Guía Final

Date @December 1, 2022

SR

Presentación

1 Entrenamiento en Inoculación de Estrés

- EIDE
Inoculación de estrés= saber como manejarlo

Modelo teórico

🧠 Puede empezar en cualquier area y aunque todo suma, existe un

detonante. No hay centralidad o influencia causal primaria

Afectivo→Fisiológico→Conductual→Cognitivo→Social / ambiental

Resultados de investigación
Inicio en transtornos de ansiedad

Ira

Estrés

Afrontamiento de enfermedades medica (cancer y cirugias)

Modelo de tratamiento
1. Reconceptualización
Relación terapeuta-paciente

Evaluación clínica completa

Definir causas multiples

Guía Final 1
 Deficits de habilidades

Distorciones cognitivas

Estimulos ambientales estresnates

Tensión emocional y fisiologica

2. Adquisición y ensayo de habilidades

Desarrollar habilidades de afrontamiento

Reestructuración cognitiva

Relajación

Habilidades conductuales

Entrenamiento en solución de problemas

Autoeficacia

Autorefuerzo: premiarme por lo que logro en lugar de castigarme

3. Aplicación y consolidación
Aplicación de estrategias

Ensayo de habilidades en situaciones estresantes

Simuladas

Imaginadas

Real

2. Solución de problemas
Afrontamiento: conjunto de respuestas que se utilizan para resolver situaciones
problematicas y aliviar la tensión que traen.

→esfuerzos cognitivos y conductuales para manejar las demandas.

→Las estrategias dependen de la percepción que se tiene del problema.

1. Evaluación primaria: significado que se le da a la situación

2. Evaluación secundaria: valoración de recursos de afrontamiento disponibles

3. Evaluación terciaria: valoración de los resultados

Guía Final 2
 Afrontamiento dirigido al problema: Modificar los eventos ambientales para
intentar resolver el problema aparece cuando se reconoce que la situación esta
suceptible al cambio.

Esta asociado a mejores resultados porque evaluas el problema y haces un plan

para lidiar con el de la manera menos estresante.

Afrontamiento dirigido a la emoción: Esfuerzos para disminuir los sentimientos

negativos causados por una problemática y regular la respuesta emocional.
Aparecen con mayor frecuencia cuando existe una evaluación que no se puede
hacer nada para modificar las condiciones amenazantes.
Funciones

Afrontar demandas

Motivación

Equilibrio psicológico y redirección de energia

Toma de decisiones

Orientación al problema
Percepción del problema Enseñanza en:

Valoración de las causas e Creencias positivas y de

importancia del mismo autoeficacia

Saber cuanto tiempo y esfuerzo se Creencia de que los problemas son

dispone inevitables

Habilidades para identificar cuando

ocurren

Habilidades para inhibir respuestas

emocionales

Definición y formulación del problema

Buscar info relevante y objetiva Enseñanza en:

Comprensión del conflicto Recolección de + info

Establecer metas realistas Utilización de lenguaje claro

Revaloración del problema Separar hechos de suposiciones

Guía Final 3
 Identificar los factores que lo
vuelven un problema

Establecimiento de metas realistas

Generación de alternativas
Fomento del pensamiento de Enseñanza en:
amplio espectro, creativo y flexible
Tres principios de lluvia de ideas
para generar una lista de
estrategias alternativas 1. Cantidad

2. Diferimiento de juicios

3. Variedad

Toma de decisiones
Evaluación del potencial de cada Enseñanza en:
solución Análisis costo beneficio

Probabilidad de exito

Probabilidad de que la persona

pueda llevarla a cabo

Consecuencias

Puesta en practica y verificación

Evaluación de consecuencias Enseñanza en:

Satisfactoria: autoreforzamiento Diferenciar entre las dificultades de

ejectar la solución y el proceso
Insatisfactoria: Análisis del
mismo
recorrido del proceso

3. Jon Kabat- Zinn

Creo la técnica de Reducción del estrés basado en la atención plena (REBAP)

Mindfulness

Guía Final 4
 Conciencia plena
Prestar atención de un modo particular

Momento presente

Sin juzgar

Percibir pensamientos como lo que son: pensamientos solamente

Terapia cognitiva basada en conciencia plena

8 sesiones

1ras cuatro: aprender a prestar atención de modo particular

Percatar cuando la mente divaga para raerla de vuelta y centrarla

Ultimas cuatro: permitir a los pensamientos negativos estar ahí.

