PLAN DE TRABAJO DOCENTE CICLO ESCOLAR 2021

Fecha: 3/03/2021
DOCENTE AGUSTIN TEYUL MARVIN JOAQUIN
GRADO SEGUNDO BÁSICO SECCIÓN(ES) A-B-C
TEMPORALIDAD 22 DE FEBRERO AL 07 DE MAYO UNIDAD UNO
COMPONENTE CURRICULAR
ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA
COMPETENCIA 1.- Practica actividades físicas mejorando su condición física para una vida saludable y social.
2.- Ejecuta la práctica deportiva constante para la mejora de la destreza motriz y el fomento de valores
en su contexto.
INDICADOR 1.1.- Desarrolla gradualmente la resistencia de media duración por medio de recorridos, salto de cuerda o
DE LOGRO subir el escalón sin dificultad.
2.1.-Incrementa gradualmente el rendimiento individual en la ejecución de las carreras de velocidad,
relevos, saltos e impulsión de bala.
SABERES COMPONENTE FÍSICO. 1.1.1. Categorías y COMPONENTE DE HABILIDAD TECNICO
características conceptuales de resistencia de media DEPORTIVA. 2.1.1. Caracterización de los conceptos
duración en procesos anaeróbicos y aportes energéticos. de los eventos de pista y campo. 2.1.2. Carreras de
1.1.2. Carreras de resistencia de media duración en velocidad. 2.1.3. Carreras de relevos. 2.1.4. Salto de
distancia de 600-1500 metros. 1.1.3. Secuencia de longitud y de altura (ventral y tijera) aplicando técnica
carreras de 2 a 8 minutos. 1.1.4 Secuencia de salto a la correcta.2.1.5. Impulsión completa de la bala, con la
cuerda o prueba de escalón de 2 a 8 minutos. 1.1.5. técnica correcta. 2.1.6. Aumento de la habilidad técnica
Valoración de la capacidad física en las tareas planteadas deportiva por medio de la práctica del atletismo.
en la clase de Educación física.
COMPONENTE METODOLOGÍA
MODALIDAD DE ENSEÑANZA METODOS DE ENSEÑANZA
MODALIDAD FINALIDAD X MÉTODO FINALIDAD X
Clases Teóricas Hablar a los estudiantes Método Expositivo / Lección magistral Transmitir conocimientos y activar procesos
cognitivos en el estudiante.
Construir conocimientos a través de la Estudio de Casos Adquisición de aprendizajes mediante el
Seminarios -Talleres interacción y la actividad de los análisis de casos reales o simulados.
estudiantes.
Clases Prácticas Mostrar a los estudiantes cómo deben Resolución de Ejercicios y problemas Ejercitar, ensayar, y poner en práctica los X
actuar. conocimientos previos.
Prácticas Externas Completar la formación de los alumnos en Aprendizaje Basado en problemas Desarrollar aprendizajes activos a través de
un contexto profesional. (ABP) la resolución de problemas.
Tutorías Atención personalizada a los estudiantes. Aprendizaje orientado a Proyectos Realización de un proyecto para la solución
de un problema, aplicando habilidades y
conocimientos adquiridos.
Trabajo en Grupo Hacer que los estudiantes aprendan entre Aprendizaje Cooperativo Desarrollar aprendizajes activos y
ellos. significativos de forma cooperativa.
Trabajo Autónomo Desarrollar la capacidad de X Contrato de aprendizaje Desarrollar el aprendizaje autónomo. X
autoaprendizaje.
COMPONENTE EVALUACIÓN DE LOS APRENDIZAJES
Técnicas de evaluación Instrumentos de evaluación
Observación Mapa mental Sociograma Registros Autoevaluación
Entrevista Portafolio X Resolución de problemas Listas de cotejo Coevaluación
Encuesta Diario de clase Texto paralelo Escala de Rango X Heteroevaluación
Pruebas Debate Estudio de casos Guía de preguntas Rúbrica
Mapa conceptual Ensayo Proyecto Cuestionario (Pruebas) Escritas, orales objetivas
Línea de Tiempo Cuadro comparativo Seminario
ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN
Actividad 1 Actividad 2 Actividad 3 Actividad 4
15_16 de marzo 5-6 de abril 19-20 de abril 6-7- de mayo
Ilustración y ejecución de Ilustración de pista de atletismo, Portafolio, recopilación de las
Ilustración, ejecución del resistencia aeróbica, según áreas de competencia de eventos actividades 1-2-3-.
calentamiento físico general actividad propuestas 8 minutos de canto
duración

