Actividades- 2023

PLAN DE ACTIVIDAD N° 2
Realiza ejercicios de resistencia y flexibilidad al correr.

I. DATOS INFORMATIVOS
 Institución educativa : ……………………………………………..
 Directora : ……………………………………………………………
 Nombre de la Docente: ………………………………………………
 Grado :
 Número de estudiantes: …………………………………………….
 Fecha :
Á PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE
Competencias y Desempeños Criterios de Evidencias de Instr. de
capacidades evaluación aprendizaje evaluación
Enfoque transversal: ENFOQUE DE DERECHO
Se desenvuelve de Explora de manera - Participa en Realiza juegos Escala
manera autónoma a autónoma sus posibilidades juegos de de flexibilidad de
través de su de movimiento al realizar resistencia. y resistencia valorac
motricidad. con seguridad y confianza - Participa en ión
habilidades motrices
EF

- Comprende su cuerpo. grupo en juegos

básicas, mediante de correr.
Se expresa
movimientos coordinados
corporalmente. Participa en grupo
según sus intereses,
en juegos de
necesidades y posibilidades.
flexibilidad
Enfoque transversal Actitudes o acciones observables
Enfoque transversal de Disposición a conversar con otras personas, intercambiando ideas o afectos de modo
derechos. alternativo para construir juntos una postura común.
Enfoque transversal igualdad Reconoce y valora las emociones y necesidades afectivas de los otros/as y muestra
de género. sensibilidad ante ellas al identificar situaciones de desigualdad de género, evidenciando así
la capacidad de comprender o acompañar a las personas en dichas emociones o
necesidades afectivas.
Enfoque transversal búsqueda Disposición para adaptarse a los cambios, modificando si fuera necesario la propia
de la excelencia. conducta para alcanzar determinados objetivos cuando surgen dificultades, información no
conocida o situaciones nuevas.

II. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN DE APRENDIZAJE

¿Qué necesitamos hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales se utilizarán en esta
sesión?
 Prepara para esta sesión una lista de cotejos con  Lista de cotejos
los nombres de los estudiantes.  Papelote
 Prevé el texto e ilustraciones necesarios  Cuaderno

III. MOMENTOS DE LA SESIÓN:

Inicio Tiempo aproximado: 10 min
Actividades permanentes:

Situación comunicativa/problematización: (proceso pedagógico)

Observan el video “Los amigos que se golpeaban entre ellos y a los demás” Motivación

- Se da la bienvenida cordialmente a todos los estudiantes del salón, dialogando con ellos.

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- Se reune a todos los estudiantes en el aula para dar indicaciones para para el desarrollo de la clase de
educación física.
- En forma ordenada se dirigen al campo deportivo o al espacio para realizar las clases de educación
física.
- Realizan las siguiente actividad: “Pasa el balón
 Pasa el balón. El juego consiste en pasar el balón a todos los alumnos del gropó lo más rápido
posible.
 Los alumnos formarán grupos de 6 alumnos y competirán unos con otros para ver qué grupo es
capaz de pasar el balón al compañero lo más rápido posible y realizando diferentes movimientos
planteados.
 Se colocarán de espaldas y en fila y deberán pasar el material al compañero por debajo de sus
piernas, haciendo una rotación del tronco sin mover los pies, pasándola por encima de la cabeza,
por el lado derecho, izquierdo etc.

Saberes previos: (proceso pedagógico)

- ¿ ¿Te gustó la dinámica realizada de pasar el balón?
- ¿Para qué crees que servira esa dinámica?
- ¿Te pareció fácil pasar el balón ?
- ¿Por qué parte del cuerpo fue difícil pasar el balón?
Propósito de la sesión: (proceso pedagógico)
EN ESTA SESIÓN REALIZAREMOS EJERCICIOS DE RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD AL CORRER
Recordamos las siguientes recomendaciones:
 Tener sus materiales educativos
 Seguir las indicaciones de la maestra(o)
 Cumplir y enviar las evidencias
Desarrollo Tiempo aproximado: 70 min
Gestión del acompañamiento (proceso pedagógico)

- Se reunen los estudiantes y dialogan sobre la actividad del día ,

La resistencia es la capacidad que tiene el cuerpo (específicamente los sistemas circulatorios y
respiratorios) de mantener una intensidad alta de ejercicio físico durante un largo periodo de tiempo
gracias al balance de oxígeno. 
La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de un individuo que le permiten realizar
movimientos con la mayor amplitud posible. La movilidad de las articulaciones y la elasticidad
muscular permitirá tal amplitud pudiendo realizar diferentes acciones concretas que requieran de

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agilidad y destreza. La flexibilidad tiene diversos beneficios:
La actividad física en los niños ayuda a las funciones cardio respiratorias, metabólicas, óseas y
musculares; también tiene beneficios para la salud mental, pues está asociada a la menor presencia de
síntomas de depresión.
- Se reúnen los estudiantes y participan en la actividad.
«La carrera de los cangrejos»:  El juego consiste en formar grupos de 3-4 estudiantes y se busca llegar
hasta un cono andando en cuclillas, luego después de tocarlo debe volver corriendo con relevos.