Fundamental que los instructores la practiquen diario

4. Aceptación y compromiso

🧠 Tratamiento centrado en las acciones valiosas para vada uno.

Objetivo principal: romper el patrón de evitación

Flexibilizar la reacción al malestar

Clarificar los valores del paciente

Busca llegar a metas que esten dictadas por los valores y no por la evitación
de sentimientos negativos

Buscar el placer inmediato y tratar de eliminar todos los signos de malestar va

contra la condición humana
→Resistir el sufimiento lleva a un sufrimiento patológico

En el TEE busca alterar su función y generar flexibilidad en la regulación del

comportamiento y aceptar los eventos privados

Guía Final 5
 La acción fusionada a los significados literales de los pensamientos es lo que
nos limita en la vida

Estar fusionados es actuar sin consciencia de los contenidos cognitivos, lo

que nos quita la posibilidad de elegir de acuerdo a nuestros valores

Flexibilidad psicológica

Aceptación

Atención flexible al momento presente

Compromiso a la acción

Defusión

Yo como contexto

3 generaciones
1. Tx de conducta clásica: cambio de contingencias

2. Tx cognitivo-conductuales: cognición y emoción son el eje causal del

comportamiento

3. No se busca la reducción de los sintomas sino la responsabilidad personal y

aceptación de eventos privados.

Tx dialectica conductal

Psicotx analítico funcional

Tx integral de pareja

Tx basada en la toma de conciencia

Tx aceptación y compromiso

Teoría de los marcos relacionales

Conductismo radical de Skinner

Los eventos privados se conforman en la historia individual y hay relación con

estos eventos y las acciones que uno hace.

Análisis funcional de lenguaje y cognición

Relaciones de la conducta verbal

Guía Final 6
 Trastorno de evitación experiencia
Patrón inflexible con la necesidad de controlar o evitar eventos privados y solo
buscar los positivos

Se da un abandono en direcciones valiosas cuando se hacen cosas para evitar

el malestar

Se encuntra en:

Ansiedad

Afrontamiento de enfermedades

Adicciones

Anorexia

Bulimia

Control de impulsos

Duelo

Estrés postraumatico

Trastornos afectivos

Valores

🧠 Principios personales rectores que nos guían, motivan y nos son

significativos.

Cambian con el tiempo

Nos orientan en nuestras interacciones

Nos dan vitalidad y dan sentido a nuestra vida

+ acciones dirigidas a nuestros valores = + satisfacción y alegria

Diferencia con las metas: las metas se alcanzan mientras que los valores son la
dirección hacia donde nos dirigimos.

Valores = direcciones

Metas = paradas

Guía Final 7
 5. Activación conductal
En 1998 un metaanálisis demostro que era mejor que cualquier otro tipo de
terapia

Sin AC Con AC

1. Precipitante 1. Precipitante

2. Respuesta 2. Respuesta

3. Evitación 3. Afrontamiento

4. Ciclo entre 2 y 3

Las conductas de evitación impiden abordar los efectos precipitantes

Aspectos fundamentales Ley de igualación

Refuerzo negativo - evitación 1. Si los beneficios de la conducta
depresiva disminuyen, habrá una
Refurezo positivo
posibilidad de revertir las conductas
Factores desencadenantes - Inicio
2. Reforzar las conductas adaptativas
Factores de mantenimiento- curso

Motivación Estructura
Comprender el modelo 1. Análisis funcional

❌ Adentro → afuera; ✅ Afuera Registros de actividad y

→ adentro estados de animo

Imaginación 2. Identificar las conductas de

evitación
Relación terapeutica
3. Identificar posibles reforzadores
Motivar y convencer con empatía

El paciente es responsable de su
propio cambio

¡ACTION!

Guía Final 8
 Asses

Evaluar la situación

Choose

Elegir la alternativa

Try

Probar la alternativa

Integrate

Integrar la alternativa a la rutina diaria

Observe

Observar el resultado

Never give up

No abandonar el camino

Guía Final 9