ESTRATEGIAS DE SEGUIMIENTO
Modalidad Sincrónica Modalidad Asincrónica Modalidad presencial
Video conferencia Llamada telefónica X Grabación de video X Clase presencial
Programa radial Videollamadas X Guías te trabajo X Visita domiciliar
Programa televisivo Audios X Mensajes de texto X
WhatsApp X Telegram
Facebook X Messenger
HERRAMIENTAS DIGITALES
Classroom Goconqr Canva Educaplay Thatquiz
Moodle MindMeister Padlet Powtoon Google Drive
Blogger CmapTools Prezi
 (f) ___________________________
DOCENTE Sello Comisión de Evaluación
Fecha: 3/03/2021
DOCENTE AGUSTIN TEYUL MARVIN JOAQUIN
GRADO SEGUNDO BÁSICO SECCIÓN(ES) A-B-C
TEMPORALIDAD 24 DE FEBRERO AL 07 DE MAYO UNIDAD UNO
ESTUDIANTE
CURSO EDUCACIÓN FÍSICA
Recomendaciones generales.
1. Lea el contenido de la presente guía.
2. Realice y presente las actividades de evaluación con el encabezado establecido, acompañado de los aspectos a calificar.
Recuerde que tiene derecho a mejoramiento en las actividades de evaluación número 1, 2 y 3, siempre y cuando cumpla con
la fecha de entrega y, las presente, con las correcciones indicadas por el docente tomando en cuenta cada aspecto a calificar.
3. Las actividades de mejoramiento deben presentarse en las fechas programadas.
4. En la presentación del portafolio (ya sea físico o digital), debe presentarse en el orden de la presente guía, acompañado de
las actividades de inicio y desarrollo, así como las actividades de evaluación, con su respectivo mejoramiento (según sea
el caso).
5. Cada actividad puede realizarla a computadora (digital) o a mano, va depender de los recursos que tenga.

Guía No. 1

ACTIVIDAD No. 1
CALENTAMIENTO FÍSICO
INICIO
EL CALENTAMIENTO FISICO GENERAL: es la activación de músculos y articulaciones de
forma ordenada de modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mayor
rendimiento físico y para evitar algún tipo de contractura muscular o alguna lesión física.

ILUSTRAR CON DIBUJO-RECORTE-FOTO LO QUE A CONTINUACION SE LE PIDE.

1.- Imagen de persona con vestimenta deportiva.

2.- A continuación, se le presentan imágenes de implementos deportivos, que frecuentemente

son utilizados en la clase de educación física. Si tiene en casa uno de ellos o parecido, realice
una actividad motriz con el implemento.
 IMAGEN HABILIDAD MOTRIZ CON IMPLEMENTO

DESARROLLO
3. Ahora, lea con mucha atención lo siguiente:

CALENTAMIENTO FSIC0

Antes de la competición o al comenzar una sesión, nos encontramos con la necesidad

de incrementar la capacidad de trabajo progresivamente, ya que después del descanso
prolongado, debido a la inactividad, el organismo se encuentra en un estado de laxitud, de
falta de tonicidad, con sensación de apatía y pereza, sensaciones que debemos vencer
antes de encontrarnos activos. Cuando comenzamos una actividad dinámica estas
sensaciones comienzan a abandonarnos lentamente, consiguiendo la predisposición para
el trabajo. A esta actividad de incremento de la capacidad de trabajo se le denomina
calentamiento.

Analizando la definición expuesta podemos deducir que los objetivos de la realización

de un calentamiento son principalmente: prever la aparición de lesiones y preparar física,
fisiológica y psicológicamente al sujeto para la actividad de la parte principal o la
competición.

