SEMANA

01
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

DESAYUNO

Detox Boost:
1/2tz de manzana,
1 ALPHA BALANCE,
1 tallo de apio.
Detox Helper:
1 BERRY BALANCE, 1
chda de beterraga, 1
tallo de apio , 1/2 tz piña,
pizca kion.
Energy boost:
1 chda beterraga,
1 manzana pequeña,
1 BERRY BALANCE,
zumo de limón.
Cleansing tonic: Energy shoot: Help shake: Power green:
Manzana verde pequeña, 1 BERRY BALANCE, 4 tj de 1/2 tz de mango, pizca de 1 ALPHA BALANCE, 1/2 tz
pizca kion y 1 ALPHA pepino, 1 tj de zanahoria, 1 kion, 1 ALPHA BALANCE. piña, 1 tallo de apio, zumo
BALANCE. manzana pequeña de 1 limón

MEDIA MAÑANA

*1 PROTEIN ACTIVE FIT + *1 PROTEIN ACTIVE FIT + *1 PROTEIN ACTIVE FIT + *1 PROTEIN ACTIVE FIT + *1 PROTEIN ACTIVE FIT + *1 PROTEIN ACTIVE FIT + *1 PROTEIN ACTIVE FIT +
7 almendras. 1 chda de linaza. 7 almendras. 2 nueces. 1 chda linaza. 7 almendras. 2 nueces.

*1/2 tz de fresas. *1/2 tz de piña con canela. *1 mandarina. *1/2 tz de fresas. *1/2 tz de mango. *1 manzana. *1 mandarina.

ALMUERZO

Crema detox:
Hervir por 20 minutos
brócoli, espinaca, cebolla
blanca, apio, sal pimienta
y licuar, Acompañar con 2
nueces picadas, extra 1
huevo duro y 4 claras.
Crema depurativa:
Hervir por 20 minutos
cebolla blanca, poro,
apio, sal pimienta negra.
Acompañar con 2 nueces
picadas, extra 1 huevo
duro y 4 claras.
Ensalada:
Tomate, zanahoria
rallada, 1 chdta ajonjoli, 2
chdta aceite de oliva .
*Filete de pescado a la
plancha con sal, zumo de
limón.
Ensalada:
Brócoli, coliflor, hervirlos y
eliminar el agua, agregar
1/4 palta, aceite de oliva.
*Pescado con kion rallado
y sal a la plancha.
Ensalada:
lechuga, tomate,
espinaca. 1/4 palta y
aceite de oliva.
*Filete de pollo al curry a
la plancha.
Sopa detox:
Hervir poro, perejil, apio,
cebolla blanca,
zanahoria, kion, 1 tz de
pollo en trozos, sal al
gusto.
Ensalada:
1/4 palta, punta de
espárragos, tomate y
espinaca.
*Pollo al orégano.
*3 chdas de quinoa.

MEDIA TARDE

1/2 tz piña. 1 Mandarina. 1/2 tz fresas. 1 manzana. 1/2 tz de arándanos. 1 manzana. 1/2 tz fresas con arándanos.

1 NOCARB T 1 NOCARB T 1 NOCARB T 1 NOCARB T 1 NOCARB T 1 NOCARB T 1 NOCARB T

CENA

Puede repetir el almuerzo Puede repetir el almuerzo Puede repetir el almuerzo Puede repetir el almuerzo Puede repetir el almuerzo Puede repetir el almuerzo Puede repetir el almuerzo
o la media mañana. o la media mañana. o la media mañana. o la media mañana. o la media mañana. o la media mañana. o la media mañana.

El almuerzo y la media mañana son equivalentes, la fruta equivale a los carbohidratos (vegetales) del almuerzo

AGUA DE PEREJIL 1L PARA BEBER DURANTE EL DÍA: Hervir 1lt de agua en la noche, una vez que entre en ebullición adicione 30g de perejil y ramas de manzanilla, hervir por 5min, apagar el
fuego y beber fresca al día siguiente durante el día.
Especias y alimentos de consumo libre: ajo, kión, arégano, eneldo, tomirllo, romero, cúrcuma,hierba buena, e infusiones.