QUE ES  

GLUCEMIA O GLICEMIA COMO RECUPERAR EL CONTROL DE LA

La glicemia se define como el valor de los niveles

GLICEMIA
COLESTEROL
de azúcar presentes en un litro de sangre. La
azúcar que se mide proviene de los alimentos 1. Toma 2 litros de agua al día
que son ingeridos por el propio organismo, 2. Consume ÚNICAMENTE alimentos
particularmente los carbohidratos. Este nivel de bajos en carbohidratos.
azúcar o glicemia es nivelada por varias
3. Elimina el consumo de bebidas con
hormonas, pero sin duda la principal es la
altas cargas glicémicas.
insulina secretada por el páncreas. ¡VIEJO
4. Evita dulces, azúcar y productos con CONOCIDO!
trigo STOP AL
COLESTEROL

Mira por ti control al colesterol

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 ¿Qué es el colesterol HDL (lipoproteína de baja densidad)? Los triglicéridos son el principal tipo de grasa
transportado por el organismo. Luego de comer, el
(lipoproteína de alta densidad)? organismo digiere las grasas de los alimentos y libera
triglicéridos a la sangre.
Este tipo de colesterol se conoce como
Este tipo de colesterol se
colesterol "bueno", y es un tipo de ¿CUÁL ES EL NIVEL NORMAL DE
denomina comúnmente
grasa en sangre que ayuda a eliminar el TRIGLICÉRIDOS?
colesterol "malo”. Puede
colesterol de la sangre, evitando la
contribuir a la formación
acumulación de grasa y la formación de Los niveles de triglicéridos varían con la edad,
de una acumulación de
placa. también dependen de qué tan reciente ingirió
placas en las arterias, una alimentos antes del examen. La medición es más
condición conocida como aterosclerosis. precisa si no se ha comido en las 12 horas previas al
El HDL debe ser lo más alto posible.
examen
Con frecuencia se puede aumentar el
Los niveles de LDL deben ser bajos. Para
HDL si:
contribuir a reducir los niveles de LDL, ayude ¿CÓMO ESTÁN ASOCIADOS LOS
a su hijo a que: TRIGLICÉRIDOS AL COLESTEROL?
 Se hace ejercicio durante por
lo menos 20 minutos tres veces
 Evite los alimentos ricos en grasas Cuando la persona come, los triglicéridos se
por semana.
saturadas, el colesterol contenido en combinan con una proteína en su sangre para formar
 Se evita el consumo de grasas lo que se llama lipoproteínas de alta y baja densidad .
su dieta y el exceso de calorías.
saturadas.
 Realice más ejercicios.
 Se adelgaza. QUÉ CAUSA LOS ALTOS NIVELES DE
TRIGLICÉRIDOS?

 Mantenga un peso saludable.

 Exceso de peso
 Consumo excesivo de calorías
 Edad
 Medicamentos
 Enfermedades

QUÉ SON LOS TRIGLICÉRIDOS?

¿Qué es el colesterol LDL
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