El calentamiento y estiramiento de los músculos incrementa la elasticidad y disminuye

la posibilidad de tirones y desgarros musculares. Psicológicamente, nos ayuda a controlar
la ansiedad y sirve como mecanismo de desviación del estrés, además de mejora la
disposición psíquica, la percepción sensorial y la atención, así como la activación de
determinadas estructuras centrales. A nivel fisiológico, no solo prepara la musculatura, sino
también el sistema cardio respiratorio y neuromuscular. Primero se aceleran los latidos del
corazón y la frecuencia respiratoria. Por lo tanto, podemos concluir que el calentamiento
representa la parte inicial o previa de toda sesión de entrenamiento o de educación física,
donde se preparará al individuo para realizar en óptimas condiciones una actividad
posterior de mayor esfuerzo. La necesidad de realizar un calentamiento adecuado viene
fundamentado por los efectos que produce:

• A NIVEL MUSCULAR
o Se incrementa la rapidez de contracción y disminuye el tiempo de reacción.
o Se incrementa la fuerza de contracción.
o Se incrementa la elasticidad.
o Se incrementan las propiedades elásticas de tendones y ligamentos.
o Se afirma que la ausencia de calentamiento puede provocar un arrancamiento
de la fricción de las fibras musculares a sus tendones. La falta de calentamiento
puede originar desgarros pues se retrasa la relajación de las antagonistas, más
largo el movimiento y dificultando la coordinación
• A NIVEL PSICOLÓGICO
o Disminuye el estado de ansiedad y fatiga inicial.
o Refuerza la motivación intrínseca.
o Actúa como un mecanismo de desviación del estrés precompetitivo.
o Si el atleta está acostumbrado a realizarlo, se vuelve una práctica imprescindible.
TIPOS DE CALENTAMIENTO

• General: aquel calentamiento orientado y valido para cualquier tipo de actividad

físico-deportiva en base a ejercicios de preparación física general destinados a todos
los sistemas funcionales del organismo y a los grupos musculares más importantes
del sujeto, mediante su realización se aumenta la capacidad de locomoción y de los
sistemas metabólicos. Se realiza por medio de carreras suaves, ejercicios de soltura
y estiramiento, y coordinación dirigidos a activar la circulación en general y que las
articulaciones y grandes músculos entren en calor.
• Específico: dirigido a grupos musculares más concretos, ejercicios relacionados
con la actividad deportiva de la parte principal, se pueden emplear ejercicios
técnicos, que buscan la puesta a punto del sistema neuromuscular y la revisión
técnica que va a utilizar en la coordinación fina de los movimientos musculares y/o
en las habilidades complejas que necesitan ser repetidas.

CALENTAMIENTO Y PREVENCIÓN DE LESIONES

Un organismo en reposo se encuentra en niveles mínimos de funcionamiento, si le

exigimos en ese momento niveles máximos de respuesta, nos encontraremos que con
frecuencia se producen desgarros en músculos, tendones o ligamentos antagonistas, ya
que no responden a la tracción violenta que les impone los músculos agonistas que se
contraen (dificultan el movimiento y la coordinación).

También, son frecuentes las contracturas musculares, debido a que el músculo, al no

estar preparado para ejercicios explosivos. Gracias al calentamiento evitaremos todas estas
posibles lesiones.

. Duración del calentamiento

La duración del calentamiento oscila entre los 15 / 30 minutos, pero dependerá de una
serie de factores:

• Depende de las condiciones físicas del deportista.

• Depende de las condiciones externas en las cuales se vaya a realizar. (Frío, calor,
viento, etc.).
• Depende de la parte principal que se vaya a realizar. Si el trabajo es cíclico, a cíclico,
si es de fuerza o de velocidad.

ACTIVIDADES DE DESARROLLO

EN BASE AL TEXTO ANTERIOR DEBE RESPONDER LAS SIGUIENTES INTERROGANTES.

1.- ¿QUÉ ES CALENTAMIENTO FISICO?

2.- ¿CUÁLES SON LOS TIPOS DE CALENTAMIENTO?

 ACTIVIDADES DE CIERRE
A CONTINUACION SE LE PRESENTAN IMÁGENES DE EJERCICIOS SUGERIDOS PARA REALIZARLOS EN CASA, EN SESIONES DE 10 A 15 MINUTOS, TRES VECES
POR SEMANA, EN ESPACIO LIBRE DE OBSTACULOS, CON INDUMENTARIA DEPORTIVA (PLAYERA, PANTALONETA, SHORT, ZAPATO DE SUELA CORRIDA).
Para evidenciar la realización de actividades motrices, es necesario que adjunte 5 fotografías (1 de movilización articular, 2 de ejercicios generales, 2 de estiramiento), o remita un video
de 2 minutos al WhatsApp 4025/1543, MEF. MARVIN AGUSTIN TEYUL. Horas hábiles. (7.30 / 12.30 de lunes a viernes). Ejecutando los ejercicios sugeridos.

