ALUMNA: GARAY CLAUDIA

PROFESORA: LIC. AYELEN QUIÑA

CARRERA: TECNICATURA SUPERIOR EN NUTRICION Y DIETETICA

TEMA:LA IMPORTANCIA DE HIDRATARNOS

Primeramente, al comenzar con la intervención me presentare con los niños, también
tendré en mi chaquetilla una tarjeta identificatoria con mi nombre y nombre de la carrera.
A continuación, el tema a tratar: “LA IMPORTANCIA DE HIDRATARNOS”
Y EMPEZARE CON PREGUNTAS DISPARADORAS PARA SABER SUS SABERES
PREVIOS:
¿Qué es hidratarse para Uds.?
¿Uds. Suelen consumir agua o consumen alguna otra bebida?
Saben porque es importante hidratarse o tomar agua.
LUEGO DE DIALOGAR Y ESCUCHAR ALGUNAS RESPUESTAS DE LOS NIÑOS SE
INICIARÁ CON LA PROYECCION DEL VIDEO Y POR ÚLTIMO EL POWER.
CONCEPTO DE HIDRATACION
Hidratarse consiste en reponer líquidos corporales que perdemos a través del sudor, al
exhalar aire y al eliminar residuos. En promedio el cuerpo pierde y necesita reponer de 2 a
3 cuartos del volumen de agua.
SOMOS AGUA: YA QUE ESTE VALIOSO NUTRIENTE SE ENCUENTRA EN TODO
NUESTRO ORGANISMO.

FUNCIONES DE HIDRATAR EL ORGANISMO

El agua es el componente mayoritario de las células del cuerpo, protege y es lubrificante
para el cerebro y las articulaciones. El agua trasporta los nutrientes a las células del
cuerpo y se encarga de retirar de las mismas los residuos o sustancias de desechos.
También ayuda a regular la temperatura corporal mediante la distribución del calor desde
tejidos activos hasta la piel y mediante el enfriamiento del cuerpo a través del sudor.
Protege y amortigua los órganos vitales. Humedece el oxígeno que empleamos al
respirar. esencial para que nuestros sentidos funcionen adecuadamente.

BENEFICIOS DE LA HIDRATACION
Una adecuada hidratación es esencial para la salud y el bienestar. Toda célula del cuerpo
humano necesita agua. La hidratación es el pilar fundamental de las funciones fisiológicas
más básicas. Por ejemplo: la digestión.
Algunos de los beneficios mas importantes son:
CEREBRO:
Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro.
Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben sangre
oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.
CELULAS:
la hidratación del cuerpo es importante para transportar hidratos de carbono, proteínas,
vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales, así como el oxígeno a toda nuestra
célula.
DIGESTION:
La hidratación juega un papel importante en la digestión de la comida y nos ayuda a la
disolución de nutrientes (vitaminas, minerales, etc.), para ser absorbidos por la sangre y
transportados por todas las células de nuestro cuerpo.
CORAZON:
el agua es importante para el funcionamiento del corazón ya que regula nuestra presion
arterial y ayuda a mantenerlo dentro de los limites saludables.
RIÑONES:
El consumo de agua ayuda a nuestros riñones a eliminar desechos y nutrientes, es decir
lo que a nuestro cuerpo no le sirve a través de la orina.
MUSCULOS Y ARTICULACIONES:
Ya que el agua actúa como un lubricante para nuestros músculos y articulaciones y así
mantenernos en un buen rendimiento físico.
TEMPERATURA:
El agua que tenemos en nuestro cuerpo nos ayuda a regular nuestra temperatura
corporal. Por ejemplo, si el cuerpo se calienta demasiado, perdemos agua a través del
sudor lo que nos ayuda a prevenir un sobrecalentamiento de nuestro organismo. ¿Y
entonces que debemos hacer para recuperar ese liquido perdido?... (pregunta
disparadora para los niños)
DIALOGO CON LOS NIÑOS CUANDO TERMINA LA PROYECCIONES DEL VIDEO Y
POWER POINT:
Y UDS.

¿consumen agua?
¿Cuánto mas o menos consumen al día en vasos o en botellas?
¿sus familias consumen agua diariamente?
Algunos de Uds.: ¿Hacen deporte o alguna otra actividad? ¿Qué consumen cuando su
cuerpo tiene sed en esos momentos?
¿Qué sienten cuando su cuerpo está cansado o con calor y tienen sed?
¿Qué otras bebidas suelen consumir para hidratar su organismo?

POR ULTIMO SE ENTREGA UNA TARJETA PERSONAL PARA QUE LLEVEN

REGISTRO DE UNA SEMANA DE CUANTOS VASOS CONSUMEN DE AGUA POR DIA,
PARA CONCIENTIZAR A LOS NIÑOS Y A SU VEZ LLEVAR ESOS APRENDIZAJES A
LAS FAMILIAS, YA QUE LA TARJETA PERSONAL PUEDE ESTAR A LA VISTA,
COLOCANDOLA EN LA HELADERA.
WEBGRAFIA:

 https://kidshealth.org/es/kids/water.html#:~:text=El%20agua%20ayuda
%20a%20mantener,la%20orina%20y%20las%20heces.
 https://bebbia.com/blog/5-beneficios-de-tomar-agua-para-ninos/
 https://cieah.ulpgc.es/es/hidratacion-humana/hidratacion