PLAN DE ALIMENTACIÓN

P R O G R A M A D E T O X E S E N C I A L
ver recetario

COMIDAS Día 1 Día 2 Día 3 Día 4 Día 5 Día 6 Día 7

EN AYUNAS 1 vaso de agua con 2 gotas de limón

AL LEVANTARSE Colocar 1 gota de arbol de té o Meleluca en las sienes, nuca, corazón y en palma de las manos en inhalar
DETOX EMOCIONAL profundamente.
Mezcla de Limpieza Colocar debajo de la Lengua 2 Gotas de Mezcla de Acceites Esenciales Zendocrine luego tomar un vaso de agua
y Desintoxicación
½ rodaja de Piña, 2 1 puñado de
½ manzana verde, ½ naranja + ¼ de
hojas de espinaca, arándanos + ¼ de Descanso
JUGO VERDE 3 arbolitos brócoli y Descanso zanahoria + 1
1 trocito de apio. Descanso betarraga + 2 hojas de
2 hojas de acelga. berenjena + 1
(1 vaso mediano) espinaca + 1 trocito de
(1 vaso mediano) trocito de apio.
gengibre o kion
(1 vaso mediano).

1 tz chica de (ver recetario)

DESAYUNO 1 tz chica de 1 tz chica de 1 tz chica avena, Batido de fresas Pudin de chía +
avena o quinua 1 vaso regular
avena o quinua avena o quinua + quinua con (200 ml leche 1 pan o tostada
SALUDABLE con trozos de Batido Regenerador
con trozos de Omelete con trozos de descremada o de integral 4 cdas
manzana verde Intestinal + 1 pan o
piña + 1 pan o vegetales tostada integral con manzana verde+ almendras sin de Pollo
picada + 1 pan o
tostada integral
Huevo revuelto (2 de atún (4 cdas azúcar+ 1/3 taza desmenuzado
tostada integral
con rodajas de
claras, 1 yema, de filete atún en de fresas) con aceite de
con 2 Huevos
queso fresco. cebolla y tomate agua) oliva.
duros /1 yema)

picado).

HIDRATACIÓN Durante la mañana toma vasos de agua con 2 a 3 gotas pueden escoger segun gusto los Aceites Citricos: Smart and sassy, Toronja,
limon, lima, naranja, etc
1 taza de piña 3 Nueces 8 almendras
1 taza de melón 1/3 de taza de
REFRIGERIO picada
1 mandarina naturales sin sal ni naturales sin sal ni 1 naranja
picado arándanos
azúcar azucar

DETOX EMOCIONAL Colocar 1 gota de arbol de té o Meleluca o Slim y sassy en la palma de las manos en inhalar profundamente.
antes de almorzar
 PLAN DE ALIMENTACIÓN
P R O G R A M A D E T O X E S E N C I A L

Saltado de 130 gr de Pescado 10 cds de Pollo con cúrcuma Salteado de Saltado de tu

130 gr de gallina o
brócoli 130 gr de al horno + 1 papa Lentejas cocidas (130 gr de pollo, verdura favorita
pollo campesino garbanzos con
pollo picado, 6 sancochada + 80 gr pollo a la sal, cúrcuma y (150 gr de pollo
guisada al horno + pollo y verduras
arbolitos de grande en rodajas plancha o orégano - dorar en desmenuzado +
ALMUERZO 3 cdas de arroz + 7 cdas de
brócoli. ¼ + Ensalada pechuga pavo+ sartén) +1 camote ½ verdura en
integral y 5 cdas
pimiento en tiras, (lechuga, 3 ensalada ¼ de grande en rodajas arroz integral. tiras + pimiento y
de menestra +
1 cda de choclo o arbolitos de zanahoria + ensalada cebolla en tiras) 7
ensalada (1/4 de
mazorca brócoli, zanahoria rallada, cebolla, (espinaca, cdas de arroz
caigua o pepino,
desgranado) 7 rayada c/ 1 cdta de tomate y ¼ de zanahoria rayada y integral.
tomate y acelga).
cdas de arroz aceite de oliva.) palta o ¼ palta o agucate).

integral.
aguacate).

agua bebida o Infusión agua bebida o Infusión agua bebida o Infusión
agua, bebida o Infusión agua bebida o Infusión energizante energizante agua bebida o Infusión agua bebida o Infusión energizante
energizante energizante bajo o sin azúcar bajo o sin azúcar energizante energizante bajo o sin azúcar
bajo o sin azúcar bajo o sin azúcar bajo o sin azúcar bajo o sin azúcar

Durante la tarde toma tus vasos de agua con 2 a 3 gotas pueden escoger segun gusto los Aceites Citricos: Smart and sassy, Toronja,
HIDRATACIÓN limon, lima, naranja, etc

8 almendras 3 Nueces
REFRIGERIO 1 manzana verde 1 taza de piña
1 Lima 1 naranja 1 mandarina naturales sin sal ni naturales sin sal ni
1/2 tarde picada azucar azúcar

MI MOMENTO DE BIENESTAR 4 Respiraciones abdominales con menta o tu aceite cítrico preferido (ver video)
escoge según tu disponibilidad
de tiempo Topicamente Colocar 2 gotas de Zendocrine en la zona de Higado y planta de pies)

Ensalada mixta Omelete de

Sopa de verduras 130 gr de Ensalada de quinua
(4 huevos de codorniz,
con pollo (130 gr pescado a la 80 gr de pollo + 3 Sopa de (2 cdas de quinua, brócoli (2 claras,
CENA Rollos de lechuga 130 gr de pollo en
de pollo). plancha + ½ varitas de vainitas esparrágos 1 yema, 5
picadas, ver recetario cubitos, 4 arbolitos

choclo o arbolitos de
1 cda de choclo o de brócoli, 1 cdta de

mazorca. mazorca desgranada, 1
brócoli y tiras de
zanahoria en cubitos
Aceite de Oliva cdta de zanahoria en pimiento).
y pimiento en tiras).

cubos y pimiento en

tiras.

Infusión relajante + Infusión relajante Infusión relajante Infusión relajante Infusión relajante Infusión relajante Infusión relajante
sin azúcar sin azúcar sin azúcar sin azúcar sin azúcar sin azúcar sin azúcar
ANTES DE
DORMMIR Colocar debajo de la Lengua 2 Gotas de Mezcla de Acceites Esenciales Zendocrine
DETOX EMOCIONAL
Colocar 1 gota de arbol de té o Meleluca o lavanda en las sienes, nuca, corazón y en palma de las manos en inhalar profundamente.
ANTES DE DORMMIR