1.- EJERCICIOS DE MOVILIZACION DE ARTICULACIONES

2.- EJERCICIOS GENERALES EN EL CALENTAMIENTO

Elevación de rodillas coordinación general elevación de talones carrera suave (trote)

3.- EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO MUSCULAR

 ESCALA DE RANGO
No. ACTIVIDADES A EVALUAR E MB S NM
5 pts. 4 pts. 3 pts. 2 pts. SUBTOTAL
ACTIVIDADES DE INICIO
1 Ilustra imágenes

ACTIVIDADES DE DESARROLLO
1 Responde de acuerdo al texto la interrogante.
2 Responde de acuerdo al texto la interrogante.

ACTIVIDADES DE CIERRE
1 Imagen de ejecución de las articulaciones
2 Imagen de ejecución de ejercicios generales
3 Imagen de ejecución de ejercicios de estiramiento
PUNTEO TOTAL

E= excelente (5 pts.)
MB= muy bueno (4 pts.)
S= satisfactorio (3 pts.)
NM= necesita mejorar (2 pts.)
Fecha: 3/03/2021
DOCENTE AGUSTIN TEYUL MARVIN JOAQUIN
GRADO SEGUNDO BÁSICO SECCIÓN(ES) A-B-C
TEMPORALIDAD 24 DE FEBRERO AL 07 DE MAYO UNIDAD UNO
ESTUDIANTE
CURSO EDUCACIÓN FÍSICA
RECOMENDACIONES GENERALES.
1. Lea el contenido de la presente guía.
2. Realice y presente las actividades de evaluación con el encabezado establecido, acompañado de los aspectos a calificar.
Recuerde que tiene derecho a mejoramiento en las actividades de evaluación número 1, 2 y 3, siempre y cuando cumpla
con la fecha de entrega y, lo presente, con las correcciones indicadas por el docente tomando en cuenta cada aspecto a
calificar.
3. Las actividades de mejoramiento deben presentarse en las fechas programadas.
4. En la presentación del portafolio (ya sea físico o digital), debe presentarse en el orden de la presente guía, acompañado
de las actividades de inicio y desarrollo, así como las actividades de evaluación, con su respectivo mejoramiento (según
sea el caso).
5. Cada actividad puede realizarla a computadora (digital) o a mano, va depender de los recursos que tenga.

ACTIVIDAD No. 2
DESARROLLO DE LA RESISTENCIA
INICIO
1. MENCIONE, ILUSTRE, DIBUJE, (1) ACTIVIDAD FÍSICO DEPORTIVA EN DONDE SE MANIFIESTE EL DESARROLLO
DE LA RESISTENCIA.

2. Observa las siguientes imágenes.

RESALTE (1) ASPECTO DE ESTAR BIEN FISICAMENTE RESALTE (1) ASPECTO DE NO ESTAR BIEN FISICAMENTE
 DESARROLLO
3. Ahora, lea con mucha atención lo siguiente:
RESISTENCIA
Definimos resistencia como la capacidad psicofísica de la persona para resistir a
la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener
un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.

Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica.

LA RESISTENCIA AERÓBICA sería aquélla que tiene por objeto aguantar y resistir la
exigencia física para ganar oxígeno, mientras que la RESISTENCIA ANAERÓBICA
está condicionada por un aporte insuficiente de oxígeno a los músculos.

Ésta última se da en los ejercicios donde la frecuencia de movimientos es muy

elevada, o en ejercicios que implican fuerza muscular. En la mayoría de los
esfuerzos realizados, se produce una mezcla de ambas vías, de la aeróbica y de
la anaeróbica, cuya proporción varía dependiendo del tipo, de la duración y de
la intensidad de la carga del entrenamiento y del nivel individual de la persona.

Cualquiera que se la actividad elegida, el entrenamiento aeróbico requerirá

aumentar la demanda de oxígeno y mantener esa intensidad por un tiempo
determinado. El estado de forma cardiovascular se mide en términos de
capacidad aeróbica, y viene representado por la capacidad para realizar
ejercicio físico, a una intensidad de moderada a alta, durante periodos de tiempo
prolongados.

