EJERCICIO

MAPA DE ALCANCE DE METAS

Nombre y apellido: Carolina Casanova, Lizbeth Mex, Francisco Xool.

Instrucciones: De acuerdo al Mapa Clínico de Patogénesis elaborado, diseña un plan terapéutico a través del Mapa de Alcance de Metas,
utilizando el siguiente cuadro.
Cuando finalicen la actividad deben convertir el archivo en pdf para su entrega.

OBJETIVOS DE TRATAMIENTO
ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN METAS DE RESULTADOS FINALES
(RESULTADOS INSTRUMENTALES)

Entrenarse en elecciones simples a lo largo
del día y de una semana, por ejemplo,
acudir a x lugar en taxi/camión/combi;
comprar comida o cocinar; jugar un
tiempo con su hijo/quedarse acostada,
etc. Hacer sus reflexiones, de preferencia
escribiendo los pros y contras y las
consecuencias emocionales (me sentí),
cognitivas (pensé de mí) y conductuales
(hice/evité) que le generó la decisión una
vez ejecutada.
Jerarquización de problemas por resolver,
los que requieren respuesta inmediata (o
le generen mayor malestar) y los que
pueden esperar; una vez hecha la lista,
enfocarse en las soluciones posibles (lluvia
de ideas) y elegir la que sea más viable
por el costo físico, mental, emocional e
incluso económico.
Capacidad de toma de decisiones,
valorando los pros y contras, y las
consecuencias de las mismas.
Disminuir la rumia del pensamiento.
Identificar las prioridades en la resolución
de conflictos a partir de la separación de
los mismos. Evaluar las consecuencias de
las soluciones surgidas.
Mejorar la responsabilidad para la toma de
decisiones.
Lograr que el concepto pobre de sí misma,
se modifique hacia una valoración más
favorable para ella.
Fomentar la independencia económica
para obtener una mejor remuneración
para lograr solventar sus gastos.
Identificar sus herramientas personales
para el enfrentamiento de conflictos.
Fortalecimientos de la autoestima

Retroalimentación al final del día sobre las

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 OBJETIVOS DE TRATAMIENTO
ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN METAS DE RESULTADOS FINALES
(RESULTADOS INSTRUMENTALES)

acciones que realizó que la acercan a sus Mejora de la calidad de vida

metas.
Valoración positiva de sí misma, mejora
de la autoestima y confianza.
Reencuadre de historia de vida, hacer uso
de la narración para contar su historia
desde otra perspectiva.
Lograr tener una visión amable y
compasiva de sí misma y de su historia.
Uso de reforzadores positivos, al final de la
semana, si logró cumplir con la mayor
parte de sus tareas, independientemente Mantenimiento de las conductas de éxito,
del resultado obtenido (en un primer las que la acerquen a su meta final.
momento), después, solo cuando el
resultado obtenido haya sido exitoso.

Autorregulación emocional, identificar a lo

Que logre autorregular sus emociones y la
largo del día 1-cómo se siente (ponerle
expresión de las mismas a partir de su
nombre), 2-por qué se siente así, 3-¿hay
identificación y manifestación.
algo que pueda hacer en ese momento o
después para sentirse mejor? (hacer una
lista y elegir alguna estrategia, tomando
en cuenta las posibles consecuencias) y 4-
auto-motivarse.

Promoción de conductas de autocuidado y Aprender a cuidar se sí misma, como

factores de protección, comer lo más medida de prevención y promoción de la
adecuadamente que le sea posible, salud mental
prepararse sus alimentos, comer con
horario, procurar dormir entre 7 y 8 horas
por la noche, hacer ejercicio de una o dos

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ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN
veces por semana.
Técnicas de reestructuración cognitiva.
Registro de pensamientos, proponer
escribir en una hoja los discursos
automáticos negativos hacia sí misma.
Psicoeducación, sobre emociones y
depresión, regulación emocional.
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OBJETIVOS DE TRATAMIENTO
METAS DE RESULTADOS FINALES
(RESULTADOS INSTRUMENTALES)
Logre identificar los principales pensamientos
automáticos que rigen su día a día, la
relación con sus sentimientos y conductas
para poder hacer la modificación de los
pensamientos.
Comprensión de las diferentes situaciones
que experimente a través de la información y
reeducación sobre las mismas. Incentivar el
interés en la terapia.