El equipo que consiga hacerlo más rápido resultará ganador.

Los integrantes de cada grupo se colocan formando una fila. El primero de cada equipo tratará de
llegar al cono y volver antes que el resto, cuando llegue a la salida y se encuentre con su compañero del
grupo, chocará su mano con la del este para que éste pueda salir y realizar el mismo recorrido y así
sucesivamente hasta llegar al ultimo alumno, Gana el equipo que más rápido realice el recorrido.

Juego «Quitarse el sombrero»

El juego de «Quitarse el sombrero» es uno de los juegos de
flexibilidad más divertidos para niños en parejas.
Se colocados a los estudiantes de dos en dos, cada uno de ellos con
un sombrero en la cabeza, y colocados por parejas frente a frente
con las piernas estiradas y abiertas.
El juego consiste en que cada uno debe de tratar de quitar el
sombrero de la cabeza del otro sin perder el suyo propio.
De esta forma, los niños desarrollan la flexibilidad de la
musculatura extensora del tronco, de la cadera, así como de los
músculos abductores en las piernas. También se potencian con este
juego los músculos abdominales.
Una variante es tratar de realizar lo mismo, pero con una mano en
la espalda.

Carreras de hileras

Organización: 4 o 5 grupos. Se colocarán uno al lado del otro, agarrando al compañero por el hombro
o por la cintura. El profesor se pondrá en el centro de la pista y los equipos alrededor suyo, todos a la

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misma distancia de él.

Desarrollo: cuando lo indique, tendrán que ir saltando con los pies juntos hasta donde se encuentre y
volver del mismo modo. El equipo que antes lo haga resultará ganador.

Variantes:

A la pata coja: 1º) derecha; 2º) izquierda.

Carrera de sacos

Organización: 3 o 4 grupos. Se colocarán en fila, el primero con un saco.

Desarrollo: a la señal, el primero tendrá que ir saltando con el saco hasta un punto determinado y
volver, para entregarle el saco al siguiente. Así sucesivamente hasta que lo hayan hecho todos. El
equipo que logre hacerlo en menos tiempo será el vencedor.

Quítale la cola al mono

Organización: gran grupo. Se encontrarán repartidos por el espacio, con una cuerda o algo similar
metido dentro del pantalón, de manera que se asome por detrás.

Desarrollo: a la señal, tienen que intentar conseguir el mayor número de cuerdas posible. El juego
termina cuando ningún participante tenga su cuerda metida dentro del pantalón. En ese momento será
cuando se proceda a realizar el recuento de colas, de modo que el que más haya conseguido será el
ganador. Cabe mencionar que un niño que ha perdido su cuerda continuará jugando.

Variantes:

Con eliminación. Cuando un jugador pierda su cuerda, quedará descalificado.

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CIERRE TIEMPO APROXIMADO: 10 MIN

EVALUACIÓN (PROCESO PEDAGÓGICO)
- Se hidratan tomando agua después de la actividad y realizan ejercicios de respiración para relajar los
músculos

- Recuerdan junto con los estudiantes las actividades que realizaron en clase.
¿Qué tema tratamos durante la actividades?
¿Qué les pareció los juegos realizados?
¿Qué dificultades tuvieron al realizar carreras de resistencia y flexibilidad ?
- Finalizada la actividad los alumnos realizan en forma ordenada la higiene personal.

Metacognición:
- Reflexionan respondiendo las preguntas:
 ¿Qué aprendiste?
 ¿Cómo lo aprendiste?
 ¿Para qué te servirá lo aprendido?
 Reflexiono sobre mis aprendizajes
- Ahora te invitamos a reflexionar sobre lo aprendido. Para hacerlo completa la siguiente tabla:

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Mis aprendizajes Lo logré Lo estoy ¿Qué necesito
intentando mejorar?

- Expliqué por qué debemos realizar

ejercicios de flexibilidad y resistencia.
- Planteé una propuesta de acciones para
tener hábitos de higiene.
- Participa en grupo en juegos de
flexibilidad y resistencia al correr

INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN

ESCALA DE VALORACIÓN
Competencia:
Se desenvuelve de manera Asume una vida saludable
autónoma a través de su motricidad.
Capacidad: - Comprende las relaciones entre la actividad física,
- Comprende su cuerpo. alimentación, postura e higiene personal y del ambiente,
- Se expresa corporalmente. y la salud.
- Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida.
Nº Nombres y Apellidos de los Criterios de evaluación
estudiantes - Participa en - Participa en - Participa en
juegos de grupo en juegos grupo en juegos
resistencia. de correr. de flexibilidad
Necesito ayuda

Necesito ayuda

Necesito ayuda
superando

superando

superando
Lo estoy

Lo estoy

Lo estoy
Lo logré

Lo logré

Lo logré

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