Efectos del entrenamiento de resistencia:

❖ Aumento del volumen cardíaco: permite al corazón recibir más sangre y, en

consecuencia, expulsar mayor cantidad de sangre en cada contracción.
❖ Fortalece el corazón: aumenta el grosor de las paredes del corazón, así
como el tamaño de las aurículas y de los ventrículos.
❖ Disminuye la frecuencia cardíaca: ello permite al corazón realizar un trabajo
más eficiente, bombea más sangre con menos esfuerzo.
❖ Incrementa la capitalización: aumenta el número de capilares y de
alvéolos, lo que mejora el intercambio de oxígeno.
❖ Mejora el sistema respiratorio: la capacidad pulmonar aumenta.
❖ Optimiza la eliminación de sustancias de desecho: se activa el
funcionamiento de los órganos de desintoxicación: hígado, riñones, etc.
❖ Activa el metabolismo en general: entre otros efectos, disminuye la grasa y
el colesterol.
❖ Fortalece el sistema muscular.
❖ Mejora la voluntad y la capacidad de esfuerzo.

En sentido general, se considera la resistencia como la capacidad de realizar un

esfuerzo durante el mayor tiempo posible, de soportar la fatiga que dicho esfuerzo
conlleva y de recuperarse rápidamente del mismo. Así pues, de este concepto se
deduce que la resistencia es una capacidad fisiológica múltiple en la que
destacan tres aspectos esenciales:

La capacidad de soportar esfuerzos de larga duración.

La capacidad de resistir la fatiga.
La capacidad de tener una recuperación rápida.
 La resistencia no es más que un sistema de adaptación del organismo para
combatir la fatiga que trata de que la misma no aparezca o lo haga lo más tarde
posible, lo que puede lograrse mediante un entrenamiento adecuado.

ACTIVIDADES DE DESARROLLO

En base al texto anterior mencione tres (3) efectos del entrenamiento de la

resistencia.

1.-

2.-

3.-

ACTIVIDADES FINALES

A CONTINUACIÓN, SE LE PRESENTAN IMÁGENES CON ACTIVIDADES MOTRICES PARA EL DESARROLLO DE

LA RESISTENCIA AERÓBICA. SELECCIONE UNA (1) PARA REALIZARLA EN CASA, EN SESIONES DE 10
MINUTOS, TRES VECES POR SEMANA, EN ESPACIO LIBRE DE OBSTACULOS AL AIRE LIBRE, CON
INDUMENTARIA DEPORTIVA (PLAYERA-PANTALONETA/SHORT, ZAPATO DE SUELA CORRIDA). Para evidenciar
la realización de la actividad motriz, adjunte 3 fotografías o remita video de 2 minutos al WhatsApp 4025/1543, MEF. MARVIN
AGUSTIN TEYUL. Horas hábiles. (7.30 / 12.30 de lunes a viernes).
Salto de cuerda actividad rítmica carrera ritmo moderado

ESCALA DE RANGO

ACTIVIDADES A EVALUAR E MB S NM SUBTOTAL

No. ACTIVIDADES DE INICIO
1 Ilustración imagen de desarrollo de resistencia
2 Resalta aspecto positivo y negativo

ACTIVIDADES DE DESARROLLO
1 Menciona efectos del entrenamiento de la resistencia

ACTIVIDADES DE CIERRE
1 Fluidez en la ejecución del salto de cuerda.
2 Fluidez en la acción rítmica
3 Fluidez en la caminata o carrera
PUNTEO TOTAL

