DIETA COMPLETA DEL 12 AL 18 DE ABRIL

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

DESAYUNO 1 taza con melón con 1 taza con melón y 1 taza con durazno y 1 taza con melón 1 taza con melón y 1 taza con melón y 1 taza con
arandanos + 200 ml de arandanos + 3 arandanos + 3 y arandanos + arandanos + 150 ml arandanos + 150 melón y
yogurt light + 1 huevo claras cocidas + 50 galletas de agua con 150 ml de yogurt de yogurt light + 2 ml de yogurt light + arandanos +
revuelto con espinaca + 30 g de pollo a la mermelada diet + 2 light + 2 cucharadas con 4 galletas de
200 ml de
g de cashues + anis plancha + 150 ml claras cocidas + anis cucharadas con cereal integral + 30 g vainilla + 2 tajadas
de gelatina diet + cereal integral + de almendras + anis de jamón de yogurt light +
anis 30 g de pechuga de pavita media taza con
almendras + anis + anis cereal integral
+ 2 claras
cocidas + anis
MERIENDA 1 1 mandarina 1 mandarina 1 durazno 1 durazno 1 durazno 1 durazno 1 durazno

ALMUERZOS Media taza con quinua
guisada + 3 claras cocidas +
2 tazas con ensalada variada
cruda + anis
150 g de pollo al 150 g de pollo a la 200 g de pollo 200 g de pollo al 200 g de milanesa LIBRE CON
vapor + 1 rodaja plancha + 1 rodaja de alverjado + 1 horno + 1 rodaja de de pescado + 2 MODERACION
de choclo + 2 tazas papa + 2 tazas con en rodaja de camote papa + 2 azas con tazas con ensalada
con ensalada salada variada cruda + + 2 tazas con ensalada variada variada cruda + anis
variada cruda + agua de piña ensalada variada cruda + anis
agua de piña cruda + infusión

MERIENDA 2 30 g de almendras 30 g de almendras 1 mandarina 30 g de cashues 30 g de cashues 30 g de cashues 30 g de cashues

CENA 1 taza con durazno y 100 g de pollo a la 250 ml de sopa de 120 1 taza con 250 ml de jugo de 1 taza con durazno 2 claras y 1
arandanos + 3 claras y 1 plancha + 2 tazas g de pollo con verduras durazno y fresas + 2 galletas de y arandanos + 150 yema revueltas
yema revueltas con 2 con ensalada sin carbs + 150 ml de arandanos + 120 agua con ml de yogurt light + con espinaca y
tajadas de jamón de variada salteada + gelatina diet + anis g de pollo a la mermelada diet + 2 1 cucharada con tomate + 1
pechuga de pavita + 30 g de 2 claras cocidas + plancha + 200 ml claras y 1 yema granola + 30 g de tostada clásica +
almendras + anis 150 ml de gelatina de gelatina diet + revueltas con cashues + anis 150 ml de
diet + anis anis pimiento y espinaca gelatina diet +
+ anis anis