Ser líder
Elevar nuestra autoestima
La autoestima es uno de los conceptos
psicológicos más complejos y uno de los más
difíciles de precisar, a pesar de ser un factor
que siempre ha estado presente en cualquier
intento de explicación del comportamiento
humano normal y patológico. Describir
adecuadamente qué es la autoestima, requiere
abordar previamente algunos aspectos que han
influido en la falta de precisión de este
concepto. En este sentido es necesario
puntualizar que autoconcepto y autoestima no
son términos intercambiables aunque ambos se
impliquen, que la autoestima no es un factor
unitario sino multidimensional, que la
autoestima no sólo incluye los aspectos
positivos y más valorables del sujeto, sino
también aspectos menos valorables o las
limitaciones y por último, que la autoestima no
es autoafirmación incondicional ante los demás,
sino autoafirmación respetando la
individualidad de los otros. Se puede definir la
autoestima como «la valoración positiva o
negativa que el sujeto hace de su
autoconcepto, valoración que se acompaña de
sentimientos de valía personal y auto
aceptación»
Adaptación
Las adaptaciones son los cambios que se
producen en los distintos órganos y sistemas
cuando se hace ejercicio de forma regular y que
tienen un doble objetivo. Por un lado, reducen el
trabajo y el estrés físico del organismo cuando
realiza un esfuerzo determinado y, por otro,
aumentan la potencia máxima y la cantidad
máxima de trabajo efectivo que se pueden
realizar.
Vamos a hablar de los cambios que se producen
entre los deportistas de resistencia aeróbica:
remeros, ciclistas, nadadores y corredores de
fondo entre muchos otros
Es importante aclarar que el liderazgo no
es solo una actividad intelectual, sino
también una actividad física que requiere
una gran cantidad de energía y, por tanto,
exige una gran preparación física y
mental. En general, los líderes mantienen
un estilo de vida muy bueno, es decir:
 dormir bien.
 comer sano.
 practica la liberación de la
tensión.
 y tener buenas relaciones
personales lejos de las
personas tóxicas que
consumirán gran parte de
nuestra energía.
Escuchar y ser escuchado
Escuchando activamente damos al otro la
posibilidad de compartirlas, proporcionando
apoyo emocional. Escuchar supone
observar al otro. Compaginando
la escucha con la mirada podemos
transmitir acogida, inspirar confianza,
proporcionar atención y habilitar a la
persona manifestar lo que realmente le
preocupa