E = EXCELENTE (5 pts.)
MB = MUY BIEN (4 pts.)
S = SATISFACTORIO (3 pts.)
NM = NECESITA MEJORAR (2 pts.)
Fecha: 3/03/2021
DOCENTE AGUSTIN TEYUL MARVIN JOAQUIN
GRADO SEGUNDO BÁSICO SECCIÓN(ES) A-B-C
TEMPORALIDAD 24 DE FEBRERO AL 07 DE MAYO UNIDAD UNO
ESTUDIANTE
CURSO EDUCACIÓN FÍSICA
Recomendaciones generales.
1. Lea el contenido de la presente guía.
2. Realice y presente las actividades de evaluación con el encabezado establecido, acompañado de los aspectos a calificar.
Recuerde que tiene derecho a mejoramiento en las actividades de evaluación número 1, 2 y 3, siempre y cuando cumpla
con la fecha de entrega y, lo presente, con las correcciones indicadas por el docente tomando en cuenta cada aspecto a
calificar.
3. Las actividades de mejoramiento deben presentarse en las fechas programadas.
4. En la presentación del portafolio (ya sea físico o digital), debe presentarse en el orden de la presente guía, acompañado
de las actividades de inicio y desarrollo, así como las actividades de evaluación, con su respectivo mejoramiento (según
sea el caso).
5. Cada actividad puede realizarla a computadora (digital) o a mano, va depender de los recursos que tenga.

ACTIVIDAD No. 3
ATLETISMO /EVENTOS DE PISTA-CAMPO
INICIO
Ilustración, dibujo, recorte de: indumentaria, implementos deportivos que se utilizan en los diferentes eventos del
atletismo de pista y campo.

Indumentaria deportiva

Implementos deportivos

Estafeta- testigo

Jabalina

Bala

Disco
 DESARROLLO
Ahora, lea con mucha atención lo siguiente:

PRUEBAS
CARRERAS DE VELOCIDAD.
Las carreras de velocidad en el atletismo consisten en recorrer un corto espacio de terreno no
superior a los 400 metros en el menor tiempo posible.
Las distancias de las carreras de velocidad en campeonatos oficiales, al aire libre se disputan 100,
200 y 400 metros lisos.
Los atletas que realizan estas pruebas suelen utilizar un calzado especial con clavos en la parte
inferior de la suela, conocidas como zapatillas de clavos. La finalidad de los clavos es que estos se
claven en el tartán aumentando la tracción. Dependiendo de la prueba que se realice varía el
tamaño y forma de los clavos, normalmente cuanto más larga es la distancia más cortos son los
clavos, aunque también hay que tener en cuenta las características y gustos individuales de cada
atleta.
Al iniciar la carrera, los competidores se posicionan en la línea de salida que cuenta con un taco de
salida o arrancador en cada carril. El arrancador es una estructura regulable que sirve de apoyo
para los pies, apoyados de tal manera para que el cuerpo se incline hacia al frente. Estas se pueden
ajustar de acuerdo a las características u gustos de cada atleta. Al momento del disparo de salida,
cuando el competidor se empuja hacia adelante; el arrancador permite realizar un mayor impulso y
más potencia para el arranque fundamental en carreras tan cortas.
RELEVOS
El objetivo es cubrir la distancia lo más rápido posible con la posesión de un cilindro de madera o
metal llamado testigo y transmitido de uno a otro atleta en unas zonas determinadas llamadas
zonas de transición.
Las pruebas en las competiciones oficiales de la IAAF son los 4×100 m y 4×400 m constan de
cuatro atletas por equipo. Los especialistas en estas carreras deben combinar la capacidad física
del atleta con el sentido de la anticipación y la coordinación

EVENTOS DE CAMPO ATLETISMO OLÍMPICO

Las 8 Pruebas de Atletismo que se consideran de campo son las que se realizan en el centro del
estadio, en la zona que está circundada por la pista, y son:
1. Salto de longitud o salto largo.
2. Salto triple.
3. Salto de altura o salto alto.
4. Salto con pértiga o garrocha.
5. Lanzamiento de bala.
6. Lanzamiento de disco.
7. Lanzamiento de martillo.
8. Lanzamiento de jabalina.

