GRUPO 4

COLESTEROL Y LOS TRIGLICÉRIDOS

INTEGRANTES:
MARÍA MERCEDES ARÉVALO
ANA GRANDA
MARCOS PERALTA
JOSUE YUNGAN
 COLESTEROL
El colesterol es una sustancia
cerosa y parecida a la grasa que
se encuentra en todas las células
de su cuerpo. Su cuerpo necesita
algo de colesterol para producir
hormonas, vitamina D y
sustancias que le ayuden a
digerir los alimentos. Su cuerpo
produce todo el colesterol que
necesita. El colesterol también
se encuentra en alimentos de
origen animal, como yemas de
huevo, carne y queso.
TRIGLICÉRIDOS
Los triglicéridos son un tipo de grasa. Son
el tipo más común de grasa en su cuerpo.
Provienen de alimentos, especialmente
mantequilla, aceites y otras grasas que
usted come. Los triglicéridos también
provienen de calorías adicionales. Estas
son las calorías que usted come pero que
su cuerpo no necesita de inmediato.
Su cuerpo cambia estas calorías
adicionales en triglicéridos, y los almacena
en las células de grasa. Cuando su cuerpo
necesita energía, libera los triglicéridos.
Sus partículas de lipoproteína de muy baja
densidad llevan los triglicéridos a sus
tejidos.
 Tipos de colesterol
LDL
Este va desde el hígado y
estomago hasta el intestino,
donde se absorbe nuevamente
en al flujo sanguineo para que
viaje por todos los tejidos.

Se lo conoce también como

colesterol malo
 HDL
Se lo conoce también como
colesterol bueno

Este va desde el hígado y

estomago hasta el intestino,
donde se absorbe nuevamente
en al flujo sanguineo, mientras
que aca vuelve al hígado donde
se elimina
 El colesterol, un factor de riesgo
Si los niveles de
colesterol en
sangre son muy
elevados, se
produce
hipercolesterolemi
a
 ¿Cuales son los niveles normales de colesterol?
Los niveles de colesterol se miden en miligramos por decilitro (mg / dL). Estos
son los niveles saludables de colesterol:

Personas de 19 años o menores:

Hombres de 20 años o mayores
 Mujeres de 20 años o mayores

Su colesterol total se calcula así:

HDL + LDL + 20% de su nivel de triglicéridos
 NIVELES NORMALES DE TRIGLICÉRIDOS

Los triglicéridos altos pueden

contribuir al endurecimiento de las
arterias o al engrosamiento de las
paredes arteriales (arterioesclerosis)

Aumentan el riesgo de sufrir

enfermedad cardíaca y accidente
cerebrovascular, incluyendo la
obesidad y el síndrome metabólico

¿Cuál es la mejor manera para disminuir los triglicéridos?

Ejercicio con regularidad.
Evita el azúcar y los carbohidratos refinados.
Baja de peso.
Elige grasas más saludables.
Evita las grasas trans y los alimentos con aceites o grasas
hidrogenadas.
Limita la cantidad de alcohol que consumes.