CARACTERÍSTICAS DE LA RESILIENCIA
RESILIENCIA
Capacidad de sobreponerse a
momentos críticos y adaptarse luego
de experimentar alguna situación
inusual e inesperada.
Una persona resiliente…
Es aquella que, en medio de una
situación particular, es asertiva y
convierte el dolor en una virtud
RESILIENCIA PARA LA
PSICOLOGÍA
POSITIVA
La psicología positiva considera a los
problemas como desafíos, que son
enfrentados y superados por las personas
gracias a la resiliencia. Así mismo, los
especialistas afirman que la resiliencia está
vinculada a la autoestima, por lo que es
importante trabajar con los niños desde
pequeños para que puedan desarrollar
sanamente esta capacidad.
¿CÓMO SER UNA PERSONA
RESILIENTE?
Introspección Observarse, conocerse a sí mismo y darse una
respuesta honesta en relación al mundo exterior.
• Establecer relaciones
• Evitar ver las crisis como obstáculos
Motivación Capacidad de darle sentido a la vida creando su insuperables
esencial propio proyecto transcendente. • Aceptar que el cambio es parte de la vida
• Moverse hacia las metas
Capacidad de afrontar tensiones sin victimismo • Llevar a cabo acciones decisivas
Autorregulación • Buscar oportunidades para descubrirse a
como parte de la vida, debilitando la respuesta al
emocional estrés. sí mismo
• Cultivar una visión positiva de sí mismo
• Mantener las cosas en perspectiva
Independencia Capacidad de mantener distancia emocional y física
• Nunca perder la esperanza
emocional ante los conflictos sin caer en el aislamiento.
• Cuidar de sí mismo
Confianza en Adecuada autoestima, iniciativa y responsabilidad
sí mismo para lograr autonomía personal. APRENDER DEL
PASADO
Capacidad de Habilidad para establecer vínculos afectivos con
relacionarse otras personas creando relaciones saludables.
Enfocarse en las experiencias y en las
fuentes de fortaleza personal del pasado,
Actitud Capacidad para resolver problemas de forma
puede ayudar a identificar las estrategias
positiva creativa.
para desarrollar resiliencia que funcionan
para cada persona. Para ello, se exploran
Sentido del Para resolver problemas relativizando y sabiendo respuestas a preguntas sobre sí mismo y
humor encontrar lo cómico en la propia tragedia. las reacciones a los retos en la vida.
Ejercicio que puede ayudar a descubrir
cómo responder efectivamente a eventos
Moralidad, Mantener una unidad de vida entre lo que se dice difíciles.
ética y y lo que se hace fundada en criterios sólidos.
coherencia