Está en la página 1de 9

HABLEMOS DE

¡LOS TRIGLICERIDOS!

¿YA CONOCES TUS


RESULTADOS DE…

LABORATORIOS?
TRIGLICERIDOS
Los Triglicéridos son
el principal tipo de grasa
transportado por el
organismo. Son un
componente normal en la
sangre
Luego de comer, nuestro
organismo digiere las grasas
de los alimentos y libera
Triglicéridos a la sangre; Placa de Grasa: Ateroma
estos son transportados y
almacenados, para dar
energía, en forma de
GRASA.
Arteria
TRIGLICERIDOS
¿POR QUÉ AUMENTAN?
¡ TABAQUISMO ! SEDENTARISMO

¡ SOBREPESO !

¡ INGESTA EXESIVA
DE CALORIAS POR
GRASAS Y
CARBOHIDRATOS !
TRIGLICERIDOS

¿POR QUÉ AUMENTAN?


• Edad: los niveles de Triglicéridos aumentan
regularmente con la edad.
• Medicamentos: los anticonceptivos, esteroides,
diuréticos causan aumento en los niveles de los
Triglicéridos.
• Enfermedades: La diabetes, hipotiroidismo, las
enfermedades renales y hepáticas.
• En las Mujeres después de la Menopausia.
• Herencia: algunas formas de altos niveles de
Triglicéridos ocurren entre miembros de una
misma familia.
TRIGLICERIDOS
¿QUE PUEDO HACER?

.
POR TU SALUD:
Aumenta la actividad física: Camina, Baila ,Nada,
ejercicios aeróbicos, son buenas opciónes para
reducir el nivel de Triglicéridos en sangre y Perder
peso. Generalmente, cuando se pierde peso, se logra
bajar los niveles de estos.

Una dieta sana y equilibrada: es esencial. Controla


la ingesta de carbohidratos y azúcares refinados.
Es importante disminuir la cantidad de carbohidratos
consumidos(pan, arroz, galletas, papa y verduras
harinosas, pastas, dulces refrescos.)
TRIGLICERIDOS

¿QUE PUEDO HACER?

. POR TU SALUD

 Consume una cantidad adecuada de


frutas y vegetales para proteger tus
arterias y el corazón.

 Consume pescado 2 o 3 veces por


semana.
TRIGLICERIDOS

¿QUÉ PUEDO HACER?

¡POR TU SALUD!  Evita el Tabaco y el


Alcohol: ya que los mismos
incrementan los niveles de
Triglicéridos.
TRIGLICERIDOS

¡TOMA CONCIENCIA!

RECUERDA CONSUME
UNICAMENTE UN TIPO DE CARBOHIDRATO
EN CADA COMIDA

¡ POR TU SALUD NO MEZCLES


CARBHOHIDRATOS AL INGERIR TUS
ALIMENTOS ¡
Por ejemplo; No consumas pan con: pastas, papas,
arroz y/o granos en una misma comida.
TRIGLICRIDOS

¡TOMA CONCIENCIA!
Los estudios indican que poseer niveles altos de
Triglicéridos en sangre, aumenta el riesgo de sufrir
POR TU SALUD Enfermedades Cardiovasculares....

!MANTEN EN MOVIMIENTO TU VIDA!


¡MUEVE TU CORAZÓN !

También podría gustarte