Día 1 Día 2
Desayuno Huevo con jamón Cereal con leche:
2 claras de huevo
1 reb. de jamón de pavo
4 galletas hab. Integrales
1 cdita. De aceite
Agua de jamaica.
Colación 1 taza de jícama y pepino
Almuerzo Ensalada césar con pollo
6 hojas de lechuga o
espinacas
½ taza de romanita
1 tomate
120 g de pollo a la plancha
Agua de jamaica
Colación 1 taza de fruta picada
Cena Licuado de avena y fruta
1 vaso de leche light
2 cdas de avena
1 fruta picada
2 rollitos de jamón de pavo
Paciente:
Responsable:
Día 3 Día 4 Día 5 Día 6
Licuado de fruta y Licuado de fruta y Cóctel de frutas Licuado de fruta y
1 vaso de leche light avena avena 2 tazas de fruta avena
1 taza de cereal 1 vaso de leche lighr 1 vaso de leche lighr picada 1 vaso de leche lighr
1 taza de fruta picada 2 cdas de avena 2 cdas de avena 2 cdas de avena
1 fruta 1 fruta 1 pan tostado con 3 1 fruta
10 almendras 10 almendras cditas. De queso 10 almendras
cottage y1 reb. de
jamón de pavo
1 manzana 2 mandarinas 1 taza de jícama y 1 manzana 1 fruta
zanahoria 1 barrita de cereal 3 palitos integrales
Calabacita con Atún en agua: Pollo a la plancha con Fajitas de pollo Almuerzo libre
pollo 1 lata de atún con ensalada 120 g de pollo a la
Calabaza al gusto verduras 120 g de pollo a la plancha
con tomata, cebolla y 1 tomate plancha Chile poblano,
chile dulce 5 galletas hab. Ensalada tomate y cebolla
Queso Oaxaca o Integrales. Tomate , romanita y 2 tortillas o tostadas
panela 1 taza de verduras pepino Agua de jamaica
90gde pollo a la 1 cdita de mayonesa Agua de jamaica
plancha light.
Agua de sabor Agua de fruta
Jicama o zanahoria 1 taza de verduras: 1 taza de gelatina light 1 taza de jícama 1 taza de jícama y 1
3 palitos integrales jicama y pepino 3 palitos integrales manzana
Ensalada con pollo 2 rollitos de jamón y 1 pan tostado con Sandwich de jamón Ensalada con pollo
120 g de pollo por dentro 2 reb. de margarina y queso 120 g de pollo
Espinacas o acelgas queso panela 1 taza de fruta picada 2 reb. de pan integral Espinacas
10 almendras Chile pimiento verde o 1 reb. de jamón de 10 almendras
. amarillo 1 pza. de yogurth bajo pavo 1 cdita de aceitede oliva
1 cdita de aceitede Romanita. en grasa ( vitalinea , Queso panela agua de sabor
oliva 1 taza de verduras svelty o activia 0%) Romanita o lechuga
agua de sabor precocidas Agua de sabor