NOMBRE: Elizabeth Pinzón Zárate

FASE DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD REPRESENTACIÓN GRÁFICA TIEMPO MATERIALES

Inician caminando alrededor del salón para

iniciar la movilidad articular de forma
cefalo-caudal.
Los ejercicios serán: flexo-extensión y
circunducción del cuello, circunducción de Lo ideal es que cada
los brazos hacia adelante y hacia atrás, ejercicio dure 10
MOVILIDAD flexo-extensión de codo, abducción y segundos y en total de
Salón de gimasia.
ARTICULAR aducción de la muñeca, fexo-extensión de la todo el calentamiento es
muñeca. Para el tren inferior harán la acción un apriximado de 5
según el numero indicado: 1) extender la minutos.
pierna hacia el frente y tocar la punta del 1)
pie de forma intercalada 2) salto con
piernas juntas 4) taloneo 5) trote alrededor
del salón.

2)

4)

Policias y ladrones: dos persona que van a

ser el rol de policias tiene 3 minutos para
ELEVAR cogerlos a todos, a quien vacogiendo debe Este juego durará
FRECUENCIA realizar 10 flexo-extensión de codo. Si los aprimadamente 4 Salón de gimasia.
CARDIACA policias no los atrapan a todos en los 3 minutos.
minutos entonces ellos pagan 15 plexo-
extensión de codo.
 Caza fantasmas: Es la misma dinamica que
el anterior juego, la diferencia es que esta
Este juego durará
vez quien coge tiene el rol del caza
aprimadamente 5 Salón de gimnasia y dos aro.
fantasma y para atrapar al fantasma tendrá
minutos.
un aro y 4 minutos. La penitencia para quien
pierda son 10 abdominales.

Se realizará una circunferencia para realizar

ESTIRAMIENTO
los siguientes ejercicios: