Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Media taza de café Media taza de café Media taza de café Media taza de café Media taza de café Media taza de café Media taza de café
descafeinado descafeinado descafeinado descafeinado descafeinado descafeinado descafeinado
Desayuno

Leche descreamada Leche descreamada Leche descreamada Leche descreamada Leche descreamada Leche descreamada Leche descreamada
media taza media taza media taza media taza media taza media taza media taza

dos tostadas con dos tostadas con dos tostadas con dos tostadas con dos tostadas con dos tostadas con
dos tostadas con queso(dos pan queso(dos pan queso(dos pan queso(dos pan queso(dos pan queso(dos pan
queso(dos pan integral y integral y queso integral y queso integral y queso integral y queso integral y queso integral y queso
queso paraguay fresco) paraguay fresco) paraguay fresco) paraguay fresco) paraguay fresco) paraguay fresco) paraguay fresco)

Media Manzana con Un Omelett de dos

Media Mañana

media banana picada claras de Huevo.

Sandwich de verduras
con medio yogurt Rellena con
(dos pan integral, tres Una taza de fruta 1 yogurt chico con Media taza mamon optar por una fruta
chico verduras u
rodajas de tomate,un picada una banana picado de preferencia
huevo duro y lechuga descremado(picar las hortalizas de
frutas e incorporar el preferencia. 1
yogurt naranja
 ensalada de Lechuga o ensalada de
repollo y tomate ensalada de Lechuga ensalada de Lechuga ensalada de Lechuga ensalada de Lechuga Lechuga o repollo y Ensalada rusa (1/4
o repollo y tomate o repollo y tomate o repollo y tomate o repollo y tomate tomate de plato)

guiso de carne
puchero light: 1
hueso de osobuco picada con arroz y
sopa de pollo : 100 gr de zapallo. (100 gr
con carne (150 gr
pechuga , mix de carne picada,1 Caldo de Poroto y Milanesa
Albondigas de carne aprox), 1
vegetales,1/4 taza de TOMATE, 1/2 fideo con zapallo y empanizado de
Almuerzo

con Arroz quesu zanahoria,1/2 papa

fideo cabello CEBOLLA, 1/4 zanahoria pollo al horno
grande,cebolla de
ángel.Preparar caldo LOCOTE,60 gr A eleccion
verdeo.1/2 choclo.
zapallo,1/2 papa, 1 cuidando las
100 gr de zapallito
ajo,sal una pizca, porciones

Obs. 4 albondigas
grande y 1/4 taza de Obs: servir 1/4 de 1 gelatina diet con
1 manzana
arroz. Media taza de plato de fideos
pequeña
caldo de albondiga

una taza de te negro

1/2 taza de café 1 taza de café
descafeinado, 1/2 taza de descafeinado, con 2 con leche
Merienda

almendras 10 descremada y 5 1 yogurt chico con dos A eleccion

lche descremado.5 rodajas de pan 1/2 de mamon
unidades con 1/2 unidades de galletita cucharada de avena y picado cuidando las
unidades de galleita integral untado con
manzana picada de salvado con una manzana chica porciones
salvado untado con mermelada light. Y
mermelada ligth y
mermelada light una pera
una banana
 Ensalada lechuga ,
Ensalada lechuga ,
tomate con
tomate con
una porcion de fideo ralladuras de Ensalada de pepino, 1/4 de taza de
ralladuras de
quesu zanahoria (aderezar tomate ensalada rusa
zanahoria (aderezar
con aceite de
con aceite de girasol)
girasol)

2 porciones de tarta
de pollo sin masa de A eleccion
Cena

harina (150gr de cuidando las

salteado de pollo porciones
pollo picado,llevar a 90 gr de pollo al con verduras( 100 gr
la licuadora añadir horno(una palma de de pollo cortado en
ensalada de arroz y condimento para 1/4 taza arroz quesú
la mano) 1/2 taza de cubitos, 1 tomate, un muslo con
arveja o choclo con atun pollo,oregano, sal, 1 con 150 gr bife
puré de papa (60gr) 1/2 cebolla,1/4 cadera al horno
al agua huevo vacuno a la plancha
1/2 taza de locote) acompañado
entero.colocar en un
bol, añadir verduras zanahoria salteada de 1/4 taza de arroz
quesú
salteadas y queso.
llevar al horno por
30 a 45 minutos