LUNES 29 MARTES 30

Huevo con nopales, 1 rebanada de

Arroz guisado con verduras, 1 pieza
DESAYUNO pan, verduras cocidas y 1 pieza de
de pollo y 1 pieza de fruta
9:00 A.M. fruta

Pag. 49

SNACK
Gelatina con fruta 6 nueces
12:00 P.M.

3 tacos de carne, verduras Picadillo de pollo, Arroz y 1 pieza

COMIDA salteadas y 1 pieza de fruta de fruta
3:00 P.M.

CENA 1 licuado con avena y fruta. Manzana con pasitas

7:00 P.M.

Pag. 134

LUNES 05 MARTES 06

Chilaquiles rojos, frijoles y 1 pieza

Huevos cocidos, 2 tortillas,
DESAYUNO de huevo estrellado, 1 pieza de verduras al vapor, 1 pieza de fruta.
9:00 A.M. fruta

Pag. 49

SNACK
6 nueces 5 galletas maría y fruta
12:00 P.M.

Cocido de res, 2 tortillas, 1 pieza de 2 enchiladas verdes, verduras al

COMIDA fruta vapor, pieza de fruta
3:00 P.M.
Pag. 22 Pag. 125

Pan tostado con crema de

CENA Yogurth con granola (sin azucar)
cacahuate y medio platano
7:00 P.M.
 MIERCOLES 31 JUEVES 1 VIERNES 02

2 quesadillas con guacamole (con Sandwich (con queso, jamón y

Sopa de lentejas con verduras, 2
jitomate y cebolla), verduras aguacate), verduras cocidas y 1
tortillas y 1 pieza de fruta
cocidas y 1 pieza de fruta pieza de fruta

Pag. 24

Fruta picada y/o verduras picadas 5 galletas marias 1/3 de pieza de pan integral y fruta

Crema de espinaca, Milanesa de

Caldo de garbanzo con verduras, Pollo con nopales y papas en salsa
pollo, 1 rebana de pan y 1 pieza de
Arroz y 1 pieza de fruta verde, Arroz y 1 pieza de fruta
fruta

Pag. 129

Cereal con leche y fruta al gusto

1 quesadilla, 1 pieza de fruta 1 glucerna
(frutos secos)

MIERCOLES 07 JUEVES 08 VIERNES 09

Enfrijoladas, verdura al vapor o Ejotes con huevo, 2 tortillas, 1 pieza 1 gordita de nopalitos, verduras al
guisada, 1 pieza de fruta de fruta. vapor, 1 pieza de fruta

Fruta picada y/o verduras picadas Gelatina con fruta 3 galletas de avena y fruta

Lomo en salsa verde, verduras al Tinga de pollo, verduras Alitas de pollo con zanahoria,
vapor/guisadas, arroz, 1 tortilla, 1 guisadas/vapor, 2 tortillas, 1 pieza jicama, sopa de pasta y una pieza
pieza de fruta de fruta de fruta.

Pag. 129 Pag. 112

Gelatina con fruta 1 pieza de sema, 1 te de manzanilla 1 avena cocida con fruta
 DOMINGO 04

Gelatina con fruta