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KETO
KET O CHA LLENGE
CHALLE NGE KETO
KET O CHA LLENGE
CHALLE NGE

SEMANA 1
LISTA DE COMPRAS
PROTEINA VERDURAS ESPECIAS,
• Huevos • Limones CONDIMENTOS
• Tocino • Espinacas Y EXTRAS
• Atún en lata (en agua) • Espinaca baby • Orégano seco
• Bistecs de res (filete de res) • Tomate saladet • Levadura
• Filete de pescado blanco • Harina de coco
• Tomatitos Cherry
• Muslos de pollo • Polvo para hornear
• Chuletas de cerdo • Cebolla
• Cilantro • Miel sin azúcar
• Jamón de pechuga de pavo
• Calabacita • Leche de almendras
• Pechuga de pollo
• Carne molida de res • Coco rallado sin azúcar
• Nopal
• Filete de salmón • Extracto de vainilla
• Pepino
• Camarón cocido • Canela en polvo
• Apio
• Chile quebrado
• Albahaca fresca • Vinagre blanco
LACTEOS • Arrúgala • Sazonador vegetal (permitido)
• Queso mozzarella • Coliflor • Hierbas finas (condimento)
• Queso feta • Champiñones • Pesto
• Queso rallado • Ajo • Aceitunas negras
• Queso parmesano en polvo • Espárragos • Salsa Maggi
• Queso mozarela fresca
• Chile poblano • Salsa soya
• Queso chihuahua
• Queso cottage • Berenjena • Chiles secos (chile ancho,
• Champiñón zeta chile cascabel y chile guajillo)
• Queso crema
• Crema • Cebollín • Mostaza
• Lechuga bola • Jalapeños en lata
• Col morada • Ajonjolí
GRASAS • Cacahuates
• Aceite de olivo • Pimienta cayena
• Aceite de coco FRUTAS • Alga para sushi
• Aceite de aguacate • Aguacates • Salsa Sriracha
• Mantequilla / Ghee
• Mayonesa
• Chicharrón de cerdo
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