DESAYUNO COLACIÓ COLACIO COMIDA COLACIÓ CENA

N N N
 Sopitas  1 pza de  1 pza de  Caldo de pollo  1 pza de Frijol cocido
2 pza. de tortilla de maíz fruta fruta 120gr de pechuga de pollo cocida fruta ½ tza de frijol cocido
1 pza. de jitomate 1 pza. de jitomate ½ tza de salsa mexicana
1 pza de tortilla de maíz
¼ taza de cebolla blanca ½ taza de zanahoria picada
rebanada ½ taza de ejotes cocidos
LUNES

1cda de aceite 2/3 de aguacate hass

 Sándwich  1 pza de  1 pza de  Albóndigas  1 pza de  Licuado

2 reb de pan integral fruta fruta 90gr de carne molida de res fruta 1 taza de leche descremada
1 reb de queso panela ½ taza de zanahoria picada 1 pza. de plátano
½ tza de lechuga picada ½ taza de ejotes 1 pza. de pan
1 /2 pza de jitomate 1 pza. de jitomate Tostado
¼ taza de cebolla
MARTES

1/3 de aguacate hass

1cda de aceite
 Huevo con verdura  1 pza de  1 pza de  Picadillo de res  1 pza de  Colache
2 claras de huevo fruta fruta 90 gr de carne molida fruta ½ pza de calabaza sin semilla
1/2 tza de nopal ½ taza de zanahoria 1/3 tza de cebolla blanca
1 pza de tortilla de maíz ½ pza. de calabacita 40gr de queso panela
1 pza. de jitomate 1 pza de tortilla de maíz
MIERCOLES

½ taza de chayote
1 cda de aceite
1 manzana
Calabaza con queso  1 pza de  1 pza de Deshebrado de pollo  1 pza de  Cereal con fruta
1 pza. de calabaza fruta fruta 50gr de pechuga de pollo fruta ½ taza de cereal sin azúcar
40gr de queso panela ½ taza de zanahoria 1 pza. de plátano
1 cda de aceite ½ taza de chayote ½ pza. de pera
¼ taza de cebolla 1jitomate 1 taza leche descremada
JUEVES

1 pza. de jitomate 1 pza. de tortilla

1 cda de aceite
 Huevo con verdura  1 pza de  1 pza de  Pollo con verduras  1 pza de  Tacos de frijol
1 pza. de huevo fruta fruta 90gr de pollo fruta 2 pzas de tortilla de maíz
1 pza. jitomate ½ taza de calabaza ½ tza de frijol cocido
½ taza de cebolla ½ taza de zanahoria ½ tza de salsa de tomate
1 pza. de tortilla 1 pza de tomate
Licuado 2 pzas de tortillas de maíz
VIERNES

1 taza de leche descremada 1 pza. de aguacate hass

1 pza. de plátano
 Yogurt con fruta  1 pza de  1 pza de  Bistec  1 pza de  Sándwich
1 tza de yogurt natural fruta fruta 75gr de carne de res fruta 2 reb de pan integral
½ pza de pera 1 pza de jitomate 1 reb de jamón
½ pza de plátano ¼ tza de cebolla blanca 1 tza de lechuga
1 cda de granola 2/3 aguacate hass 1 pza de jitomate
SABADO

½ tza de nopal cocido 1/3 de aguacate hass

1 tza de pepino reb (sin semilla) 1 tza de leche descremada
 Huevo  1 pza de  1 pza de  Caldo ejotes  1 pza de  Quesadillas
1 pza de huevo fruta fruta 1 tza de ejotes cocidos fruta 2 pzas de tortilla de maíz
1 pza de jitomate 1 pza de jitomate 60 gr de queso Oaxaca
1/3 tza de cebolla blanca ½ tza de cebolla blanca 1/3 de aguacate hass
DOMINGO

Licuado 2/3 de aguacate hass ½ tza de salsa de tomate

1 tza de leche descremada 1 tza de melón picado
1 pza de pera 1 tza de gelatina

Consumo de agua recomendado

Lic. EnLic.
Nutrición LupitaLupita
En Nutrición AguilarAguilar
Rodríguez & Lic.&
Rodríguez EnLic.
psicología BeatrizBeatriz Soporte Nutricio
En psicología
Olmeda GarcíaGarcía y psicológico
Olmeda
Consumo de agua recomendado
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