SALTO DE LONGITUD O SALTO LARGO

Esta competencia consiste en dar un solo salto, en forma horizontal, lo más largo posible luego de
una corta carrera en busca de impulso.
El salto debe comenzar en un lugar determinado, delimitado por una línea en el piso, si el atleta pisa
o pasa dicha línea, el salto se considera nulo.
Para lograr una mayor distancia, el atleta se impulsa con ambas piernas hacia adelante. La distancia
saltada se mide desde la marca del piso hasta la marca más cercana hecha en la arena por el cuerpo
del atleta al caer.
SALTO TRIPLE
El salto triple es un evento en el que un atleta realiza un salto horizontal incorporando tres
movimientos distintos y continuos.
En el salto triple se mide la distancia total recorrida por el atleta al dar 3 largos pasos o zancadas
luego de una carrera para obtener impulso.
El salto debe comenzar en un lugar determinado, marcado por una línea en el piso.
Si el atleta pisa o pasa dicha línea el salto es considerado nulo.
El primer paso lo da cayendo en un pie, el segundo salto con el pie contrario y en el tercer y último
salto debe caer con los dos pies en una superficie arenosa.
SALTO DE ALTURA O SALTO ALTO
El salto de altura consiste en generar el impulso necesario, luego de una corta carrera para lograr
saltar por encima de una barra horizontal sin derribarla.
Esta barra se coloca entre dos soportes verticales y a una altura mayor en cada salto. Los atletas
tienen tres oportunidades en cada altura; a medida que van logrando superarla van pasando a las
instancias eliminatorias y finales.
Desde 1968 el salto se realiza de espaldas a la barra; antes de esta fecha, el mismo se realizaba al
revés, es decir de forma ventral.
Poder saltar por encima de nuestra propia estatura es algo casi impensable. Sin embargo, estos atletas
logran saltar por encima de los 2,30 metros con el solo impulso de sus piernas.
SALTO CON PÉRTIGA O GARROCHA
Es similar al salto de altura, pero en esta modalidad el atleta se ayuda para saltar con una larga vara
o pértiga de cierta flexibilidad que le da mayor impulso. Esta vara mide entre 4 y 5 metros de largo
y está fabricada con fibra de vidrio de alta resistencia.
El atleta hace una corta carrera con la pértiga en las manos y calcula el punto exacto en donde debe
clavarla en el piso y saltar, para pasar por encima de la barra colocada entre dos soportes verticales.
El salto se hace con las dos piernas por delante del cuerpo y el atleta cae sobre una colchoneta.
LANZAMIENTO DE BALA
La bala consiste de una bola sólida de metal que pesa 7,26 kg para la categoría masculina y 4 kg para
la femenina.
El lanzamiento el atleta lo realiza desde una superficie de 2,1 metros de diámetro demarcada en el
piso de la cual no debe salirse.
La bala es sujetada con la mano entre el hombro y la barbilla del atleta, este debe impulsarse con su
cuerpo, agachándose levemente y estirando el brazo en el lanzamiento.
La distancia lograda se mide desde el borde del círculo de 2,1 metros hasta el lugar en el campo
donde impacta la bala.
LANZAMIENTO DE DISCO
Consiste en lanzar un objeto circular de madera rodeado de metal denominado disco, de unos 22
centímetros de diámetro y 2 kilos de peso en la categoría masculina y de 18 centímetros y 1 kilo para
la femenina.
Desde una superficie circular similar al lanzamiento de bala, pero de 2,5 metros de diámetro, de la
cual no debe salirse el atleta hasta que el disco haya caído, este realiza varios giros sobre sí mismo
para lograr un buen impulso, extender el brazo y soltar el disco que caerá sobre el campo.
LANZAMIENTO DE MARTILLO
El martillo consiste de una bola de metal unida a una empuñadura mediante un cable de acero que
en conjunto pesa entre 7.260 kg y 7.285 kg en la categoría masculina y entre 4 kg y 4.025 kg en la
categoría femenina.
El lanzamiento se realiza desde dentro de un círculo similar al del lanzamiento de bala, el atleta se
coloca con el martillo agarrado por el asa con ambas manos, lo gira 2 o 3 veces por encima y por
debajo de su cabeza y luego da 2 o 3 giros sobre sí mismo para tomar impulso y soltar el martillo
hacia arriba y hacia el campo demarcado
LANZAMIENTO DE JABALINA
La jabalina es una lanza con punta de metal, cuya longitud varía entre 260-270 cm en categoría
masculina y 220-230 cm en categoría femenina, y su peso mínimo de 800 gramos para los hombres
y 600 gramos para las mujeres.
El atleta debe lanzar la jabalina lo más lejos posible hacia el campo, luego de realizar una corta
carrera por una calle de 4 metros debidamente demarcada y un límite de 7 centímetros, que el atleta
no debe pasar en el momento del lanzamiento.

