 DOCENTE DEL AREA
1. TITULO: CUIDANDO MI CUERPO EN EL DEPORTE INDIVIDUAL EDUCACION FISICA / CESAR RAZURI BRAVO
GRADO SECCION UNIDAD SESIÓN HORAS FECHA
CUARTO A, B, 1 3/6 3 27-03 AL 29-03

2. APRENDIZAJES ESPERADOS
ESTANDAR DE APRENDIZAJE COMPETENCIA CAPACIDADES DESEMPEÑO
Se desenvuelve de manera autónoma a través “Asume una vida Incorpora prácticas Participa en actividades físicas de diferente
de su motricidad cuando toma conciencia de saludable” que mejoran su calidad intensidad de acuerdo a sus intereses
cómo su imagen corporal contribuye a la de vida. personales, desarrollando sus capacidades
construcción de su identidad y autoestima. condicionales y ejecutando de manera
Organiza su cuerpo en relación a las acciones y autónoma actividades de activación y
habilidades motrices según la práctica de relajación
actividad física que quiere realizar.

CAMPO TEMATICO PRODUCTO ENFOQUES VALORES ACTITUDES COMPORTAMIENTOS

TRANSVERSALES OBSERVABLES
capacidades físicas Desarrollan sus capacidades Enfoque JUSTICIA Disposición a actuar de manera justa,
físicas practicando el Intercultural respetando el derecho de todos, exigiendo
atletismo de pista sus propios derechos y reconociendo
derechos a quienes les corresponde.
3. SECUENCIA DIDÁCTICA:
MOMENTOS ACTIVIDADES TIEMPO
INICIO  Presento la información, dialogando con los estudiantes, sobre los objetivos y la importancia que tienen el atletismo en nuestra vida
diaria. Se desplazan por el campo en forma libre y realizan movimientos articuladores del cuello, hombro, brazos, piernas y tobillos, 35 min.
trotando libremente, con variados movimientos corporales.
 Ejecutan ejercicios suaves de: Fuerza, velocidad, resistencia y velocidad. Luego inspiran elevando los brazos y espiran bajándolos.
 Trotan realizando ejercicios variados, para luego quedar en posición básica del corredor.
 LAS CARRERAS:
Correr es una actividad natural al alcance de todos. Para su práctica no se requiere un equipo sofisticado ni medios especiales. Además,
la carrera es una habilidad motriz básica necesaria para muchas otras actividades físicas y deportivas y su práctica previene numerosas
afecciones y produce efectos saludables en el organismo.
DESARROLLO TÉCNICA DE CARRERA. La carrera consiste en la repetición de movimientos cíclicos de las piernas denominados zancadas. Se distinguen
dentro de cada una cuatro fases perfectamente sincronizadas: amortiguamiento, sostén, impulsión y suspensión.
 POSICIÓN DEL TRONCO: Debe facilitar el movimiento de las extremidades. Se debe realizar una ligera inclinación del tronco adelante,
cuya variación depende de la velocidad del atleta.
 POSICIÓN DE LA CABEZA: La cabeza deberá mantenerse en prolongación del tronco, para ello mantendrá la vista en un punto lejano.
Los músculos de la cabeza se mantendrán con la menor tensión posible.
 ACCIÓN DE LOS BRAZOS: La función de los brazos consiste en coordinar sus movimientos con las extremidades inferiores 45 min.
equilibrándolos de forma rítmica. Los brazos suelen estar flexionados en un ángulo que oscila entre los 80 y 100 grados
aproximadamente. La dirección del braceo debe ser paralela a la dirección de la carrera, no cruzando los brazos por delante del
tronco. Tampoco deben estirarse en su extensión.
FASES DE UNA PARTIDA: 40 min.
A SUS MARCAS LISTOS YA!

 Realizan piques de 20 metros con repeticiones practicando las fases de la partida. Partida de 100 metros planos.
CIERRE Realizan ejercicios de soltura con la aplicación de juego deportivo y recreativo. Realizan comentarios sobre su participación. 15 min.
Comparten sus nuevos saberes. Explicación sobre las normas de higiene después de las actividades realizadas
EVALUACION Formativa
4. Evaluación:
CRITERIOS EVIDENCIAS INSTRUMENTO
Reconoce y ejecuta oportunamente movimientos corporales básicos para la Partida de baja Lista de cotejos
activación de la totalidad corporal en el atletismo de pista, explicando su
utilidad.

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VºBº CESAR ALEJANDRO RAZURI BRAVO
DOCENTE DEL AREA