CARACTERISTICAS DE LA PISTA Y ZONAS DE CONCURSO

Las competiciones de atletismo al aire libre se desarrollan en estadios que tienen una pista
oval de 400 metros de largo.
LA PISTA DE ATLETISMO consta de dos líneas rectas paralelas y dos curvas idénticas,
y debe tener entre 6 y 8 «carriles» de 1,22 m de ancho, y un foso adaptable a la carrera de
3000 m obstáculos (la ría). En sala, la longitud de la pista es de 200 metros y la curva se
puede aumentar hasta 18 grados como máximo. El número de «carriles» debe estar entre
4 y 6. Se necesita una pista en línea recta que esté situada en el centro de la sala. La
textura de la pista de atletismo ha evolucionado a lo largo de los años, siendo al principio
de tierra, más tarde de césped a comienzos del siglo, y después de ceniza, una clase
de arcilla. Los años 1960 se caracterizaron por la aparición de las superficies sintéticas. En 1967, La
empresa 3M creó las primeras pistas de poliuretano. El tartán apareció por primera vez en
los Juegos Olímpicos de 1968 en México. El color rojo de la pista se eligió por su resistencia a los
rayos UV (ultravioleta del sol).

ACTIVIDADES DE DESARROLLO

En base al texto anterior, ubique en la imagen que se le presenta a continuación

(pista de atletismo), el lugar en donde se desarrollan las diferentes pruebas de pista y
campo.

ACTIVIDADES DE CIERRE
A continuación, se le presentan imágenes de diferentes eventos de campo en el atletismo moderno. Debe
ejecutar las que considere y que el espacio físico se lo permita. Evidencie su ejecución con imágenes o
un video de no más de 2 minutos de ejecución.

ESCALA DE RANGO

ACTIVIDADES A EVAUAR E MB S NM SUBTOTAL

No. ACTIVIDADES DE INICIO
1 Ilustración

ACTIVIDADES DE DESARROLLO
1 Ubicación de pruebas de pista y campo en imagen

ACTIVIDADES DE CIERRE
1 Fluidez en la ejecución del salto largo
2 Fluidez en la ejecución del salto triple
3 Fluidez en la ejecución del lanzamiento
PUNTEO TOTAL

E = EXCELENTE (5 pts.)
MB = MUY BIEN (4 pts.)
S = SATISFACTORIO (3 pts.)
NM = NECESITA MEJORAR (2 pts.)

FINAL ACTIVIDAD DE EVALUACIÓN No. 4 FECHA 04 de mayo

ENTREGA DEL PORTAFOLIO FINAL

Indicaciones. Para los alumnos que trabajarán en físico (a mano) deben presentar el portafolio
en un folder tamaño oficio, identificado en la portada con los datos del curso, grado, sección,
clave, apellidos y nombres. En dicho folder debe adjuntar todas las actividades desarrolladas en
por cada tema (inicio, desarrollo, final) en el orden que aparecen en la guía.
Nombre:
Grado Sección Clave
 RÚBRICA PARA CALIFICAR EL PORTAFOLIO
Criterio de Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 TOTAL
evaluación 3 4 5 25
Se han completado todas las
Actividades actividades sugeridas en cada
Se han completado pocas Se han completado la mayoría
1 presentadas en el
actividades. de las actividades.
semana. Se evidencia el
portafolio aprovechamiento de todas las
actividades.

Se observa dedicación en la
Dedicación en los Se observa dedicación en pocos Se observa dedicación en todos los
2 trabajos trabajos presentados.
mayoría de los trabajos
trabajos presentados.
presentados.

Evidencia progreso en Se evidencia claramente el avance

Se evidencia poco avance en el Se evidencia algún avance en
3 la adquisición de
aprendizaje del estudiante. el aprendizaje del estudiante.
en la adquisición de los
aprendizajes aprendizajes del estudiante.

Las actividades realizadas Las actividades realizadas

Evidencia de trabajo Las actividades realizadas
4 autónomo
evidencian limitado trabajo evidencian inicio del trabajo
evidencian el trabajo autónomo.
autónomo. autónomo.

Avance en los Se evidencia poco avance de los Se evidencia algún avance de Se evidencia avance de los
5 aprendizajes de aprendizajes en las actividades los aprendizajes en las aprendizajes en las actividades
Educación Física desarrolladas. actividades desarrolladas. desarrolladas.